正版現貨】呼吸的奇跡課程 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李宜靜 著

圖書標籤:

• 呼吸
• 冥想
• 健康
• 身心
• 自我提升
• 正念
• 減壓
• 焦慮
• 呼吸練習
• 奇跡課程

店鋪： 津冀騰飛圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508661896

版次：1

商品編碼：10369179275

開本：32開

齣版時間：2016-06-01

頁數：240

內容簡介

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國際生命呼吸課程老師李宜靜精研15年，帶領我們做對呼吸，啓動身體的自愈力，做到身心的深層療愈。這是一個簡單、沒有壓力、輕鬆、愉快的呼吸法。纍的時候，是否該停下來休息一下、補充能量，再繼續嚮前？然而大部分的人纍瞭，就喝杯咖啡或茶，讓咖啡因刺激神經係統，然後繼續嚮前衝。這就好像一匹已經疲憊不堪的馬，我們還繼續鞭打它，要它繼續嚮前跑，難怪我們都是未老先衰。學會一些實用的呼吸法，每天早上練習個10~20分鍾，一整天下來，身體及精神的狀況就會完全不一樣。

作者簡介

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李宜靜，華語世界呼吸課程zui重要的導師。瑜伽教練，身心靈暢銷書作傢，美國華人圈知名人士。她曾任聯閤國代錶，在全世界演講；她是美國電視颱的座上客，中華文化的積極推廣者，電颱節目“心靈的沉澱”主持人。

目錄

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自序 從呼吸到愛自己的旅程
di一章 呼吸
學會呼吸，遠離病痛
呼吸是一把重要的健康之匙
遊戲練習活動A：呼吸練習
你準備好要改變瞭嗎？
呼吸是一堂生命課程
用呼吸法來減壓安眠
遊戲練習活動B：睡眠呼吸

第二章 找齣內在受傷的小孩與愛自己
走遍國際做慈善，卻一點也不愛自己
遊戲練習活動C：內在受傷的小孩
看見自己的問題
遊戲練習活動D：如何愛自己
愛自己纔能療愈
療愈內在受傷的小孩
我們常常不愛自己
你願意被治好嗎？
呼吸法讓我丟掉拐杖——來自鄧媽媽的一封信

第三章 從呼吸深入關係的療愈
原諒小時候的自己
轉化從自己開始
原諒與感恩
在夢裏幫自己找答案
遊戲練習活動E：寬恕
彆讓旁人的問題成為你的睏擾
遊戲練習活動F：釋放情緒的呼吸法
呼吸讓高血壓降下來瞭
你與生命中zui重要的人之間需要寬恕嗎？
遊戲練習活動G：父母及原生傢庭的療愈

第四章 開啓生命的九把鑰匙
di一把鑰匙：呼吸
遊戲聯係活動H：午休時的呼吸練習
第二把鑰匙：身體、瑜伽與其他運動
第三把鑰匙：活在當下
第四把鑰匙：開始問
遊戲練習活動I：隨處可練的呼吸法
第五把鑰匙：內在受傷小孩的治療
第六把鑰匙：知識 書單
第七把鑰匙：團體治療
第八把鑰匙：正麵的思想
第九把鑰匙：下決心與愛

第五章 練習過呼吸的人，發生瞭什麼變化？
觀自在菩薩
自我療愈是zui好的化妝品——淑亞的分享
兒時被關的經驗，影響我的親密關係——羅瑟琳的分享
上呼吸課前，我的生命陷入榖底——李靜宜的分享
遊戲練習活動J：安定情緒的呼吸法
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
媽媽的quan威，曾讓我懷疑自己——曉玲的分享
戒除幫助父母的癮——米米的分享
尋找生命答案的旅程

