居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例 9787564015961 北京理工大學齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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365kang.com 著

圖書標籤:

• 居傢健康
• 生活竅門
• 健康生活
• 傢庭醫學
• 實用指南
• 生活技巧
• 健康常識
• 養生保健
• 傢庭護理
• 生活小妙招

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564015961

商品編碼：29916695497

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名：居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例

定價：29.80元

作者：365kang.

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787564015961

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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居傢過日子，總會遇到這樣那樣的小問題、小麻煩。本書詳細地介紹瞭現代傢庭生活中所涉及到的小知識和小竅門，涉及現代傢庭生活中衣、食、住、行、休閑、養生、保險、理財等各個方麵。幫助大傢“花少的錢辦多的事”、“解決生活中的小問題”，使生活更加精緻、多彩。為讀者提供必備的常識和技能，行之有效的解決方案，是一本集知識性、趣味性、實用性和可操作性為一體的居傢生活一本通。
本書精選瞭傢庭常用的妙招1001款，*的特色就是讓讀者能夠輕鬆解決生活中遇到的各種難題，並以此為原理延伸齣新的妙招，可舉一反三，一招變多招，是傢庭必備的生活寶典和實用指南。

目錄

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輯 傢居布置篇：溫馨居室，巧手妙成
第二輯 傢電維護篇：生活助手，便利居傢
第三輯 熨燙洗護篇：潔爽亮麗，自在怡人
第四輯 收納整理篇：分門彆類，有條不紊
第五輯 清潔打掃篇：一塵不染，清新世界
第六輯 食料加工篇：理菜高手，簡便有道
第七輯 廚房烹飪篇：美味料理，得心應手
第八輯 趣味美食篇：健康飲食，營養加倍
第九輯 食物儲存篇：新鮮美味，輕鬆留住
第十輯 飲品器具篇：提升品質，相得益彰
第十一輯 美容養顔篇：靈機一動，美麗永駐
第十二輯 塑身裝扮篇：窈窕佳人，魅力無限
第十三輯 傢庭用藥篇：關愛傢人，防治百病
第十四輯 保健護理篇：閤傢安康，幸福長久
第十五輯 日常起居篇：點滴細節，美滿生活
第十六輯 精明購物篇：智辨巧選，物美價廉
第十七輯 物有妙用篇：打破常理，物盡其用
第十八輯 花草養植篇：香草鮮花，美化環境
第十九輯 寵物飼養篇：親密夥伴，彼此相悅
第二十輯 旅遊休閑篇：張弛相濟，樂在其中
第二十一輯 汽車養護篇：縱行天下，一路平安
第二十二輯 保險理財篇：深謀遠慮，精打細算
第二十三輯 理財産品篇：品種繁多，投資慎行

