德拉威尔拉伸训练图解 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(法)让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德里克·德拉威尔(Frederic Delavier),(法)迈克尔·甘地(Michael Gundill) 著;申华明 译 著作 定  价:39.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:143 装  帧:平装 ISBN:9787115412218 ●引言
●为何拉伸
●—种让自我与身体相协调的锻炼方式
●拉伸，使用方法
●以感觉，而非力量为基础的自然方法
●拉伸的好处
●拉伸：一种柔和的锻炼方式
●不同的拉伸类型
●如何制定自己的拉伸计划
●学习呼吸
●呼吸与放松
●试着进行有效的呼吸
●如何吸气和呼气
●深呼吸，但要找到自然的节奏
●主动呼吸
●外呼吸
●肺换气
●……

内容简介

《德拉威尔拉伸训练图解》由GUO际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。
《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。 (法)让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德里克·德拉威尔(Frederic Delavier),(法)迈克尔·甘地(Michael Gundill) 著;申华明 译 著作 让-皮埃尔·雷孟梭
拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和靠前明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·雷孟梭也是多本健*活类畅销书的作者。
弗雷德里·德拉威尔
GUO际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与优选许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德等
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