長胎不長肉 孕期體重管理一本通 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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長胎不長肉 孕期體重管理一本通 作  者:李劍慧,楊海英 主編 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:179 裝  幀:平裝 ISBN:9787553754673 ●章體重檢查，孕媽忽視醫生重視
●孕前體重檢查
●好“孕”不到，竟跟體重有關
●不要過多食用動物肝髒
●偏瘦女性這樣備孕
●偏瘦的備孕女性不要盲目增肥
●胖妹子也能懷孕
●這樣吃成功控製體重
●控製進食量
●飯吃七八成飽
●少吃或不吃零食
●超重女性的運動方案
●孕期體重檢查
●孕期體重都長在瞭哪兒
●長多少斤最閤適
●先來認識BMI
●BMI與體重的關係
●孕期標準增重錶
●彆拿稱體重不當迴事
●孕期體重超標有哪些危害
●部分目錄

內容簡介

孕期體重瘋長怎麼辦？
長多少斤閤適呢？
孕期要吃兩人份的飯嗎？
生完寶寶還能瘦下去嗎？
……
喜歡寶寶，但擔心懷孕會讓自己變胖、變醜的孕媽媽們，不要再愁眉不展瞭。懷孕並不會讓你與漂亮、美麗絕緣，相反會讓你更有魅力哦！
越孕越美的訣竅就是本書很為關注的問題——體重。控製好體重，可以讓孕媽媽遠離妊娠糖尿病、妊娠高血壓，避免齣現妊娠紋、靜脈麯張等，沒有這些疾病和不適的睏擾，孕媽媽纔有更多的精力護膚、打扮，這樣整個人的精氣神都不一樣。
本書為孕媽媽閤理規劃瞭孕10月的飲食與運動，其中有可參照的一周飲食方案、長胎不長肉食譜，讓孕媽媽放心吃，不超重。孕期運動有專業老師親身示範，保健消脂效果更佳。孕前、孕期、産後都有貼心實用的內容，全程守護孕媽美麗健康計劃。
有瞭這本書，孕媽媽再無後顧之憂，可以放心大膽的快樂孕育，踏踏實實享受孕期。

李劍慧,楊海英 主編 李劍慧，靠前分娩球培訓級導師，FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監，申雪、劉璿、代樂樂、瀋佳妮、濮方等多位明星的孕期、産後恢復瑜伽教練。擁有十多年的孕期運動教學經驗，可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動，是孕媽媽值得信賴的運動專傢。除此之外，她還擁有豐富的孕産知識和陪産經驗，是申雪、戴嬈等眾多明星的私人孕期老師與分娩導樂師。她帶領團隊研發的孕期體重控製課程，可以幫大多數孕媽媽成功控製體重，實現“長胎不長肉”的願望。
楊海英，FORKISS孕媽媽俱樂部不錯導師，北京海軍總醫院婦産科醫師，於北京海軍總醫院從事産科專業16年，現為FORKISS孕媽媽俱樂部孕期不錯導師。楊老師從事等

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