做了这本书+我的人生解答书（共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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漫娱 编

图书标签:

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• 个人发展
• 情绪管理
• 生活方式

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 长江

ISBN：9787549241866

商品编码：10429454499

出版时间：2016-04-01

基本信息

• 商品名称：做了这本书+我的人生解答书（共2册）
• 作者：编者:漫娱
• 定价：67
• 出版社：长江
• ISBN号：9787549241866

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

编辑推荐语

做了这本书（9-101岁都适用的创意书；长踞美国、英国、加拿大、西班牙、法国、德国等国畅销排行榜；引导读者大胆搞乱，放肆涂写，突破局限，让每个人内在的创意真正获得完全解放。） 快乐大本营何炅重磅推荐，一本颠覆传统的创意书，引导读者大胆创作、放肆涂写，在释放压力的同时，也能唤醒大家能在的创意！ 我的人生解答书(已有现货)(中国版《答案之书》the book of answer) 继《秘密花园》之后，又一火爆全球的“玩具书”！ 中国人的《the book of answer》（答案之书）！一本能改变你命运的书，周冬雨、余文乐、金贤重、郑秀晶等明星都在玩！

《蜕变：重塑自我，拥抱新生》 一部关于深刻自我认知与积极人生转型的指南 我们每个人都曾在人生的某个时刻，感到迷茫，被困于固有的思维模式，或是对未来的方向感到不安。或许你曾无数次审视自己的生活，试图理解那些反复出现的困境，渴望找到一条通往更充实、更幸福的道路。是时候停止被动地接受生活的安排，开始主动地成为自己人生的设计师了。《蜕变：重塑自我，拥抱新生》并非一本提供现成答案的工具书，而是一场深度探索心灵的旅程，一次关于理解自我、接纳过去、拥抱改变的深刻实践。它将引领你穿越内心的迷雾，点亮前行的灯塔，帮助你构建一个更加清晰、更有力量的人生蓝图。 这本书的创作初衷，源于对人类普遍存在的“内在阻力”和“生活困境”的深刻观察。我们常常被童年经历、社会塑造、以及自身习得性思维所束缚，不自觉地重复着相似的模式，即使它们已不再服务于我们的成长。我们可能渴望改变，却不知道从何入手；我们可能面对选择，却被恐惧和不确定性所压倒；我们可能拥有才能，却因为缺乏自信而无法充分发挥。这些都是人性中普遍存在的挑战，也是《蜕变》想要触及并解决的核心问题。 《蜕变》并非一本简单的励志读物，它更侧重于提供一种系统性的思维框架和实操性的探索工具，帮助读者深入理解“为什么”我们是现在的样子，以及“如何”去成为更好的自己。它强调的是一种内在的觉醒和主动的创造，而非被动地等待外界的改变。 第一部分：洞悉内心的幽灵——理解你的模式与根源 在这个阶段，我们将一同深入探索那些潜藏在意识之下的“幽灵”——那些塑造了我们行为、思想和情感的深层模式。 童年印记的重现： 我们的早期经历，尤其是与重要抚养者的互动，在很大程度上塑造了我们对世界和自身的认知。这本书会引导你回顾那些被遗忘的片段，理解它们如何在成年后以各种形式（例如，对权威的恐惧、对他人的过度依赖、或是不敢表达真实需求）重现，并影响你的亲密关系、职业发展和自我评价。我们将学习如何识别这些“童年遗留问题”，并认识到它们并非不可改变的宿命。 思维的牢笼： 大脑是我们的指挥中心，但有时候，它也会成为我们最大的限制。这本书将深入剖析那些常见的负面思维模式，如“非黑即白”的极端思维、灾难化思维、过度概括、读心术等。你将学会识别这些“认知扭曲”，了解它们如何让你陷入焦虑、抑郁或自我设限的循环。更重要的是，你会了解到这些思维模式并非事实本身，而是你对事实的主观解读。 