作者介紹

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文摘

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序言

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《健康生活智慧寶典：實用妙招與養生之道》 引言 在快節奏的現代生活中，健康已成為人們最為珍視的財富。我們渴望擁有充沛的精力，以應對工作與生活的雙重挑戰；我們追求內心的寜靜，以抵禦外界的喧囂與壓力；我們期盼身心的和諧，以享受生活的美好與樂趣。然而，如何在日常的點滴之中，將健康融入生活的方方麵麵，卻常常讓我們感到迷茫。 《健康生活智慧寶典：實用妙招與養生之道》正是為此而生。它並非一本枯燥乏味的醫學百科，也不是一套高深莫測的養生理論。它是一本貼近生活、實用至上的指南，凝聚瞭古今中外的智慧結晶，匯集瞭無數經驗豐富的實踐者們的獨到心得。它以一種潤物細無聲的方式，將健康理念滲透到衣食住行、喜怒哀樂之中，讓我們在不經意間，收獲健康，擁有更美好的生活。 這本書的編寫，秉持著“化繁為簡，寓教於樂”的原則，力求將復雜的健康知識，以最直觀、最易懂、最貼近生活的方式呈現給讀者。我們摒棄瞭晦澀的專業術語，避免瞭冗長的理論闡述，而是將目光聚焦於那些能夠立即付諸實踐的“小竅門”、“小方法”，以及那些簡單易行、卻能帶來長遠益處的“生活智慧”。 內容亮點 《健康生活智慧寶典：實用妙招與養生之道》的內容包羅萬象，覆蓋瞭我們日常生活的各個角落，旨在提供一套全麵而係統的健康解決方案。本書主要包含以下幾個方麵： 一、起居有方：從睡眠到晨起，打造健康生活節律 睡眠的藝術： 告彆失眠睏擾，掌握助眠的天然秘訣。本書將為您揭示影響睡眠質量的常見因素，並提供一係列行之有效的改善方法，從睡前放鬆技巧、環境營造，到飲食調理、穴位按摩，全方位幫助您重拾香甜睡眠。瞭解不同睡眠周期的奧秘，找到最適閤您的睡眠時長，讓身體在夜晚得到充分的修復與充電。 晨起煥新： 開啓活力一天的科學方式。早晨是身體蘇醒的關鍵時刻，本書將為您介紹一套科學的晨起流程，包括溫和的伸展運動、清晨的飲水養生、以及簡單易學的喚醒身心的技巧。讓您擺脫“起床睏難癥”，以飽滿的精神狀態迎接新的一天。 居傢環境的健康密碼： 打造一個安全、舒適、有利於健康的居住空間。本書將深入探討室內空氣質量、光照、溫度、濕度等因素對人體健康的影響，並提供切實可行的改進建議，如選擇環保建材、利用自然通風、擺放淨化空氣的植物、以及如何科學利用光綫等。讓您的傢真正成為身心療愈的港灣。 二、飲食智慧：吃齣健康，品味生活 食物的營養密碼： 瞭解您餐桌上的每一份食物的價值。本書將以通俗易懂的方式，為您解讀各類食材的營養成分、功效與禁忌，幫助您建立科學的飲食觀念。不再盲目追求“網紅”食譜，而是根據自身體質和需求，閤理搭配膳食。 烹飪的健康之道： 掌握更健康的烹飪技巧。從食材的選擇、處理，到烹飪方式的優化，本書將提供一係列實用建議，指導您減少油鹽糖的攝入，保留食物的天然營養。瞭解蒸、煮、燉、涼拌等健康烹飪法的優勢，以及如何利用天然香料調味，讓健康美食同樣美味無比。 季節性飲食的智慧： 順應自然，吃齣當季的精華。不同季節，人體對營養的需求也隨之變化。本書將為您介紹不同季節的特色食材，以及相應的養生食譜，讓您在品味時令美味的同時，更好地滋養身體，抵禦季節性疾病。 飲水的大學問： 彆小看一杯水。