戒了吧拖延症 写给年轻人的拖延心理学

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发表于2024-11-26

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图书介绍

店铺: 博库网旗舰店
出版社: 天津人民
ISBN:9787201084152
商品编码:1054410652


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图书描述

基本信息

  • 商品名称:戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)
  • 作者:辰格
  • 定价:32.8
  • 出版社:天津人民
  • ISBN号:9787201084152

其他参考信息(以实物为准)

  • 出版时间:2013-10-01
  • 印刷时间:2013-10-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 开本:16开
  • 包装:平装
  • 页数:275
  • 字数:180千字

编辑推荐语

一次又一次的拖延,一次又一次的错过,人生的差距,就是这样被拉开的。如果很多事你在**时间就去做了,没有拖延,没有浪费时间,现在的你会在哪里? 为了唤醒那些沉睡的心,帮*多的人甩掉拖延的裹挟,我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。辰格编著的《戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)》中没有长篇大论的教条性文字,它*像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒,不遥远,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他。他饱受着拖延的煎熬,也在与拖延死死对抗。

内容提要

为了唤醒那些沉睡的心,帮*多的人甩掉拖延的 裹挟,我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品 。辰格编著的《戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心 理学)》中没有长篇大论的教条性文字,它*像是一 个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒,不遥远 ,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你, 像我,像他。他饱受着拖延的煎熬,也在与拖延死死 对抗。
     从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到 拖延产生的深层原因,我们循序渐进地解开了这些谜 团。面对拖延顽疾,我们要如何对抗?书中针对每一 种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略,力 求因病施药。事实上,每一场战拖的战役,都是与另 一个自己和解的过程。
     《戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)》 这本书想告诉所有朋友:拖延症很可怕,可怕在它无 声无息偷走生命;但拖延症并非无药可救,我们可以 借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动, 愿意从点点滴滴做起,那么在战拖这条路上,你就不 会输!

目录

来点心理测试:你有没有拖延症?

**章 Take care!拖延症在靠近
·“病态”的悠闲:还有明天!
·不漂亮的计划不执行
·可怕!零碎的“小岔子”
·无能为力的自责
·无尽的挫败感与怀疑
·【解读】:拖延症有哪些类型?

第2章 可怕的真相:拖延害你有多深?
·生命,是这样浪费的
·拖延=一团糟
·“压力山大”很粘人
·怪圈:拖延与颓废
·麻烦,只会越来越大
·一场被fire的惨剧
·谁来“还我健康”?
·【解读】:如何把拖延降到*低?

第3章 你为何会变成“拖拉斯基”?
·诡异的“心理症结”
·拖延与懒惰,狼狈为奸
·万恶的**主义
·不去承担失败的恶果
·拖延带来的劣质快感
·你有“决策恐惧症”
·害怕成功?开玩笑吧!
·内心太过于依赖他人
·【解读】:只有普通人才会拖延吗?

第4章 战拖,从抗击惰性开始
·克服了懒惰,就成功了一半
·远离那些懒散的“家伙”
·多做点儿事,其实不吃亏
·放下三分钟热度,多点专注力
·踏实才能换来长久
·时刻提醒自己:别犯懒
·神奇的PDCA循环法
·【解读】:你经常这样问自己吗?

第5章 让**主义见鬼去吧!
·解放心智,承认不**
·完成比***靠谱
·消极**主义的功效
·不在错误里迷失
·尽心尽力就好,无须尽善尽美
·你不可能让所有人都满意
·半途而废不都是错
·别固执!缺憾也是一种美
·“**主义拖延症”
·【解读】:你是典型的**主义吗?

第6章 跟借口说一声“bye-bye”
·生活的赢家,从来没有借口
·借口等于自我束缚
·不能说的那些“理由”
·负责的人,不需要借口
·心不难,事情就不难
·争取。一次就把事情做到位
·【解读】:你为什么而找借口?

第7章 打造强大的执行力
·重拾行动力,克服拖延症
·快速决定,思虑太多不是好事
·just do it!一分钟也不要耽搁
·重要的事情别拖到*后
·优先处理*讨厌的工作
·多点定性,不要虎头蛇尾
·赶走那些负面的情绪!


第8章 有目标的人,才不拖延
·有什么样的目标,就有什么样的人生
·别瞎忙,有一个明确的目标
·什么目标都需要“Deadline”
·专注眼前,做好每个步骤
·一次只专心做好一件事
·把大目标分解成小目标
·评估与修正目标的法则
·修正目标的五个原则
【解读】如何快速地实现目标?

第9章 时间管理,终结拖延恶习
·让虚度年华的事情不再发生
·别小看十分钟
·盘活那些零碎时间
·抓住“黄金时间”
·二八法则与四象限法则
·远离意外的干扰
·适当放松,享受惬意时光
·每天“多出”1小时
【解读】桌面脏乱的人为何总拖延?

**0章 来吧!给自己来点正能量
·输给别人,别输给自己
·收起消极的情绪吧
·职业倦怠,一起击退它
·让工作氛围积极起来
·抛开抱怨,不给拖延留机会
·怎样让工作变得有趣
·慢慢走,才会走得*远
【解读】如何培养对工作的热情?


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用户评价

评分

学习学习嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻

评分

看上去不错,还没仔细看过

评分

凑单买的…朋友说看过,没什么用,更推荐《自控力》这本书

评分

挺好的,划算

评分

书不错。

评分

不要让拖延症耽误了自己

评分

不错!!!!!!!!!!!!!!!

评分

书一直没有看 真真是有拖延症

评分

包装完整

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