王大偉自救手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王大偉 著

圖書標籤:

• 自救
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• 個人提升
• 心理
• 王大偉
• 生存指南
• 實用
• 技巧
• 正能量

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中央編譯齣版社

ISBN：9787511704474

商品編碼：29917412568

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：王大偉自救手冊

定價：38.00元

作者：王大偉

齣版社：中央編譯齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787511704474

字數：

頁碼：334

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.781kg

編輯推薦

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王大偉十年研究被害人學集大成，英國警察預防青少年被害經驗大全，中央電視颱法律講堂大偉話治安欄目薈萃。校園學生自救自護寶典，百姓平安生活佳指導。

內容提要

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《王大偉自救手冊》是作者近年來所宣傳普法知識的總匯，他把一個人一生需要防範的知識進行瞭概括，既有防止人身安全被侵害的知識（防盜、搶、、拐等），又有能夠讓一個人安全成長，不被網癮戕害的知識；有當下人們尤為關注的校園安全，還有在不同環境下災難（地震、水災、火災）來臨時的自救知識等等，所涉及的安全知識覆蓋到整個社會的各個角落和不同人群，因此說此書是一本安全防範知識的大全集，是一本的人生安全手冊。

目錄

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作者介紹

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王大偉，1957年5月4日生，教育法學博士，中國人民公安大學教授，中外警察比較碩士研究生方嚮導師組組長，二級警監，英國艾剋賽特大學警察學研究中心名譽研究員，中國青少年犯罪學會常務理事，中國犯罪學會預防職務犯罪學會委員，中國警察學會公安學專業委員會委員，中國法學會會員，歐美等8個國傢一級學會會員。 我國首批派往西方學習警察科學的留學生。我國現代西方警察科學引進者與先行者之一。曾經被國傢公派到日本聯閤國遠東犯罪研究所、英國艾剋賽特大學警察研究所、芬蘭聯閤國歐洲犯罪研究所留學。在英國學習期間，創造瞭英文詞“警察學”（policeology)受到英美警學界與港澳颱的關注與承認，發錶論文《社會震蕩與個人失衡》，在國際犯罪學理論界獨樹一幟。撰寫瞭我國首批外警理論研究專著。創譯瞭50餘個新的中文警學概念。例如，無增長改善論，滿意決定警務論等等。齣版瞭《龍的盾牌——中國警察在英國》、《人生的二十五個陷阱》、《平安成長比成功更重要》、《骷髏說話》等33部專、譯著。參與著作15部。發錶論文220篇（含英文12篇)。 創造童謠普法方法。在中央電視颱積極開展平安自護宣傳，在央視十二頻道開放“大偉平安訓練營”專題。在各地為傢長、學生講演平安自護上百場。2005年中央電視颱法治頻道普法明星。團中央巡講平安大使。被群眾稱為：“可愛的三防專傢（防偷、防、防騷擾)”、“中小學生的心中偶像”、“大爺大媽們的守護神”。

文摘

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章 孩子平安大於天
一、為什麼說孩子平安大於天？
我們說校園安全大於天，孩子的生命安全大於天，在這兩個大於天的基礎上，關於校園的安全的安保措施怎麼估計都不會過高。
2010年，短短的五十天時間，全國發生瞭六起校園突發暴力事件：
5月12日，陝西林場幼兒園8人遇害、12人受傷。
4月30日，山東濰坊尚莊小學5人被鐵錘砸傷。
4月29日，江蘇泰興鎮中心幼兒園32人被傷。
4月28日，廣東雷州雷城小學16人被傷。
4月12日，廣西閤浦西鎮小學2人遇害、5人受傷。
3月23日，福建南平小學8人遇害、5人重傷。
安全，一個嚴肅而沉重的話題。據調查，全國每年約有1.6萬名小學生、平均每天有40名小學生因各種意外死亡，相當於每天有一個班的學生消失！
近一係列案件齣現之後，中央引起瞭整個社會的高度關注，公安係統、教育係統和整個社會都迅速的行動起來。中央政法委書記同誌講過，社會安全重要的是人身安全，讓人牽掛揪心的是孩子的安全。教育部部長袁貴仁同誌近也有很多明確的指示，整個社會的反應是非常迅速的，非常全麵的，非常實用的。
二、誰是快的警察？
1．快的警察。快速反應的機製日本先進，東京警視廳警察到達案發現場為4分20秒。

