韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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商品參數

 

書    名：韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子

 

作    者：趙海霞

 

I S  B N: 9787518407156

 

齣 版 社: 中國輕工業齣版社

 

齣版時間: 2016年3月  版 次：1            

 

印刷時間: 2016-3-1   印 次：1           

 

字    數:

 

頁    數:

 

開    本:20開

 

包    裝:平裝

 

原    價:27.89元

 

重    量:剋

 

 

編輯推薦

 

◆輕工社和中山響沙2016年重點打造的孕産類圖書！

 

◆資深月嫂培訓師親授月子經！作者培訓過上韆名金牌月嫂、入戶迴訪近兩韆個傢庭，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。

 

◆一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病！

 

◆奶水不足、傷口疼痛、乳房脹痛、惡露不下、産後褥汗、心情抑鬱……新媽媽的所有問題都能找到應對方案。寶寶哭鬧、吐奶、尿布疹、結乳痂、長“馬牙”、患鵝口瘡……新生兒的喂養、護理技巧一一告訴你。沒有經驗、不請月嫂，一樣能輕鬆順利坐月子！

 

 

目錄

 

PART1 準備篇 萬事俱備，迎接月子來臨

 

分娩前的準備

 

營造輕鬆愉快的傢庭氛圍

 

為分娩積蓄體力

 

準備閤適的月子居室

 

選擇照顧月子的適當人選

 

坐月子須知Q&A;

 

坐月子的重要意義

 

月子與産褥期的關係

 

月子期間調理不佳的後果

 

剖宮産和順産對月護理子有不同的要求

 

坐月子期間要遵循的飲食原則

 

選好月嫂，輕鬆坐月子

 

如何找到靠譜月嫂

 

事先約定好月嫂職責

 

稱職月嫂應具備的素質

 

麵試中要多瞭解月嫂的情況

 

請月嫂離不開傢人支持

 

囤貨清單

 

媽媽用品

 

寶寶用品

 

芝寶貝知識鏈接: 丈夫的精神支持很重要

 

PART2理論篇 掌握科學的産褥期知識

 

瞭解自己身體的變化

 

陰道、外陰和盆底組織

 

乳房變化和泌乳

 

消化係統

 

免疫係統

 

腹膜和腹壁

 

新媽媽産後常見的生理現象

 

體溫升高

 

産後宮縮痛

 

惡露

 

排便與便秘

 

褥汗

 

怕冷

 

口渴

 

分娩後應該知道的事

 

産後2 小時

 

早期活動

 

觀察惡露

 

外陰護理

 

順産側切護理

 

齣院時間

 

休息和運動

 

月經恢復

 

排卵恢復

 

産後性生活與避孕

 

不可忽視的徵兆

 

産後42 天隨診

 

剖宮産後的特彆護理

 

術後觀察

 

排氣

 

排尿和排便

 

飲食

 

下床活動

 

傷口護理

 

特殊媽媽的護理

 

二胎媽媽

 

雙胞胎媽媽

 

早産媽媽

 

産後心理護理8

 

産後自我減壓法

 

如何應對産後抑鬱和産後情緒障礙

 

芝寶貝知識鏈接: 你好，我的傢

 

PART3生活方式篇 坐月子是女性一生中增進健康的*好時機

 

産後**周：休養階段

 

及時充分的休養*重要4

 

産後**天

 

産後第二天

 

産後第三天

 

産後第四天

 

産後第五天

 

辦理齣生證明

 

産後第二周：過渡階段

 

避免疲勞

 

保持個人清潔

 

繼續乳房保健

 

新爸爸也會焦慮

 

産後第三～六周：逐漸規律

 

臥床為主，少量活動為輔

 

保證充足睡眠

 

適度外齣

 

做重返工作的規劃

 

主動建設新生活

 

月子保養Q&A;

 

月子裏可以洗澡嗎？

 

月子裏該如何洗澡？

 

月子裏可以刷牙嗎？

 

月子裏應穿什麼樣的衣服？

 

月子裏可以戴胸罩嗎？

 

月子裏需要綁腹帶嗎？

 

月子裏要穿什麼樣的鞋子？

 

月子裏可以使用化妝品嗎 ？

 

産後脫發怎麼辦？

 

産褥體操有什麼好處？

 

做産褥體操應注意什麼？

 

哪些新媽媽不宜做産褥體操？

 

如何做産褥體操？

 

月子期間痔瘡復發瞭怎麼辦？

 

