健美操 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本教材著眼於新世紀培養體育專業人纔的實際需要，堅持改革與創新，繼承與發展，堅持實事求是，從健美操教學實際齣發，力求從教材體係和專業發展、教學內容、教學方法與手段上進行改進與突破，不斷提煉、拓展，以使學生能盡快適應未來社會的需要。全書共九章，係統介紹瞭有關健美操運動的基本理論及教學方法與手段，包括健美操概述、健美操術語及基本動作、健美操音樂、健美操教學、健美操的科學理論基礎、形體健美與健身、競技健美操、健美操大眾鍛煉標準測試套路及學練、健美操流行課種介紹等內容。本書結構新穎，圖文並茂，通俗易懂，融科學性、係統性、實用性於一體，選擇性強，可作為體育教育專業健美操教學與訓練的指導用書，並適用於高職高專、中職中專和成人教育院校的學生用書，是健美操愛好者的必備讀物。

目錄

第一章健美操概述
第一節健美操運動基礎知識
一、健美操運動的概念
二、健美操運動的內容和分類
三、健美操運動的特點和功能
第二節健美操運動發展簡況
一、國際健美操運動發展簡況
二、我國健美操運動發展簡況
第二章健美操術語及基本動作
第一節健美操術語
一、健美操基本術語
二、健美操專門術語
第二節健美操基本動作
一、健美操基本動作的概念及作用
二、健美操基本動作
三、健美操基本技術
四、基本動作練習時應注意的問題
第三章健美操的音樂
第一節健美操音樂
一、健美操音樂的概念
二、音樂與健美操的關係
第二節健美操音樂的特點及作用
一、健美操音樂的特點和種類
二、音樂在健美操中的作用
第三節健美操教練員應具備的音樂常識
一、音樂的基本錶現手段
二、健美操涉及音樂領域的其他常識
第四節健美操音樂的選配及運用
一、根據音樂選擇動作
二、根據動作製作音樂
三、健美操音樂的運用
第四章健美操教學
第一節學校健美操課概述
一、學校健美操課的類型和結構
二、學校健美操課的組織
三、健美操課常用的教學方法
四、學校健美操課的準備及課中應注意的問題
五、健美操教師應具備的條件
第二節健身房健美操課簡介
一、健身房健美操課的類型
二、健身房健美操課的結構
三、健身房健美操課的特點及鍛煉方式
四、健身房健美操課的教學方法
第五章健美操的科學理論基礎與科學鍛煉
第一節健美操運動的生理學基礎
一、健美操運動的物質代謝
二、健美操運動的能量代謝
第二節健美操的生理負荷及醫務監督
_、健美操的運動負荷
二、健美操鍛煉的自我監督體係
第三節健美操運動的損傷與預防
一、健美操運動損傷的概念
二、健美操運動損傷的分類
三、導緻健美操運動損傷的常見因素
四、預防健美操運動損傷的方法
第四節健美操鍛煉的科學方法與營養保健
一、健美操鍛煉的科學方法
二、健美操鍛煉的營養與飲食
三、健美操鍛煉與衛生保健
第六章形體健美與健身
第一節形體健美概述
一、形體健美的概念
……
第七章競技健美操
第八章健美操大眾鍛煉標準測試套路及學練
第九章健美操流行課種介紹
參考文獻

前言/序言

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