情绪的语言： 情绪是我们内心最直接的信号，但我们常常因为恐惧、羞耻或习惯而压抑或忽视它们。本书将帮助你重新理解情绪的本质——它们是信息，是身体和心灵发出的信号。你将学习如何准确地识别、接纳和表达你的情绪，而不是被情绪所淹没或控制。我们会探讨恐惧、愤怒、悲伤、喜悦等基本情绪的积极作用，以及如何从负面情绪中汲取力量和智慧。 “我”的构建： 你的自我认知，即“我是谁”，是如何形成的？是通过他人的评价？是社会角色的扮演？还是内心真实的感受？这本书将引导你审视那些定义你的标签和身份认同，挑战那些不再适合你的旧有定义。我们将探讨“真实自我”的概念，并理解如何摆脱社会期待，去发现和拥抱那个最本真的你。 第二部分：打破藩篱，重塑自我——解锁改变的钥匙 理解了内心的运作机制后，我们将进入一个积极的转型阶段，学习如何主动地打破旧有模式，重塑健康的自我。 放下与和解： 许多阻碍我们前进的力量，源于对过去的执念和未竟的情绪。放下，并非遗忘，而是一种选择——选择不再让过去的伤痛定义你的现在和未来。本书将提供切实可行的方法，帮助你处理那些曾经让你痛苦的经历，学会与过去的自己和解。这可能包括对过去关系的释怀，对自身缺点的接纳，以及对无法改变的事实的臣服。 觉察的力量： 觉察是改变的基石。它意味着在当下，不加评判地观察你的思想、情绪和身体感受。本书将引导你练习正念，让你能够从“自动驾驶”模式中切换出来，成为自己内在体验的观察者。通过持续的觉察练习，你将能够更早地识别负面模式的出现，并有机会在它们失控之前进行干预。 重塑思维： 一旦你学会识别负面思维，下一步就是如何用更积极、更有建设性的思维取而代之。我们将学习如何质疑那些不健康的信念，用更现实、更赋权性的想法来取代它们。这并非是一种简单的“积极思考”，而是一种基于现实的、更具弹性的思维模式的培养。你将学会如何用“成长型思维”去看待挑战，将失败视为学习的机会。 建立健康的界限： 学会拒绝，学会说“不”，是保护自己能量和维护心理健康的关键。本书将深入探讨建立健康界限的重要性，并提供具体的指导，教你如何在人际关系中清晰地表达自己的需求和期望，同时尊重他人的边界。你将学会如何识别那些侵蚀你能量的关系，并学习如何以尊重而坚定的方式来处理它们。 激活内在的资源： 即使在最困难的时刻，我们内心也蕴藏着巨大的力量和资源。这本书将帮助你重新连接你的内在力量，发现你的优势、才能和韧性。我们将探讨如何通过自我关怀、建立支持系统、以及培养自信心来增强你的内在资源，让你能够更好地应对生活的挑战。 第三部分：绘制人生新篇章——创造你想要的生活 在完成了内在的转化后，我们将把目光投向未来，学习如何将这份新生的力量转化为具体的人生实践，创造一个让你感到充实和喜悦的生活。 明确你的核心价值观： 什么是你生命中最看重的东西？是自由？是成长？是连接？是创造？理解你的核心价值观，是做出符合内心选择的基础。本书将引导你探索和识别你的核心价值观，并学习如何将它们融入你生活的各个层面，从日常决策到长期目标。 设定有意义的目标： 有意义的目标是引领我们前进的灯塔。但很多时候，我们设定的目标可能源于外界的期待，而非内心的渴望。我们将学习如何设定那些真正让你感到兴奋和充满动力的目标，并将它们分解成可执行的步骤。这不仅仅是关于“做什么”，更是关于“为什么做”。 培养适应性与韧性： 生活充满变化和不确定性，能够适应并从挫折中快速恢复，是成功的关键。本书将提供培养韧性的方法，让你在面对挑战时，能够保持积极的心态，从中学习并不断成长。你会了解到，韧性并非天生，而是可以通过刻意练习来培养的。 拥抱持续的成长： 人生是一个持续学习和进化的过程。这本书并非要你达到一个“完美”的状态，而是要你拥抱一个持续成长的旅程。我们将鼓励你保持好奇心，不断探索新的可能性，并庆祝每一次微小的进步。 《蜕变：重塑自我，拥抱新生》 是一次邀请，邀请你勇敢地看向自己的内心，去理解那些曾经束缚你的锁链，去学习如何亲手解锁它们。它是一场赋权，赋权于你成为自己人生的掌舵者，去绘制属于你自己的，充满希望与力量的生命蓝图。这趟旅程可能充满挑战，但它所带来的自由、清晰和喜悦，将是任何付出都无法比拟的宝贵财富。现在，是时候开始你的蜕变之旅了。