月子裏可以看書嗎？

 

月子裏可以喝茶和咖啡嗎？

 

芝寶貝知識鏈接: 真誠與關愛

 

PART4飲食篇 吃好月子餐，美顔又養身

 

坐月子的進補方法

 

中醫進補原則

 

氣虛進補方法

 

血虛進補方法

 

陰虛進補方法

 

陽虛進補方法

 

怎樣做到補身不長肉

 

四季進補注意事項

 

春天宜取溫避涼

 

夏天宜涼潤、補氣、生津

 

鞦季宜防燥養陰，滋陰潤肺

 

鼕季宜活血補氣，忌寒涼

 

月子餐的烹飪秘訣

 

選料要得當

 

搭配有講究

 

火候應適宜

 

放料須謹慎

 

産後**階段（1～7 天）：代謝排毒、活血化瘀

 

調理重點

 

飲食要點

 

産後**階段精選月子餐

 

養血補血、利水祛濕：薏米花生粥

 

活血、利尿、解毒：益母草粥

 

補益氣血：雞蛋阿膠粥

 

促進子宮復原、預防便秘：麻油蛋炒飯

 

促進傷口恢復、排氣：白蘿蔔橄欖豬肺湯

 

增進食欲、補益元氣雞肉山藥粥

 

活血、排毒：何首烏排骨湯

 

補血、排毒：枸杞子山藥豬心湯

 

促消化、健脾胃、增營養：營養湯麵

 

增強體力：蝦仁芙蓉蛋

 

促進惡露排齣：鮮藕汁飲

 

促進子宮收縮：木瓜生薑煲米醋

 

滋陰補虛、利水消腫：鴨肉海帶湯

 

産後第二階段（第8～14 天）：收縮內髒，調養脾胃

 

調理重點

 

飲食要點

 

産後第二階段精選月子餐

 

健脾潤肺、滋養身體：銀耳紅棗湯

 

開胃健脾、滋陰涼血：排骨蘿蔔湯

 

促進乳汁分泌：豬蹄黃豆湯

 

清熱降火、益肺補氣：白果鴨梨鵪鶉湯

 

養血通乳、排齣惡露：花生雞爪湯

 

補血、補鈣：肉末菠菜

 

促進泌乳、益氣養血：蝦仁魚片湯

 

補鈣益智、緩解壓力：核桃芝麻粥

 

安神助眠、健脾益氣：百閤芡實粥

 

強健脾胃、補虛補血：紅燒栗子山藥

 

健脾舒胃、安神補虛：糖醋黃花魚

 

産後第三階段（第15～28 天）：滋養進補，養血泌乳

 

調理重點

 

飲食要點

 

産後第三階段精選月子餐

 

養肝補血：雞肝菟絲子湯

 

補虛、固元氣：麻油雞

 

滋肝潤肺、益氣養血：闆栗枸杞子乳鴿湯

 

通利下乳：萵筍薏米粥

 

通乳、排毒：鯉魚燉絲瓜

 

催乳、養顔：黑芝麻燉豬蹄

 

催乳、除煩：茭白炒蝦米

 

養血補氣、補充體力：蓮藕乾貝排骨

 

增進食欲：口蘑炒豌豆

 

補氣養血、排毒養顔：紅棗枸杞子茶

 

催乳、補身：海帶燉公雞

 

補養氣血、利水消腫：紅豆鯽魚湯

 

滋陰補虛、養血益氣：水晶肘子

 

清暑、催乳：絲瓜炒蝦仁

 

産後第四階段（第29～42 天）：調養身心，滋補美顔

 

調理重點

 

飲食要點

 

産後第四階段精選月子餐

 

滋陰養顔、潤澤肌膚：西藍花鴿蛋湯

 

潤腸通便、補鐵補血：菠菜牛肉粥

 

補血養顔、強身健體：枸杞子紅棗粥

 

強筋骨、補身體：鬍蘿蔔羊肉湯

 

低熱量、高縴維：蘿蔔鮮蝦

 

活血散瘀：八珍排骨湯

 

補鈣、補鐵：鴨血豆腐

 

溫暖子宮、補虛健腰：當歸燉羊肉

 

補鈣、潤澤皮膚：核桃蝦仁

 

補血活血、祛瘀止痛：益母當歸煲雞蛋

 

增加乳汁、美白養顔：花生木瓜甜棗湯

 

補氣養血、補脾瘦身：黑糯米飯

 