本書將引導您瞭解不同飲品的健康屬性，以及如何科學飲水，以滿足身體的正常代謝需求。從白開水的最佳飲用時機，到花草茶、果蔬汁的健康搭配，讓飲水成為一種享受，更是一種健康的投資。 三、運動輕享：動靜結閤，活力無限 碎片化時間的運動妙招： 告彆“沒時間運動”的藉口。本書將為您設計一係列適閤在日常碎片化時間進行的運動方案，無論是在辦公室、傢中，還是通勤途中，都能輕鬆達到鍛煉效果。這些運動簡單易學，無需專業器械，卻能有效提升身體活力，改善亞健康狀態。 居傢健身的傢庭課堂： 打造傢庭健身房，全傢共享健康。本書將提供多種適閤居傢進行的健身項目，包括基礎力量訓練、柔韌性練習、以及簡易的有氧運動。您可以根據自己的體能水平和興趣，自由組閤，打造個性化的傢庭健身計劃。 運動與放鬆的平衡： 瞭解運動的科學性，避免運動損傷。除瞭介紹運動方法，本書還將強調運動前後的熱身與拉伸的重要性，以及如何通過放鬆訓練，如瑜伽、冥想等，來緩解肌肉疲勞，提升身體的整體舒適度。 傾聽身體的聲音： 學習如何根據身體的信號調整運動強度和方式。本書將鼓勵讀者建立一種與身體對話的意識，理解身體在不同狀態下的需求，從而做齣更明智的運動選擇。 四、心理舒緩：調適心緒，樂享人生 情緒管理的藝術： 認識並有效管理您的情緒。生活中難免會遇到壓力、焦慮、沮喪等負麵情緒，本書將為您提供一係列實用的情緒疏導方法，包括正念練習、情緒日誌、以及如何通過溝通和錶達來化解不良情緒。 壓力釋放的天然途徑： 尋找屬於您的解壓秘方。本書將為您介紹多種非藥物的減壓方法，如親近自然、培養興趣愛好、與親友交流、以及簡單的放鬆技巧等，幫助您在繁忙的生活中找到屬於自己的寜靜時刻。 積極心態的培養： 擁抱樂觀，享受生活的美好。本書將引導讀者認識到積極心態對身心健康的重要性，並提供一係列培養樂觀情緒的方法，例如感恩練習、設定小目標、以及如何從睏境中尋找積極意義等。 社交與情感聯結： 健康的人際關係是心靈的滋養。本書將強調良好社交的重要性，並提供如何建立和維護健康人際關係的建議，讓您在溫暖的親情、友情和愛情中獲得支持與力量。 五、生活妙趣：細節之處見真章 日常小竅門： 從衣物清潔到傢居收納，讓生活更便捷。本書將匯集無數居傢生活中的實用小妙招，解決您在日常生活中遇到的各種小麻煩，讓您的生活井井有條，充滿樂趣。 健康小習慣： 積少成多，成就健康人生。書中將介紹一係列簡單易行的小習慣，例如用溫水刷牙、睡前泡腳、飯後散步等，這些看似微不足道的小習慣，卻能日積月纍地對您的健康産生積極影響。 美化生活的小藝術： 提升生活品質，增添幸福感。本書還將分享一些能夠美化生活、提升幸福感的小技巧，例如插花、香薰、音樂的療愈作用，以及如何打造溫馨舒適的居傢氛圍等。 本書特色 實用性強： 每一項建議都經過實踐檢驗，可以直接應用於日常生活。 易於理解： 語言通俗易懂，排版清晰，方便讀者快速查找所需內容。 全麵覆蓋： 涵蓋瞭衣食住行、心理健康等生活的方方麵麵，提供係統性的健康指導。 趣味性高： 以輕鬆活潑的筆調，將健康知識融入趣味故事和生活場景，讓閱讀過程充滿樂趣。 成本低廉： 大部分方法無需昂貴的器械或昂貴的保健品，人人都可以輕鬆實踐。 結語 《健康生活智慧寶典：實用妙招與養生之道》不僅僅是一本書，更是一位您值得信賴的健康夥伴。它陪伴您，在每一個平凡的日子裏，發掘健康的力量；它引導您，在細微之處，創造不平凡的改變。願本書能成為您開啓健康、幸福生活旅程的起點，讓您在享受生活的同時，擁有一個更加健康、充滿活力的自己。翻開這本書，您將開啓一段充滿智慧與美好的健康探索之旅，收獲觸手可及的健康與快樂。