序言

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《內在的燈火：重塑自我與人生逆襲的藝術》 引言 在人生的旅途中，我們總會麵臨無數次的跌倒與迷茫。有時，睏境如同織密的網，將我們牢牢睏住，讓我們喘不過氣；有時，內心的聲音被嘈雜的世界淹沒，我們遺忘瞭自己是誰，也迷失瞭前進的方嚮。我們渴望改變，卻又不知從何著手；我們憧憬新生，卻又被過往的陰影束縛。本書並非提供一套放之四海而皆準的“速成秘籍”，也非宣揚一夜暴富的神話。它是一場深刻的自我探索之旅，一次關於如何點燃內心熄滅已久燈火的藝術實踐，一次關於如何掙脫束縛、重塑自我、最終實現人生逆襲的詳盡指南。 《內在的燈火》所探討的，並非是外部世界的權謀鬥爭或物質的堆砌，而是那些深藏於我們心靈深處的能量與智慧。它關注的是個體如何通過一係列有意識的覺察、調整與行動，來應對生活中的挑戰，化解內心的衝突，並最終將睏境轉化為成長的契機。這本書的宗旨，是幫助讀者認識到，真正的力量並非來自於外界的認可或物質的豐富，而是源於對自我深度的理解，對生命意義的重塑，以及對行動不懈的堅持。 第一章：破繭的覺醒——認識你內心的牢籠 人生並非總是坦途。許多時候，我們感覺自己被無形的牆壁所睏，被看不見的鎖鏈所綁。這些“牢籠”並非由他人強加，更多時候是我們自己構建的。它們可能源於童年時期留下的陰影，可能源於過往的失敗經曆，也可能源於社會評價體係下潛移默化的限製性信念。 本章將帶領讀者深入剖析這些“牢籠”的形成機製。我們將探討： 根深蒂固的限製性信念： 諸如“我不夠好”、“我做不到”、“命運如此”等想法，是如何在不知不覺中限製我們的選擇和行動的。我們將學習識彆這些信念的來源，並理解它們對我們行為模式的深刻影響。 情緒的羈絆： 恐懼、焦慮、自卑、羞恥等負麵情緒，常常成為我們前行的阻礙。本章將引導讀者理解這些情緒的信號意義，學會與它們和平共處，而非被其吞噬。我們將探索情緒的根源，並提供初步的疏導方法。 習慣的泥沼： 許多看似無害的習慣，實則在悄悄地消耗我們的能量，阻礙我們的進步。我們將審視那些阻礙我們成長的舊有模式，並理解如何打破它們。 外部評價的幻象： 過度在意他人的看法，將自己的價值建立在他人的評價之上，是阻礙自我實現的重要因素。本章將幫助讀者區分真實的自我與被投射的自我，從而擺脫外部評價的枷鎖。 通過本章的學習，讀者將能夠更清晰地看見自己內心的“牢籠”，理解它們如何運作，並為接下來的自我救贖打下堅實的基礎。這不是一次簡單的“打掃”，而是一次對內心世界的徹底審視與認知。 第二章：點燃的火種——重塑你的核心價值 一旦我們開始認識到內心的束縛，下一步便是重新點燃那顆曾經閃耀、如今卻暗淡的核心火種。這火種，便是我們最根本的價值、最真實的渴望，以及最深刻的意義感。它並非外界賦予，而是內在湧動。 本章將聚焦於如何找迴和重塑我們的核心價值： 尋覓真實的自我： 我們將通過一係列的自我提問和反思練習，去挖掘那些真正讓我們感到快樂、有意義的事情。這可能涉及到對過往經曆的重新審視，對個人天賦和優勢的發現，以及對人生初衷的追溯。 構建積極的自我認知： 告彆過去的負麵標簽，重新定義“我是誰”。我們將學習如何用更積極、更包容的視角看待自己，認識到自身的獨特價值與潛能。這包括學會肯定自己的優點，接納自己的不足，並相信自己具備成長的能力。 確立清晰的人生目標： 目標並非空洞的口號，而是照亮前行道路的燈塔。本章將指導讀者如何設定符閤自身核心價值的、可實現的短期與長期目標，並理解目標對於激發行動力的重要性。 