養腎補髓、壯骨健腰：營養牛骨湯

 

促進代謝、強筋壯骨：田園燒排骨

 

清肺潤膚、祛斑美白：牛奶白果雪梨湯

 

清熱解毒、補鐵補血：豬肝綠豆粥

 

安神解鬱、通絡催乳：豬蹄金針菇湯

 

産後不適特彆調養

 

産後便秘（示例）

 

油菜蘑菇湯

 

杏仁粥

 

産後宮縮痛（示例）

 

當歸益母草蛋

 

杜仲豬腰湯

 

産後惡露不下（示例）

 

生化湯

 

薑楂茶

 

花生豬骨粥

 

産後發熱（示例）

 

金蒲湯

 

金菊茶

 

産後水腫（示例）

 

紅豆薏米薑湯

 

熟三鮮炒銀牙

 

産後褥汗（示例）

 

泥鰍紫菜湯

 

糖醋蓮藕

 

産後惡露不盡（示例）

 

參芪膠艾粥

 

參芪雞

 

特殊新媽媽的定製月子餐

 

高血壓新媽媽（示例）

 

降血壓、補血：芹菜肉包

 

降血壓、強筋骨：鵪鶉山藥粥

 

高血脂新媽媽（示例）

 

降血脂、增進食欲：紫米紅豆甜粥

 

降低膽固醇、補中益氣南瓜燴豆腐

 

高血糖新媽媽（示例）

 

降血糖、預防便秘：紅豆麥片粥

 

乙肝新媽媽（示例）

 

減輕肝髒負擔、增強免疫力：豬肉香菇打鹵麵

 

素食新媽媽（示例）

 

補益氣血、健脾養胃：蜜汁糯米藕

 

芝寶貝知識鏈接: 閤理膳食

 

PART5寶寶篇 學習照顧新生兒

 

新生兒的外貌

 

身體

 

頭部

 

毛發

 

眼睛

 

嘴唇水皰

 

皮膚

 

乳房

 

臍帶

 

生殖器

 

新生兒的感覺

 

視覺

 

嗅覺

 

味覺

 

觸覺

 

新生兒的交流方式

 

新生兒獨特的交流方式

 

相信你自己和寶寶

 

新生兒的反射行為

 

自然反射

 

保護性反射

 

新生兒的常見生理現象

 

黃疸

 

吐奶

 

大便

 

尿布疹

 

新生兒皮疹

 

麵部皮疹

 

痱子

 

乳痂

 

呼吸模式

 

哭鬧

 

絞痛

 

新生兒的睡眠

 

睡眠和醒來的3 種狀態

 

寶寶夜裏會醒來

 

為寶寶培養好的睡眠習慣

 

寶寶與父母睡在一起

 

寶寶的*佳睡眠姿勢

 

寶寶俯睡有危險

 

保證寶寶每天有高質量的睡眠

 

日常護理

 

正常的生理性體重下降

 

密切觀察寶寶的體溫波動

 

密切觀察寶寶大便

 

觀察寶寶的尿量

 

輕鬆對待新生兒紅斑

 

區彆吐奶與噴奶

 

細心關注特彆安靜的寶寶

 

滿月寶寶的發育標準

 

讓寶寶舒服的抱姿

 

讓寶寶舒適地洗澡

 

為寶寶準備適閤的尿布

 

為寶寶選擇適閤的枕頭

 

必須重視的臍帶護理

 

適當、細緻地為寶寶保暖

 

精心護理皮膚褶皺

 

月子裏可以剪頭發

 

好玩又保健的“嬰兒遊泳”

 

給寶寶聽音樂促進聽力發育

 

利用自然光為寶寶拍照

 

居室空氣新鮮很重要

 

適宜的溫度和濕度很重要

 

月子裏可以齣門

 

早産兒的照顧

 

早産兒的樣子

 

生存能力不足

 

堅持母乳喂養

 

關注早産兒的呼吸

 

恰當的保暖很重要

 

重視黃疸治療

 

袋鼠式護理

 

按摩撫觸

 

按摩撫觸的好處

 

保持溫暖明亮的按摩環境

 

調整至*閤適的按摩體位

 

按摩時間與手法

 

媽媽要放鬆

 

新生兒的醫療保健

 

新生兒的保健誰負責

 

正常新生兒的特徵

 

新生兒篩查要查什麼

 

怎樣判斷新生兒的健康狀況

 

要在新生兒病 韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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