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发表于2024-11-25

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图书介绍

店铺: 卓创图书专营店
出版社: 中国人口出版社
ISBN:9787510109294
商品编码:1058522357


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图书描述















目录 Part1:备孕必读
Chapter1:孕前体检及相关知识
孕前体检的必要性与重要性
孕前体检项目有哪些
孕前体检医院的选择及其他常识
意外怀孕了该怎么办
Chapter2:备孕的身体准备
生殖环境要调养好
合理补充营养从孕前3个月开始
调整体重,让身体做好受孕准备
对卵子不利的因素要在孕前调理规避
Chapter3:备孕的知识准备
佳怀孕年龄
佳怀孕季节
佳受孕时间
性爱姿势对受孕也有影响
排卵期测定
孕前平衡饮食建议
叶酸如何从孕前开始补充
Chapter4:关于遗传,你关心的问题
遗传咨询怎么做
Chapter5:特殊情况下的备孕提醒
患病妊娠
Chapter6:对备孕爸妈说几句
备孕成功与否,都要调整好心态Part

Part2:怀孕第1月(1~4周)
Chapter1:胎儿的生长发育
精卵结合,生命的种子诞生
受精卵着床,种子成功播种
胎儿正式入住子宫
Chapter2:营养常识与饮食方案
怀孕后要调整饮食结构
饮食注意符合三个要求
孕1月要重点补充叶酸
孕1月不需加大饮食量
少吃山楂,科学吃酸
科学安排孕期早餐
饮用“孕妇奶粉”注意事项
孕期喝水的选择与方法
孕期不宜喝咖啡和浓茶
避免食用易导致流产的食物
孕1月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
安全舒适的家居环境利于胎儿发育
营造好的睡眠环境,保证准妈妈的睡眠质量
床垫软硬适度好
卧室不宜摆放四类植物
性生活在孕早期要尽量节制
宠物饲养要当心
冷水澡有可能引起子宫收缩,不要洗
孕期泡澡、泡脚的注意事项
避免频繁长途旅行与出差
剧烈运动孕早期不宜
有害辐射源要远离
可以进行柔缓的瑜伽运动
Chapter4:胎教的常识与方案
什么是胎教
胎教什么时候开始合适
胎教的效果
胎教的常用方法
常见的四大胎教误区
Chapter5:孕期常见不适
初期尿频
恶心、呕吐
比平常更加敏感
Chapter6:对年轻父母说几句
做好当父母的心理准备
做好怀孕的物质准备
处理好工作和怀孕的关系
Part3:怀孕第2月(5~8周)
Chapter1:胎儿的生长发育
从“苹果籽”到“葡萄”
“小海马”做好准备,开始踏上生命旅程
Chapter2:营养常识与饮食方案
孕2月营养指导
孕2月重点补充锌
维生素B6可以帮助缓解孕吐
孕吐严重的准妈妈注意保证营养
适量补充摄维生素C,提高抵抗力
每日饮食兼顾“五色”
注意避免食物中隐藏的致畸物
准妈妈要少吃火锅
保留食物营养的技巧
孕吐准妈妈吃水果注意的问题
孕2月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
化妆美容建议
轻松缓解孕早期的疲劳
生活细节缓解早孕反应
不宜在人多的地方长久逗留
不要染发、烫发
正确使用手机
看电视不可过久过近
孕早期的散步方法
风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用
Chapter4:孕期常见不适
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
出现类似感冒症状
孕早期头晕眼花
Chapter5:胎教的常识与方案
看电影《小淘气尼古拉》
诗歌《他会是什么模样》,读爱的赞歌
故事《拔萝卜》
画一画胎儿以后的样子
Chapter6:对年轻父母说几句
正确使用早孕试纸,避免错误验孕
对异样的身体变化不可掉以轻心
孕期不适不要过分担心
谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号
Part4:怀孕第3月(9~12周)
Chapter1:胎儿的生长发育
五官更加分明,骨骼开始生长
脑部开始轮发育
外生殖器初步形成,逐渐形成四肢
Chapter1:营养常识与饮食方案
孕3月营养指导
孕3月注意补充碘
小腿容易抽筋的准妈妈,看看是否缺钙
注意少喝含咖啡因的饮料
吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡
好不要吃冰镇食物
吃鸡蛋时需要注意的问题
准妈妈可以适当吃些零食
补品补药,服用遵医嘱
准妈妈应慎用的中药
孕3月食谱推荐
Chapter1:环境与孕期护理
穿着要宽松、舒适
干家务注意适度
缓解不良情绪,告别孕期抑郁
牙齿的几种保健方法
避免二手烟的危害
胎教的常识与方案
Chapter1:孕3月胎教指导
情绪胎教:放松精神传递平静
看电影《帝企鹅日记》
听音乐《我的爹地》
脑筋急转弯
诗歌《甜蜜》
Chapter1:孕期常见不适
阴道分泌物增多
腹部容易受凉
妊娠反应难的阶段
Chapter1:对年轻父母说几句
预防早期流产
及早发现宫外孕,四个特点提示早检查早诊治
大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查
Part5:怀孕第4月(13~16周)
Chapter1:胎儿的生长发育
面部逐渐完善
长出胎毛和头发
已经能区分男女
胎儿会玩脐带了
可以感受到轻微的胎动喽
Chapter2:营养常识与饮食方案
孕4月营养指导
孕4月重点补充蛋白质
适合孕妇食用的坚果
胎儿热能需求大,准妈妈注意多吃主食
适量补充脂肪酸,帮助胎儿大脑发育
预防并应对缺铁性贫血
加餐的注意事项
孕4月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
孕4月产检的注意事项
适度游泳,有助减轻孕期不适
正确姿势有助安胎
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用户评价

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还行吧,看看也不错。长点知识

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还好…………

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买给我姐姐看的,她很喜欢,书本质量很好,知识也全面,值得购入!

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挺好的!

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书还可以,韵达垃圾

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挺好的,很全面

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满意,非常满意

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不错,是正版

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