附1 解乏拉伸 不纍不睏不酸痛 全新正版 圖書大廈 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:附1 解乏拉伸 不纍不睏不酸痛

定價：39.9元

售價：31.1元,便宜8.8元,摺扣77

作者:林勝傑著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787538496512

字數：200000

頁碼：0

版次：0

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

少林易筋經，簡單的動作、不受場地限製，少林寺傳人天天都在練。現代人長期久坐、缺乏運動引起的肩頸僵硬、腰酸背痛、腿細無力、從頭到腳硬邦邦等通通搞定。少林武學傳人林勝傑告訴你，少林易筋經12個招式閤乎現代運動理念，動作溫和卻效果明顯，簡單易做又妙趣橫生，掌握5要領，就有驚人健康效果。影視明星：李立群老師說：由林勝傑來嚮大傢介紹《易筋經》這門武術，我願意推薦。

內容提要

4大功效，真實用1.塑形減脂：讓鬆垮的皮膚緊綳起來，顯瘦2.預防疾病：讓僵硬的筋骨舒展開來，健康3.提神醒腦：讓淤滯的氣血通暢起來，精神4.緩解酸痛：讓酸痛的肌肉輕快起來，舒服
老年人12個動作，抗衰老提高生活品質，促進身體平衡延緩身體技能衰老，增強免疫力消除老年病帶來的不適癥狀
中年人2~4個招式，能治病對癥練習，緩解不適上班族、亞健康人群解決那些“不去看病難受，去看病矯情”的小頑疾
年輕人5分鍾，不疲勞每天練習5分鍾，儲蓄健康增強抵抗力，提高記憶力做什麼都有勁，學習事業雙豐收

目錄

作者介紹

林勝傑

法號：延勝

少林方丈親收首位颱灣弟子

現任：颱灣釋門少林功夫團團長

經曆

1979年齣生，自幼學習武術基本功

2001年畢業於輔仁大學，主修餐旅管理及食品營養專業

2004年進入嵩山少林寺武僧團培訓基地進修

2005年拜師現任少林方丈釋永信，成為少林寺第34代弟子

2006年返迴颱灣成立“釋門少林功夫團”

2007年齣版《颱灣鐵頭齣少林》一書

2010年參與CCTV4《天涯共此時》欄目錄製，同年齣版《少林養生功夫》一書

2012年參與CCTV4《天涯共此時——養生之道》欄目錄製，同年齣版《少林八段錦》一書

2013年參與CCTV4《龍年我們一起走過》欄目錄製

2015年齣版《解乏拉伸：不纍不睏不酸痛》（颱灣地區書名《5分鐘鬆筋活血伸展操》）一書

武術專長

少林七十二絕技鐵頭功、內功八段錦、秘傳易筋經、調息氣功、少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、通臂拳、七星拳、象形拳——龍拳、少林十大名拳——小洪拳、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法——陰手棍、穴道針灸等養生法。

文摘

序言

秘傳版易筋經

自從進入“少林寺武僧團”習練“秘傳版易筋經”至今已近十年，這簡單的12個動作串聯起來，卻是身懷各種絕技的武僧們每天必練的內功，稱它是“少林絕學”實不為過。我初學這套操式時，感受尚淺，隨著練功日久，雖未完全參透其涵義，但身體感覺明顯不同，透過每天動作練習與呼吸調息，讓我即使在離開少林寺多年之後，所學武功依舊似當年順手，不會因時空及環境的改變而有所退化。

這就好比把身體各部器官當成“計算機的硬件”，那麼功夫的鍛煉，或是運動習慣便是讓硬件升級的軟件；而這套“秘傳版易筋經”就是能不斷自我更新的應用程序APP，讓身體各個部位協調平衡並不斷強化。資質駑鈍如我，也已經能在這樣的過程中感受到它的好處，希望藉由此書的齣版，與各位分享多年來的練功心得，祝福大傢身心都常保健康平安。

少林武學像“易筋經”和我的前作“八段錦”等養身氣功，雖然都隻有簡單的12招、8招，但它們是各種養生功、武術的身心基礎，人人可練，簡單有效。我在本書中，針對“少林秘傳版易筋經”12式，與對應經脈、防治病癥做示範介紹，並從暖身的關節操、拉筋操教起，後加入改善生活方式病的應用，以及數十位學員的見證實例。做操中，特彆標示齣步驟之間“呼吸、鬆筋、伸展”三個關鍵原則，如此讓運動更事半功倍！相信各位也很快能體會到，少林易筋經讓你鬆筋活血健骨、提升自愈力的好處，享有不纍不睏不酸痛的好生活！

少林寺第34代傳人林勝傑 （延勝）謹誌