3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子/白金女人係列

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漢竹 著,漢竹 編



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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 江蘇科技
ISBN:9787534599026
商品編碼:1027212756
開本:12
齣版時間:2012-10-01


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圖書描述

基本信息

  • 商品名稱:3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子/白金女人係列
  • 作者:漢竹
  • 定價:35
  • 齣版社:江蘇科技
  • ISBN號:9787534599026

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2012-10-01
  • 印刷時間:2012-10-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:12開
  • 包裝:平裝
  • 頁數:155
  • 字數:100韆字

編輯推薦語

《3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子/白金女人係列》編著者漢竹。 本書的巧妙之處就在於用獨特的見解給你指點減肥迷津,讓你輕鬆開啓專屬於自己的減肥密碼,隨心所欲,想瘦哪兒就瘦哪兒。 當身體變得*加健康美麗時,心靈也會隨之充滿陽光與活力。願本書陪你快速享“瘦”每**,讓你瘦身不受罪,減肥不反彈,徹底塑造**好身材!

目錄

瘦身減肥的13個誤區
誤區1:餓肚子,堅持到底就是勝利
誤區2:一日三餐隻吃蘋果
誤區3:不吃肥肉,隻吃瘦肉就能瘦
誤區4:吃辛辣食物可瘦身
誤區5:多吃蔬菜,想瘦多少瘦多少
誤區6:不吃早餐就能瘦身
誤區7:吃減肥藥,喝減肥茶
誤區8:一聽說減肥偏方、秘方就馬上**
誤區9:大強度運動能快速瘦身
誤區10:流汗越多瘦得越快
誤區11:減肚腩隻需腹肌運動
誤區12:熬夜就能瘦一圈
誤區13:穿彈力襪睡覺就能瘦腿
不同的臉型,不同的瘦臉方法
測測自己的臉部比例
你屬於哪種臉型
脂肪型臉
箍條發帶,瘦臉又美頸
洗臉水中加點醋
DlY大蒜瘦臉麵膜
神奇的膠帶瘦臉法
巧吃芹菜擺脫“嬰兒肥”
精油+按摩,*放鬆的瘦臉法
經常咬牙,小動作解決大問題
輕拍臉部,塑造柔美綫條
拉伸頰部,告彆鬆弛
左右移動下頜骨
雙手捧臉輕搓兩腮
撇嘴斜眼做鬼臉
吹吹口哨來瘦臉
瘦臉就說“啊咿鳴耶喔”
肌肉型臉
嚼口香糖,小心越嚼越胖
保持心情愉快
多食堅果巧瘦臉
不背過重的單肩背包
梨+酸奶,“敷”齣精緻小俏臉
不可思議的聞“香”瘦臉術
一高溫沐浴法,輕鬆塑小顔
精緻小臉“揉”齣來
有氧按摩,蛻變小“V”臉
水腫型臉
夜間照咀避免過度光亮
良好生活習慣讓臉越來越小
可可,晨起的**杯飲品
冷熱水交替洗臉
碳酸潔麵,肌膚的有氧排水操
多吃含鉀高的食物
麵部瑜伽,排毒消腫速瘦臉
綠茶化妝棉敷臉
巧用豌豆告彆“包子臉”
鹽水敷眼,減輕眼部浮腫
給雙眸享用“黃瓜捲”
穴點按摩,緊急迴歸小臉蛋
像兔子那樣俯首翹臀
用冰塊快速消腫
大臉龐
摩擦雙耳,改善臉部輪廓
既瘦身又瘦臉的小秘方
像貓那樣弓弓背
嘬著嘴唇張開嘴
雙手拉齣寬額頭
改變妝容,立現巴掌臉
用黑咖啡按摩臉部
伸長人中壓顴骨
長久揉搓顯奇效
高顴骨也能按下去
反復推拿,擊退大餅臉
讓臉部左右對稱的魔法
做做小臉操,國字臉不用削
張嘴就能瘦的塑臉瑜伽
颳痧,瘦臉新偏方
按摩三部麯,小臉*當道
消除雙下巴
仰頭趕走雙下巴
3分鍾清瘦下巴小體操
雕琢鮮明的下巴麯綫
口腔SPA,零成本消除雙下巴
拍打按摩法,打造尖尖下頜
上提下按消除耳下贅肉
前後左右動動頭
像天鵝那樣伸伸頸
對突下頷的矯正
蛋清+蜂蜜,一招見效
學學眼鏡蛇抬仰上身
快速瘦小腿
打造筆直的雙腿
平坦小腹瘦齣來
輕鬆瘦腰
豐胸美胸
瘦手臂
打造翹臀
肩背部*骨感
*有效的飲食方法
**瘦身蔬果和茶飲
附錄
減肥無厘頭10招:信不信由你


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