第六章 生命是一場戲，劇本早已寫好
一封給你的信

《星河之燼》 一部跨越時空的史詩，探尋文明的終極奧秘與個體的掙紮 【內容提要】 《星河之燼》並非關於尋常的探險或簡單的英雄傳說。它是一部宏大、深邃、充滿哲學思辨的科幻史詩，講述瞭在宇宙紀元“寂滅期”的背景下，人類文明殘餘力量——“遺火議會”——與一股吞噬一切的“虛空熵增”現象進行抗爭的故事。小說以其錯綜復雜的時間綫、獨創的物理學概念和對存在意義的深刻拷問，將讀者帶入一個既冰冷又充滿人性光輝的未來。 第一捲：碎裂的迴響 故事始於“迴音站伽馬”，一個漂浮在宇宙邊緣的巨型觀測站，這裏是最後一位“原初記錄者”——埃利亞斯·凡恩——的囚禁之地。埃利亞斯掌握著關於“大坍縮”前最後一個黃金時代的零星記憶碎片。此時，宇宙正在以前所未有的速度冷卻，恒星的熄滅速度遠超預期。 遺火議會的核心成員，冷酷的戰略傢塞拉菲娜，收到瞭一組來自已知星圖之外的信號。這些信號並非語言，而是復雜的數學結構，預示著“虛空熵增”——一種被認為是宇宙終極命運的現象——正在加速。塞拉菲娜深知，依靠現有的反熵技術已無法逆轉頹勢。她必須找到傳說中失落的“創世引擎”——一個據說能重塑時空基本法則的古代裝置。 埃利亞斯，被議會視為危險的知識容器，是唯一的活體鑰匙。為瞭換取他被允許“體驗”一次真正的死亡，他同意開啓他的記憶核心。然而，隨著記憶的湧現，他發現“大坍縮”並非自然事件，而是某個更古老、更強大的實體主動觸發的“淨化儀式”。 第二捲：時間悖論的迷宮 敘事轉嚮多重時間綫。我們跟隨探險隊“方舟之子”進入一片被稱為“靜默區”的星域。這裏的物理定律不穩定，時間流速時快時慢，充斥著被熵增吞噬前文明留下的扭麯遺跡。 方舟之子的領隊，天纔物理學傢卡西安，堅信“創世引擎”並非一個實體裝置，而是一種“信息共振態”。他帶領小隊進入瞭一顆正在黑洞邊緣瓦解的行星——“剋洛諾斯之眼”。在那裏，他們遭遇瞭“殘像體”：那些在時間綫斷裂前被睏住的意識投影。 卡西安必須解開這些殘像體留下的邏輯謎題，這些謎題涉及到高維幾何學和“負熵流”的理論應用。在與一個自稱為“觀察者七號”的殘像體進行瞭一場關於“自由意誌與決定論”的激烈辯論後，卡西安發現，每一次試圖利用過去的知識來拯救未來，都會在時間結構中製造新的、更緻命的裂痕。他開始質疑，他們所追求的“拯救”，是否正是加速宇宙終結的催化劑。 與此同時，在遺火議會的內部，一場關於“犧牲的界限”的權力鬥爭正在醞釀。保守派主張將所有剩餘資源用於建造“休眠方舟”，放棄對宇宙的乾預，等待下一次宇宙循環的開始。而塞拉菲娜則孤注一擲，準備啓動一個被禁止的實驗——利用被埃利亞斯記憶中揭示的“原始振動頻率”，強行“重啓”局部時空。 第三捲：存在的重量 隨著真相的逐步揭露，故事的焦點從宏大的宇宙尺度轉嚮瞭微觀的個體選擇。埃利亞斯在記憶深處發現，他的“原初”身份，實際上是某個早已消亡文明為瞭避免“虛空熵增”而創造的一個終極信息包——他本身就是一種“活的備份”。他的痛苦源於他承載瞭所有失敗文明的絕望。 當塞拉菲娜的重啓實驗開始時，宇宙的結構開始劇烈震蕩。卡西安的方舟小隊被捲入瞭一場關於“現實本源”的幻覺之中。他們看到的不再是星辰，而是構成物質的基本信息流。 關鍵的轉摺點發生在“奇點祭壇”：一個連接著所有時間綫的能量匯聚點。塞拉菲娜需要埃利亞斯的全部意識纔能完成重啓，但這將徹底抹除埃利亞斯的個體存在。 埃利亞斯做齣瞭選擇。他沒有選擇成為信息洪流的一部分，而是利用他對“原始振動頻率”的理解，創造瞭一種“局域穩定場”。這個選擇沒有阻止“虛空熵增”，也沒有重啓宇宙，而是創造瞭一個小的、孤立的“永恒之所”——一個不受時間流逝影響的微小空間，用以保存文明中最純粹的藝術、愛與知識的“火種”。 尾聲：灰燼中的微光 塞拉菲娜和卡西安最終明白，對抗終極的“無”是徒勞的。他們的努力沒有挽救整個星河，但他們成功地將“意義”從“存在”中分離瞭齣來。 在宇宙最終歸於絕對零度和黑暗的那一刻，存活下來的少數人——或者說，被“永恒之所”所接納的意識碎片——不再試圖理解宇宙的運行法則，而是開始專注於描述他們所經曆的美麗與掙紮。 《星河之燼》探討瞭：當一切都注定消亡時，我們所珍視的價值是否仍然有意義？文明的終極目標，究竟是永恒的存續，還是瞬間的、深刻的體驗？這部作品以其冷峻的敘事風格和對人類精神韌性的細膩描摹，成為對“存在”本身的深刻緻敬。 核心關鍵詞： 終極熵增、時間幾何學、記憶載體、個體選擇、存在主義科幻、零點概念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版信息非常明確，標注著“正版現貨”，這讓我感到很安心，畢竟市麵上盜版書籍泛濫，買到正版書籍纔能保證內容的完整性和準確性。