發表於2024-11-07
第1篇 認識手指操 手指操與大腦 認識我們的手指 手指操基本手型 十指熱身運動 基礎手指操 第二篇 健腦益智手指操 “加減法”左手操 “點將颱”單手操 協調全腦雙手操 保健球手指操 開槍打烏 鏇轉手指操 彎麯手指操 交握手指操 手指伸展操 手腕柔軟操 多樣手勢操 第三篇 祛病養生手指操 帕金森綜閤徵 心絞痛 心律不齊 高血壓 過敏癥 睡眠障礙 腎衰竭 痔瘡 腹瀉 抑鬱癥 糖尿病 惡心嘔吐 腦卒中 便秘 腰酸背痛 呼吸係統疾病 第四篇 日常工作手指操 一根手指按鍵盤 兩指鍵盤連打 兩根手指連夾子 五指按計算器 雙手寫數字 寫鏡像漢字 單手堆硬幣 雙手畫圖形 換手拿筷子 拆裝圓珠筆 手指移動橡皮筋 給格子上色 筆放手指上 學習打手語 第五篇 改善記憶手指操 乘法口訣手指操 成語手指操 英文字母操 漢語拼音聲母及單韻母操 計數手指操 手指數字操 節日手指操 第六篇 幼兒啓智手指操 五指歌 編花籃 拔蘿蔔 數鴨子 孔雀開屏 十隻小猴子 魚兒遊 老師早 打電話 爬樓梯 九九消寒歌 手指韻律操 附錄1:認識手部反射區 附錄2:手部穴位及功能
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