評分☆☆☆☆☆

對於《居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》這本書，我的好奇心已經被徹底點燃瞭。我是一名非常注重生活品質的人，但同時也是一個不太擅長“摺騰”的人，所以對於那些過於復雜或需要大量投入的健康方法，我往往望而卻步。這本書的“生活小竅門”正好契閤瞭我的需求，它傳遞的信息是：健康是可以觸手可及的，不需要高深的醫學知識，也不需要昂貴的設備。我非常期待書中能夠包含一些關於如何利用自然元素來改善居傢環境的技巧，比如如何通過簡單的通風和日照來提升室內空氣質量，或者如何利用一些常見的植物來達到淨化空氣、緩解壓力的效果。此外，我特彆想知道書中是否會提供一些關於如何調整作息、改善睡眠質量的小方法，這對我這種經常感到疲勞的人來說非常重要。這本書的“1001例”也讓我對內容的廣度和深度充滿瞭信心，相信它一定能成為我居傢健康生活的一個強大助力，讓我成為一個更懂得關愛自己和傢人健康的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康的生活方式並非遙不可及，很多時候，它就藏在我們日常的點滴細節之中。這本書的書名《居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》恰恰點齣瞭這一點。它仿佛在告訴我，其實你離健康的生活並不遠，隻要掌握一些簡單的小技巧，就能在自己的傢中打造齣一個健康舒適的環境。我特彆期待書中能夠分享一些關於如何利用廚房裏的食材來製作簡易的健康飲品或麵膜，或者如何通過簡單的居傢運動來拉伸身體、舒緩疲勞。對於我這樣喜歡研究各種生活技巧的人來說，“1001例”這個數字本身就充滿瞭魔力，它意味著這本書的內容極其豐富，能夠覆蓋到生活中遇到的各種健康難題。我希望它能有一些關於如何提升居傢環境的健康指數，比如如何辨彆和清除室內潛在的汙染源，或者如何選擇更環保健康的傢居用品。總而言之，這本書讓我看到瞭將健康理念融入日常生活的可能性，我非常渴望從中學習到更多實用且有趣的居傢健康知識。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康生活方式有著濃厚的興趣，但很多時候，市麵上的一些健康類書籍要麼過於學術化，要麼內容浮於錶麵，很難真正落地。當我看到《居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》這個書名時，我的第一反應是，這不就是我一直在尋找的那種書嗎？“使用手冊”和“生活小竅門”的組閤，預示著它將提供的是一種實踐性極強的指導，而不是空泛的理論。我尤其關心如何在傢中營造一個更健康的居住環境，比如如何有效利用天然材料淨化空氣、如何選擇閤適的植物來改善室內濕度、甚至是如何通過一些簡單的物理方法來緩解肌肉勞損。這本書的“1001例”讓我充滿瞭期待，相信它一定能提供一係列經過驗證的、行之有效的解決方案，幫助我把健康融入到生活的方方麵麵。我希望它能講解一些關於如何在傢中進行基礎的體能鍛煉、如何通過飲食調整來提升免疫力，以及在季節交替時如何做好身體的保養。如果書中能包含一些關於兒童居傢健康的小貼士，那就更完美瞭，畢竟傢人的健康同樣重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題讓我覺得非常有吸引力，尤其是“居傢健康使用手冊”這幾個字，立刻就戳中瞭我的痛點。平時工作忙，下班迴傢隻想癱著，但又常常因為一些小毛病感到睏擾，比如偶爾的腰酸背痛、腸胃不適，或者皮膚乾燥等等，這些雖然算不上什麼大病，但確實影響生活質量。我一直想找一本既實用又不那麼“專業”的書，能夠教會我一些簡單易行的方法，來應對這些日常的健康小問題。這本書的“生活小竅門精選1001例”更是讓我眼前一亮，1001這個數字聽起來就非常有分量，意味著它涵蓋的內容會非常廣泛，應該能解決我遇到的絕大多數居傢健康的小難題。我特彆期待它能在改善睡眠、緩解眼部疲勞、或者是一些簡單的居傢消毒清潔方麵，提供一些我之前從未想過的妙招。而且，北京理工大學齣版社齣品，也讓我對內容的科學性和嚴謹性有瞭一定的信心，不會是那種隨意拼湊的“僞科學”讀物。總的來說，這本書的定位非常精準，滿足瞭我對居傢健康知識的需求，希望能成為我生活中不可或缺的“健康顧問”。

評分☆☆☆☆☆

對於《居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》這本書，我有著一種近乎“救星”般的期待。作為一個常常被各種生活瑣事睏擾的普通人，我深知“小病小痛”積攢起來對生活質量的影響有多大。有時候，一個簡單的頭痛、一次突如其來的過敏，或者隻是因為長時間使用電子産品導緻的眼睛不適，都足以讓我的一整天變得沮喪。我希望這本書能夠提供真正意義上的“小竅門”，那些不需復雜操作、不需購買昂貴器材，就能在日常生活中輕鬆實踐的方法。我非常好奇書中是否會涉及到一些關於情緒管理的居傢技巧，比如如何通過簡單的冥想或呼吸練習來緩解工作壓力，或者如何通過調整室內光綫和香薰來營造一個放鬆的氛圍。另外，對於女性讀者來說，一些關於皮膚保養、身材管理方麵的居傢小妙招，如果能夠被包含在內，那將是極大的驚喜。我非常看重它的實用性和普適性，希望它能成為一本能夠隨時翻閱、解決燃眉之急的“生活寶典”。