评分☆☆☆☆☆

这两本书的标题，听起来就充满了智慧和力量。《做了这本书》，让我立刻联想到一种踏实的行动指南，仿佛它提供了一套切实可行的方法论，让我能够通过亲身的实践，去构建和理解自己的内心世界。我一直觉得自己的人生就像是一幅未完成的画，很多色彩和线条都显得模糊不清，不知道如何下笔才能让它变得更加生动和有意义。《我的人生解答书》，更是像一个贴心的伙伴，在我感到迷茫和无措的时候，能够为我提供一些宝贵的建议和启示，帮助我拨开眼前的迷雾，看到更清晰的道路。我希望这两本书能够帮助我更好地认识自己，理解自己的情感和需求，找到应对挑战的勇气和智慧，最终活出那个更自信、更快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这两本书的封面时，就被那种简约而深刻的设计风格吸引了。一种淡淡的，却又充满力量的色彩组合，让我感受到一种沉静的力量。我一直以来都对“自我探索”这个话题非常着迷，也尝试过各种方式来理解自己，但常常感到力不从心，就像在黑暗中摸索，找不到北。市面上有很多教人如何“成功”的书，但对我来说，我更关心的是如何“成为”，如何活出一种有意义、有温度的人生。《做了这本书》这个名字，让我联想到一种手把手的引导，仿佛有一位智慧的长者，耐心地教我如何去观察、去感受、去记录，一步一步地搭建属于自己的内心世界。而《我的人生解答书》更是让我看到了希望，它不像是一本提供标准答案的教材，更像是一本可以根据我的个人情况，为我量身定制的指南。我期待在翻阅这本书的过程中，能够与作者产生一种心灵的共鸣，并在其中找到能够解答我人生疑惑的金钥匙，让我在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与清晰。

评分☆☆☆☆☆

“人生解答书”，这个名字实在是太吸引人了！我一直觉得，我们的人生就像是一个巨大的谜题，充满了未知和挑战。我们不断地在其中寻找意义，寻找方向，却常常感到扑朔迷离。而《做了这本书》，则赋予了这个过程一种积极的色彩，它不是被动地等待答案，而是主动地去探索，去创造。我一直渴望拥有一本能够陪伴我成长的书，它能够在我迷茫的时候给我力量，在我困惑的时候给我启迪。这两本书的组合，让我看到了这种可能性。我希望在阅读的过程中，能够不仅仅是接收信息，更是能够通过书中提供的方法，去深入地认识自己，去发掘自己的潜能，去找到属于自己的独特价值。我相信，通过“做”和“解答”，我能够一步步地走向一个更清晰、更积极的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活压力着实不小，感觉整个人都被一种莫名的焦虑感笼罩着，做什么事情都提不起精神，总是觉得自己做得不够好，或者担心未来会发生什么。这种状态让我很痛苦，也很迷茫，我迫切地想要改变，却又不知道从何下手。《做了这本书》+《我的人生解答书》这个组合，就像是黑暗中的一道曙光，让我看到了一丝希望。我对“做了这本书”这个名字特别有感觉，它强调的是行动，是亲手去实践，去体验。我一直以来都是一个思考大于行动的人，常常会陷入过度思考的泥潭，而这本书似乎在告诉我，放下那些纠结，去“做”，去感受，去记录，或许答案就在其中。而《我的人生解答书》则让我看到了一个可以依赖的港湾，我期待它能够在我感到困惑的时候，给予我启发和指引，帮助我理清思路，找到解决问题的方法，让我重新找回生活的掌控感，不再被焦虑和迷茫所吞噬。

评分☆☆☆☆☆

终于收到了心心念念的《做了这本书》和《我的人生解答书》！迫不及待地拆开包裹，触感温润的封面瞬间带来了宁静与期待。这两本书的名字就充满了治愈的力量，仿佛在我迷茫无措的时候，它们就是那盏指引我前行的灯塔。我一直觉得自己的人生像一本没有写完的故事，很多章节都充满了问号，不知道该如何继续，也不知道下一步会走向何方。我渴望找到一种方法，能够帮助我理清思绪，认识自己，并找到真正属于自己的答案。市面上的心灵成长类书籍很多，但我总感觉它们要么太空泛，要么太说教，很难真正触及我内心深处的需求。《做了这本书》这个名字，听起来就充满了行动力，让我相信它能够提供一套切实可行的方法，让我主动去“做”，而不是被动地等待。而《我的人生解答书》更是直接点明了主题，仿佛一本可以随时翻阅的秘籍，为我的人生困惑提供解决方案。我期待着在阅读中，能够像剥洋葱一样，一层一层地揭开自己内心的秘密，与那个真实的自己对话，并最终获得内心的平静与力量。

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