编辑推荐
你有多久不曾抬头留意夜间月色的清亮,你有多久不曾弯腰惊叹一朵小花的美丽?你的生活复杂繁琐,同时,也让你的内心疲惫不堪。世间的良辰美景与赏心悦事,仿佛都在离你远去。《莲叶清单:简单生活七步骤》,将为你开启简单低碳的心灵之旅!一张莲叶清单,七步之间,带你回归最初的地方!放下一切,你的新生活便从这里开始。去繁就简,才知生活真味,取舍之间,方见人生本色,简单生活,让自我内心回归原生态,一步一生莲,拥有幸福生活,只在七步之间。
内容简介
我们的生活要怎样才能维持下去,简单一些还是复杂一些?我们怎样与地球维持和谐美好的互生关系,我们的生活什么时候开始变得复杂?我们真的需要这么复杂的活着?其实生活,不必复杂,而满足心灵的生活,更是越简单越好。怎样才能满足心灵,怎样才能回归简单。让我们放下包袱,放慢脚步,聆听美国的玛莉安·冯·艾克·麦肯的生活感悟。她在书中详细剖析自己从认识到反思,力求回归简单生活的心路历程。她所倡导的简单生活着重强调人的精神层面的生活,这种生活首先不伤害地球,其次对自己的心灵有益返朴归真,不是你不能,只怕你不肯。作者在书中给出了回归简单生活的七个步骤,首先认识万事万物皆完美的真理,生活中给自己暂停的体验,打开尘封已久的自然感知力,打开快乐之门,信任生活的过程,时刻记住我们都是活生生的地球的细胞,我们能让世界更美好,我们都活在当下。
作者简介
玛莉安·冯·艾克·麦肯(Marian Van Eyk McCain),是一位社会工作与东西方心理学学士,曾担任超个人心理治疗师、工作坊主持人和健康教育者。她曾出版多本畅销作品,其中包括心灵治疗与健康、个人成长、压力管理等类型书。
目录
推荐序/方青卓
从头说起……
“蛙塘”
前言之一我为什么写这本书
发现简单始于内在
前言之二起而行
第一章
“静坐不动”
发现简单的一大矛盾
第一步逮到那只虫
莲叶原则一
万事万物皆完美:不要再玩谴责的游戏
第二章
“跳下去”
发现你在任何地方都可以简单过生活
第二步脱离枝枝节节
莲叶原则二
暂停是必要的:给你自己时间、空间与沉默
第三章
“沼泽里的声音”
发现压力的阴影
第三步开始行动
病金丝雀测验
莲叶原则三
感官觉察力是快乐的关键:让感觉苏醒过来,学会与
生命保持联机
第四章
“蓄水池”
发现成长螺旋
第四步潜入深处
莲叶原则四
我们可以信任过程:随着改变和不确定
一起流动
第五章
“小东西的世界”
发现交换
第五步为我们自己而做
莲叶原则五
我们都是活生生地球的细胞:像分子那
样思考
第六章
“水芹菜”
发现创造性的张力
第六步大家一起来
莲叶原则六
我们都能让世界更美好:想看到世界什
么改变,你自己就要先做改变
第七章
“冰”
发现简单和同步
第七步做就是了
莲叶原则七
我们只有当下:培养正念的技巧
尾声
螺丝钉和螺丝帽:简单生活的实际面
莲叶清单:这份提醒事项列表可以帮助你维持简单生活
“奇迹”
附录一 免费治疗:了解和处理情绪问题的简单方法
附录二 了解你的生态足迹
在线试读
《莲叶清单》第一部分
我在找蜗牛和蛞蝓。原因是,我虽然欢迎它们来这里,在庭院这一角的野地里随心所欲地享受美食,但仍得提防它们会在今晚夜色更浓的某个时候,跋涉两公尺的路程,来到荒野止步、甘蓝菜圃起始之处。
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