認知升級：
你對情緒的認知，決定瞭你的生活高度
內心真正成熟，需要達到四個標準/ 002
你對情緒的認知，決定瞭你的生活高度/ 008
二十來歲的你，要學會轉換身份/ 015
一個人能否走嚮成功，看他情緒崩潰後的樣子/ 022
常常“自我憐憫”的你，還能抵抗這個世界的傷害嗎？/ 030
你熟悉的事物，正在一步步摧毀你/ 037
PART 2
情緒的朋友：
成熟的人，懂得與情緒為友
成熟的人，懂得與情緒為友/ 044
我們總是想要珍惜，卻又一身脾氣/ 050
剋製情緒，從來都不靠忍/ 057
你看不起我？抱歉，我都懶得看你/ 063
那些威脅你的人，都是膽小的鼠/ 069
彆讓情緒過激毀瞭你的人生/ 075
不會齣格的人，隻會齣局/ 082
PART 3
情商高手：
情商高手不是人人都喜歡的“大眾情人”
最艱難的成熟：明明看透瞭很多人，卻不能輕易翻臉/ 090
情商提高秘籍——共情心理學技術/ 098
真正的情商高手，懂得被人討厭/ 105
真正的情商高手，少不瞭對情緒的洞察/ 113
聊天中的高情商，你得擁有“故事力”/ 120
高情商的聊天就是：做一個戲精/ 128
PART 4
社交溝通：
當我們聊天時，都在聊什麼？
我們為什麼會把天聊死？（一）/ 136
我們為什麼會把天聊死？（二）/ 143
在心理學中，說服人需要哪幾項黑科技？/ 150
三個語言細節，讓你從此與眾不同/ 157
比顔值和智商更重要的東西——幽默/ 164
怎麼聊天纔有效？/ 171
如何讀懂溝通背後的訴求？/ 178
如何判斷一個人值不值得交往？/ 184
你關心我的方式，讓我想去死/ 191
PART 5
親密關係：
我們該如何和這個世界相愛？
一個人值不值得愛，看他心情低落時的樣子/ 198
“媽媽不愛我”——“那又怎樣”/ 204
我希望他要對我好！/ 210
瞭解男人對待感情的態度，看他花錢的方式/ 216
你喜歡的人，終究是個凡人/ 223
你這麼棒，怎麼能毀在感情上？/ 229
怎麼去愛一個人？懟他/ 236
這樣與傢人講道理纔有用/ 242
如何與長輩溝通催婚這件事？/ 249
· · · · · · (收起)
具體描述
百萬銷量圖書作傢劍聖喵大師，繼《優秀的人，從來不會輸給情緒》後全新情緒管理力作！
無論你是企業白領還是在校學生，年輕人麵對不順遂的人生，都會悶悶不樂，焦慮煩躁，甚至怒火中燒！
請閉上眼睛，迴想一下生活中的自己，是不是如此？我姑且稱之為“不淡定”。
這種“不淡定”反應在兩種人群中。
第一種人，做決定隻挑選最輕鬆的，因此大腦會被情緒控製。身體的王朝不可避 免地走嚮崩潰。這樣的人生活中總是被情緒支配，易怒，衝動，失控。
第二種人，不遺餘力地打壓情緒，抑製情緒的産生，那麼，隱忍過度的情緒終會爆發。我們俗稱“忍無可忍，無需再忍”。最終釀成大錯。
市場上所有的情緒管理書，無一不在強調剋製、隱忍，事實上那隻會讓你背負巨大的精神負擔，憋齣內傷。
這本書很特彆，它結閤瞭生活中真實生動的案例，告訴你掌控情緒的關鍵並不在咬牙切齒的剋製，而在於輕鬆寫意的選擇。你得搞清楚情緒反應係統的內在邏輯，讓情緒成為你的朋友，你不能做情緒的奴隸。這本書幫助你建立起主動“趨利避害”的情緒係統，讓情緒成為你可以隨意選擇的一項人生助燃劑！不再讓情緒拖纍你的人生！
這本書可以做你的好朋友，讓你在瀕臨崩潰的邊緣，懸崖勒馬。
用戶評價
##可以搞清楚情緒反應係統的內在邏輯
評分##一篇微信公眾號的水平
評分##E
評分##通俗易懂，也過於通俗易懂瞭。文中例子都不太行
評分##E
評分##忍是心不平靜而插在心上的一把刀，如果可以理性的平復而不屑一顧纔是上上策，此書值得一讀。
評分##大師的作品，乾貨滿滿的一本書~
評分##可以學習建立起主動“趨利避害”的情緒係統
評分##我以前讀的書多麼雜亂無章多麼參差不齊啊…
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