优雅丽人：白领形体礼仪手典（附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　

　　OL优雅丽人
　　白领形体礼仪手典
　　知性典雅气息，由内而外迷人绽放。
　　气质升级，美丽加分，全面设计职场新形象！
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　　形体仪态、社交礼仪完美攻略：练就优美的动人体态，散发精致的典雅气质，铸就知性的迷人礼仪。
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　　●抬头挺胸收小腹，细节缔造无懈可击的完美身姿
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内容简介

　　

　　提起优雅，大概所有人都会不约而同地想起奥黛丽.赫本、约旦王后拉尼娅、前美国一夫人杰万千，让众人倾倒；她们内外兼修，更让世人仰慕。
　　你希望自己的美丽更有个性吗？你希望表现出自己独特的魅力吗？相信很多人都有这样的期待。
　　现在，挺直你的腰背，收起你的小腹，抬起你的小腹，抬起你优雅的下颌，展开你的胸肩，就像时刻准备恋爱一样，来完成我们优雅、迷人、别致的礼仪课程，让你的人生从此神奇地改变吧！
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作者简介

　　李可，北京舞蹈学院古典专业，中国舞蹈家协会会员、高级健康形体教练，高级专业私人形象礼仪指导师、 全国首届大学生艺术展优秀指导教师奖 、曾发表论文《论舞蹈教育在高校美育中的交流》、《舞蹈在高校礼仪中的心理暗示》等。

内页插图

目录

Body Manner：
Part 1 形体仪态　多维塑造你的美丽形体
Ⅰ 塑造形体的美丽气质
1.你了解自己的身体吗
2.完美体塑造属于自己的美丽
3.把握完美形体的关键——脊椎
4.健康美丽的体态让你魅力无限

Ⅱ 优雅的姿态提升美丽指数
1.正确而优美的站姿
2.展露优雅的坐姿
3.轻盈自然的步姿

Ⅲ 恰如其分且生动的表情为你的仪态加分
1.表情的魅力
2.展现魅力表情的关键部位
3.演绎情态的万种风情

Ⅳ 手势是人的第二种语言
1.翩翩手势添魅力
2.得体地使用积极手势
3.不可错用的消极手势

Ⅴ 举手投足尽显女性优雅风仪
1.让身体每一部分都传递美
2.让身体语言更动人的秘诀
3.让细节同样完美无瑕
4.拍照的技巧：留住你的美丽瞬间
Social Manner:To be a Elegant Lady
Part 2 社交礼仪　社交圈中的雅致丽人

Ⅰ 商务礼仪　让你在工作中脱颖而出
Ⅱ 约会礼仪
Ⅲ 餐会礼仪吃出品位
Ⅳ 聚会礼仪做个典雅
Ⅴ “喝”的魅力细节

精彩书摘

　　Body Manner：Part 1 形体仪态　多维塑造你的美丽形体
　　Ⅰ 塑造形体的美丽气质
　　2.完美体塑造属于自己的美丽
　　●躯干骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。脊柱正视垂直，侧看曲度正常——骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。
　　●四肢长而直，关节不显得粗大突出。长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体，所以运动锻炼时要全面考虑运动范围，切忌过于单一。
　　●头项呈弧形，眼睛大而有神，五官端正并与脸型协调配合。头项微微隆起，构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。
　　●双肩平正对称，浑圆健壮，没有缩脖或垂肩之感。女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。脊柱从后面看是直线，侧视具有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状。
　　●胸廓饱满，胸肌圆隆、丰满而不下垂。女性要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线，表现女性特有的魅力。
　　●腰细而结实。结实纤细的腰部便于奔跑和劳动，应通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，就自然出现一个呈圆柱形的挺拔腰杆。
　　●腹部扁平。健美的身材要求腹部扁平，突出而下垂的腹部是不美观的。
　　●臀部圆翘，球形上收，不显下坠。臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。亚洲人身材稍逊的症结，就在于臀部扁宽、腰身松而肥。所以，我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。

前言/序言

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