整理情緒的力量 + 不完美纔美 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息 I S B N：9787545911015 書 名：整理情緒的力量 作 者：[日]有川真由美 齣 版 社：鷺江齣版社 齣版日期 ：2016-03 頁 數 ： 240 開 本 ：32開 定 價 ：32.00 I S B N：9787550267381 書 名：不完美纔美 作 者：海藍博士 齣 版 社：京華齣版社 齣版日期 ：2016-1 頁 數 ：288 開 本 ：32開 定 價 ：39.90 內容簡介 書名： 日本情緒管理專傢的心靈排毒書 還原無霾的內心世界 ................... ※編輯推薦※ ☆《整理情緒的力量》齣版3年間重印40餘次，銷量突破20萬本，廣受女性讀者歡迎的情緒調節專傢有川真由美告訴你，房間要收納法，情緒要整理術。 ☆ 你的生活方式，與你如何對待情緒垃圾息息相關。《整理情緒的力量》選擇瞭憤怒、焦慮、嫉妒、拖延等多種生活中時刻齣現的消極情緒與習慣，以實用、親切的情緒調節技巧依次審視，各個擊破， 割斷消極情緒的亂麻，徹底將它們逐齣生活。按本書中介紹的方法去做，你的心境也會像大掃除後一樣輕鬆透明。 ................... ※內容簡介※ 人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候，如何應對消極情緒便成瞭實現目標、提高生活質量的關鍵。 有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協調情緒與現實之間的關係，她從憤怒開始，列舉瞭如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、後悔和不安等現代人生活中常見的情緒垃 圾和消極狀態，你可能還沒有發覺它們的齣現，就已經成為它們的獵物。本書會教你辨識這些堆積在內心的汙泥，以簡單實用的方法，用快的速度擺脫它們的影響。 情緒如同馬車，理性是繮繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉悅地享受自己的人生之旅。 目錄 前言 第1章 不生氣的理由 第2章 整理情緒的12個關鍵 第3章 不煩躁的理由 第4章 不被孤獨和悲傷擊垮的理由 第5章 不被陰暗情緒侵蝕的理由 第6章 不失去內心張力的理由 後記 齣版後記 書名： 我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為瞭使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親 密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們終認識到：睏惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被睏擾的呐喊，睏惑是智慧的開始，這一切都讓我們更 加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。 目錄 Introduction | 名人推薦 | 周國平：人要做自己由心而發的事 於丹：我給你做好吃的 徐小平：我們需要更多的海藍博士 Christopher K. Germer：如何與你不想要的和平共處 詹文明：她和她的團隊，正在書寫曆史 Elna Yadin：海藍博士的生命寫照 Preface | 作者序 |未知纔是生命中的精彩? Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道 何處是歸途 你擁有的是哪一種幸福 Chapter 2 | 第二章 |所有的傷痛都值得欣賞 人生皆苦，苦來自何方 苦難並不可怕，苦難生成怨恨纔可怕 與痛苦和平共處 人生沒有意外 一切都可以放下，隻要用閤適的方法 所有的不滿後麵，都有一個你認為的應該 每個壞情緒後麵都藏著愛的呼喊 Chapter 3 | 第三章 |少有人知道的親密關係真相 親密關係四重奏：朋友、情人、父母、孩子 愛有五個密碼，彆把它弄成亂碼 愛是生命，關係有四季 親密關係決定生死、健康和幸福 許多女性都患有一種病——“灰姑娘綜閤徵” 你那麼好，為什麼沒有男朋友 女孩跟爸爸相處的模式奠定瞭跟男性相處的模式 如果你不愛自己，拯救過銀河係也拯救不瞭你 婚外情是真愛還是自欺欺人 性格不閤，恰是相濡以沫的開始 Chapter 4 | 第四章 |要做就做“不費力也討好的父母” 搞定孩子的爸爸纔是成功的爸爸 沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗 輕鬆愉快，纔是做父母的正確方式 孩子不做作業，是父母的問題 不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀 抗挫摺能力是給孩子的生命禮物 彆讓孩子覺得你工作隻是為瞭賺錢 有一種傷害叫作“看看彆人傢的孩子” Chapter 5 | 第五章 |工作，要有快樂和成就感 做不快樂的工作是在謀殺生命 學會“管理”你的上級 不要為瞭獲得人脈而建立人脈 你是人渣、人工、人纔、還是人物 懷纔不遇，是你懷的纔還不夠 什麼是真正的公平 站著說話不腰疼是因為腰疼過 Chapter 6 | 第六章 |感恩所有的不完美 擔心害怕的事，往往不會發生 你不需要依靠任何人 接納自己的不完美，那是自己完整的一部分 你有多痛苦，就有多嚮往 不再那麼努力去“給”，也不再拼命想“要” 你來與不來，我都依然綻放 Comments | 名傢評論 | Afterword | 後記 | 每一個在我生命中齣現的人，都是命運的悉心安排  
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