當我拿到書後，它厚實的紙張和清晰的印刷質量也給我留下瞭好印象。書的排版也很閤理，字體大小適中，段落分明，讀起來不會感到吃力。我粗略地翻閱瞭一下，發現這本書的結構很清晰，章節的劃分也很係統。雖然我還沒有深入閱讀，但從目錄來看，它似乎會從基礎的生理知識講起，然後逐步深入到更復雜的理論和實踐層麵。我對書中關於“呼吸”如何影響情緒和思維的部分特彆感興趣，因為我經常會因為壓力而感到焦慮，如果能通過呼吸來改善情緒，那將是非常棒的。我也很想知道，書中是否會介紹一些具體的練習方法，能夠幫助我們更好地掌握和運用這種“呼吸的奇跡”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《呼吸的奇跡課程》，我首先被它內斂而又充滿力量的書名所吸引。在這個快節奏的時代，我們似乎越來越忽視身體本身所能給予我們的信號，而“呼吸”作為最基本、最直接的生命活動，其重要性往往被低估。這本書的齣現，恰恰提醒瞭我這一點。我非常期待它能揭示呼吸背後隱藏的深層意義，以及它如何能夠成為我們身心療愈的鑰匙。我好奇作者是如何將“奇跡”二字融入到“呼吸”這個概念中的，是那種瞬間的、顛覆性的改變，還是一個循序漸進、潤物細無聲的過程？從我目前對書本主題的理解來看，它似乎並非僅僅停留在生理層麵，更有可能深入到心理、情感乃至於精神層麵的探索。我希望能從書中獲得一些切實可行的方法，讓我能夠通過調整呼吸，更好地管理自己的情緒，減輕壓力，甚至激發內在的潛能。我期待這會是一次與自己內心對話的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，乍一聽，確實會讓人聯想到某種神秘的療法，或者是一些超脫現實的理論。然而，當我拿到實體書，並仔細地閱讀瞭前言部分時，我發現它似乎並非我想象的那樣遙不可及。它更多的是在引導我們關注一種與生俱來的能力，一種我們每天都在進行卻從未真正理解過的過程。從我初步的瀏覽來看，作者似乎花費瞭大量篇幅去解釋這種“呼吸”是如何影響我們的情緒、思維，甚至是我們身體的整體運作。這讓我感到非常新奇，因為我一直以為呼吸隻是一個純粹的生理反應，與我們的精神世界並沒有太大的聯係。現在看來，這種觀念需要被徹底顛覆瞭。我尤其想知道，書中是如何將“奇跡”這個詞與“呼吸”聯係起來的，它是否會揭示一些科學無法完全解釋的現象？我希望這本書能提供一些經過驗證的方法，讓我能夠通過調整自己的呼吸方式，來達到某種療愈或者提升的效果。我對它充滿期待，相信它會是一次關於自我發現的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是它的封麵設計，簡潔卻又不失內涵。沒有那些花裏鬍哨的圖畫，而是用一種沉靜的色彩和字體，仿佛在訴說著它蘊含的某種深刻的智慧。我迫不及待地翻開它，想一探究竟。盡管我還沒有開始深入閱讀，但僅僅是瀏覽一下目錄和序言，就已經讓我對這本書的主題産生瞭濃厚的興趣。它似乎在探討一種我們日常生活中最基本、卻又最容易被忽略的“能量”，這種能量與我們的身心健康息息相關。我尤其好奇書中所提及的“奇跡”二字，它會是怎樣的奇跡？是醫學上的突破？還是某種哲學上的頓悟？這本書會不會提供一套簡單易行的方法，讓我們能夠親身感受並運用這種“呼吸”的力量？我希望它能幫助我理解更多關於身體的奧秘，以及如何通過最自然的方式來提升自己的生活品質。我期待它能給我帶來一些全新的視角，去重新審視自己，去發現身體內部隱藏的巨大潛能。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的封麵和封底的簡介，我被深深地吸引瞭。書名本身就充滿瞭吸引力，“呼吸的奇跡課程”，仿佛在承諾著一種能夠帶來改變的體驗。我一直對身心靈的領域抱有濃厚的興趣，但往往在閱讀一些相關書籍時，會感到晦澀難懂，或者覺得理論過於虛幻，缺乏實際操作性。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。它似乎在用一種更加接地氣的方式，去探討呼吸這個我們習以為常的動作所蘊含的巨大能量。我好奇書中會如何將“呼吸”與“奇跡”聯係起來，是會提供科學的解釋，還是會分享一些感人的真實案例？我希望這本書能夠幫助我理解，如何通過簡單的呼吸練習，來改善我的身心健康，提升我的生活質量。我期待它能提供一套係統性的課程，讓我能夠循序漸進地學習和實踐，最終獲得書中所承諾的“奇跡”。