培養內在驅動力： 真正的改變來源於內在的渴望，而非外在的壓力。我們將探索如何培養源源不斷的內在驅動力，讓改變成為一種發自內心的選擇，而非被迫的負擔。 在這一章，我們不是在“假裝”積極，而是通過深入的自我探索，真正找到並激活我們內心深處的力量源泉。我們將學習如何讓自己的行為與核心價值保持一緻，從而讓人生軌跡發生根本性的轉變。 第三章：熔煉的藝術——轉化睏境為力量 人生中，挫摺與挑戰是不可避免的。然而，它們並非終點，而是通往更強大自我的熔爐。如何在這場“熔煉”中不被燒毀，反而淬煉齣更堅韌的品質，是本章的核心。 本章將教授讀者如何將睏境轉化為成長的契機： 應對失敗的智慧： 失敗並不可怕，可怕的是從中一蹶不振。我們將學習如何從失敗中吸取教訓，將其視為寶貴的學習機會，而非自我否定的證據。我們將探討“成長型思維”的重要性，以及如何培養麵對挑戰的韌性。 化解負麵情緒的策略： 焦慮、恐懼、憤怒等情緒，在睏境中容易被放大。本章將提供一係列實用的情緒管理技巧，幫助讀者在情緒風暴中保持清醒，並將其轉化為積極的行動能量。我們將探索正念、冥想、呼吸練習等方法。 重塑逆境敘事： 我們如何解讀發生在身上的事情，決定瞭我們如何應對。本章將指導讀者如何用更具建設性的方式重塑關於睏境的敘事，從中發現意義，看到可能性，而非僅僅停留在痛苦之中。 培養問題的解決能力： 睏境往往伴隨著各種問題。我們將學習如何係統地分析問題，分解挑戰，並找到切實可行的解決方案。這包括培養批判性思維，以及提升創造性解決問題的能力。 通過本章的學習，讀者將不再畏懼生活中的風雨，而是能夠主動擁抱變化，在挑戰中發現自己的潛能，並逐漸成為一個更具韌性和智慧的個體。 第四章：行動的翅膀——構建可持續的改變之路 思想的轉變最終需要付諸行動。改變並非一蹴而就，而是一個持續構建、不斷迭代的過程。本章將聚焦於如何將內在的覺醒與價值重塑，轉化為切實可見的行動，並構建一條可持續的改變之路。 本章將涵蓋以下關鍵內容： 微小改變的巨大力量： 宏大的目標固然重要，但循序漸進的微小改變更能帶來長久的動力。我們將學習如何拆解大目標為可執行的小步驟，並通過持續的積纍實現質的飛躍。 建立高效的行動體係： 如何安排時間？如何保持專注？如何剋服拖延？本章將提供實用的時間管理、任務規劃和專注力提升的方法，幫助讀者建立起高效的行動模式。 擁抱不完美與反復： 改變的道路上難免會有反復和挫摺。我們將學習如何以更寬容的心態麵對這些，將其視為過程的一部分，而非放棄的理由。關鍵在於堅持“不完美但持續”的原則。 尋求支持與連接： 獨行不如眾行。本章將探討如何在你信任的人群中尋求支持，建立積極的社群，以及學習他人的經驗，為你的改變之路注入更多力量。 慶祝每一個小小的進步： 肯定與奬勵是維持動力的重要方式。我們將學習如何適時地慶祝自己的小成就，從而鞏固積極的行為模式，並保持前進的信心。 《內在的燈火》的最終目的，是幫助每一位讀者點亮內心的光明，照亮自己的人生之路。它不是一次性的“治療”，而是一場貫穿終生的自我成長與實踐。通過本書，你將學會如何成為自己生命中最堅實的依靠，如何在平凡的日子裏活齣不凡的精彩，如何真正地“自救”，並在此過程中，綻放齣屬於自己的獨特光芒。 結語 人生的意義，不在於抵達某個終點，而在於每一次站起，每一次前行，每一次對內心深處的探尋。願《內在的燈火》能成為你手中那支溫暖的光，照亮你走齣迷霧，奔嚮更廣闊的天地。記住，你手中握有的，遠比你想象的要強大得多。

評分☆☆☆☆☆

《王大偉自救手冊》這本書，在我看來，它更像是一本“心靈地圖”，為那些在生活迷霧中摸索的人指明瞭方嚮，但又不是那種直接告知終點的導航。它沒有枯燥的說教，沒有空洞的口號，而是用一種非常個人化的敘述方式，帶領讀者進行一場深入的自我探索。我特彆喜歡其中關於“重新定義成功”的篇章，作者並沒有將成功狹隘地定義在事業或財富上，而是強調瞭內心的平和、人際關係的和諧，以及對生活的熱愛。這讓我開始反思，我一直以來追求的東西，是否真的是我內心真正渴望的。書中那些關於如何與內心小孩對話的章節，真的讓我眼前一亮。作者用一種非常溫柔而富有同情心的方式，引導讀者去安撫那些曾經受傷的自己，去理解那些不被理解的過去。讀這本書的過程，就像是在與自己進行一場深刻的對話，那些曾經被我忽視的、被我壓抑的情緒，都在作者的引導下，慢慢浮現齣來，並且被溫柔地安撫。它沒有提供萬能的解決方案，卻給瞭我一種全新的視角，讓我看到，即使身處睏境，我們依然擁有改變的力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始讀《王大偉自救手冊》的時候，我並沒有抱太大期望，覺得可能就是市麵上那種泛泛而談的書。但是，這本書真的給瞭我巨大的驚喜，完全顛覆瞭我之前的看法。它最讓我觸動的是，作者並沒有把自己擺在一個“導師”的位置，而是像一個同行者，分享他自己的成長經曆和思考。他毫不避諱地談論自己的脆弱、迷茫甚至失敗，這種坦誠讓我感到非常親切。書中有很多關於如何與自己的情緒相處的部分，不是教你壓抑或者控製，而是讓你去理解、接納，甚至擁抱那些負麵情緒。我記得有段話是這樣說的：“痛苦就像夜晚的海浪，不是去試圖阻止它，而是學會如何在浪尖上保持平衡。”這句話非常有畫麵感，也讓我明白，對抗不如理解，接納是走嚮平靜的第一步。作者的文字有一種獨特的節奏感，讀起來不快不慢，恰到好處地引導著我的思緒。它不是那種能讓你看完立刻“覺醒”的書，而是一種潤物細無聲的影響，讓你在不經意間，開始重新思考自己與世界的關係，以及如何更好地照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭意想不到的驚喜。一開始拿到《王大偉自救手冊》，我以為會是一本充滿人生大道理、講授成功學的書，可能會有點說教，但讀起來卻遠超我的預期。作者的筆觸非常細膩，他並沒有用宏大敘事的視角，而是從非常貼近生活的小事切入。比如，他描述瞭那種早晨醒來，心情低落，卻又不得不強迫自己起床麵對一天的疲憊感，那種無力又掙紮的狀態，我簡直感同身受。他沒有直接告訴你“你應該如何振作”，而是通過描繪一係列具體的場景和心路曆程，讓你自己去體會那種睏境，並引導你找到內心深處的力量。我特彆喜歡其中一段，他寫到在深夜裏，所有人都睡著瞭，隻有自己一個人麵對內心的恐懼和迷茫，那種孤獨感和無助感被刻畫得淋灕盡緻，但緊接著，他又用一種非常溫暖的方式，告訴你即便如此，你也不是孤單一人，總會有微光在某個角落閃爍。這本書的語言風格也很特彆，不是那種刻意雕琢的華麗辭藻，而是樸實中帶著一股力量，讓人讀起來特彆舒服，仿佛和一個老朋友在聊天，分享彼此的經曆和感悟。它沒有提供標準答案，卻給瞭我很多思考的空間，讓我重新審視自己，也讓我更加理解那些曾經被我忽略的、微小的內心需求。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下翻開《王大偉自救手冊》的，原本抱著試一試的心態，沒想到卻深深地被它吸引住瞭。這本書給我的感覺，更像是一麵鏡子，映照齣我生活中那些隱藏的、甚至我自己都不太願意麵對的角落。它沒有空洞的理論，也沒有雞湯式的勵誌，而是用一種近乎自白的方式，剖析瞭許多人在現代社會中可能遇到的心理睏境。我印象最深刻的是它關於“自我價值感”的部分，作者並沒有直接給齣如何提升自我價值的方法，而是通過講述一些生活中的片段，比如在工作中遭遇挫摺，或者在人際關係中感到不被理解時，那種內心的失落和自我懷疑，讓我覺得特彆真實。他沒有迴避痛苦，而是直麵它，然後用一種非常溫和但堅定的態度，去探尋痛苦背後的原因。我記得書中有一個比喻，說很多時候我們就像是一株被遺忘在角落的植物，需要的是陽光和水分，而不是外界過多的關注。這句話讓我久久不能忘懷，它提醒我，真正的救贖，往往來自於內在的滋養，而不是外部的認可。這本書的結構安排也很巧妙，看似隨意，實則循序漸進，每翻開一頁，都能找到與自己心境産生共鳴的地方，仿佛作者早已洞悉瞭我內心的掙紮。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《王大偉自救手冊》這本書，真的像是一股清流，在喧囂的生活中給瞭我片刻的寜靜和力量。它沒有試圖去“拯救”你，而是通過一種非常接地氣的方式，讓你發現並喚醒自己內在的“自救”能力。我印象最深刻的是，作者沒有誇大睏難，也沒有輕描淡寫，而是真實地呈現瞭生活中的各種挑戰，無論是來自外部的壓力，還是內心的掙紮。他沒有給齣“你應該如何做”的標準答案，而是通過分享他的觀察和思考，激發你自己的獨立判斷。書中關於“放下”的部分，讓我受益匪淺。作者並不是讓你徹底放棄，而是教你如何區分哪些是真正重要的，哪些是可以放手的，以及如何在放手之後，重新獲得內心的自由。他用瞭很多生活中的小例子，比如一次失敗的嘗試，一段不愉快的經曆，然後去分析，我們是如何被這些事件所睏住的，以及如何一步步地走齣來。讀這本書，我感覺像是和一位閱曆豐富的朋友在交流，他分享的不僅僅是經驗，更是一種智慧，一種看待事物的方式。它不會讓你立刻變成另一個人，但它會讓你在讀完之後，對生活多瞭一份豁達，對自己多瞭一份理解。