散打防守反击宝典（腿法） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

《散打防守反击宝典（腿法）》的主要目的是丰富反击方法，提高反击能力和防身自卫能力，培养对各种技术的针对性反击能力及独立有效组织方法反击新技术能力。

内容简介

《散打防守反击宝典（腿法）》主要针对具体腿法攻击技术探寻出系统的反击方法，通过深入研究各攻击技术，探明其技术特点，寻找系统的针对性反击方法。
《散打防守反击宝典（腿法）》的主要目的是丰富反击方法，提高反击能力和防身自卫能力，培养对各种技术的针对性反击能力及独立有效组织方法反击新技术能力。
《散打防守反击宝典（腿法）》在三个方面有所突破。一是探寻出系统有效的各种反击技术。通过深入研究各攻击技术，在探明特点的基础上分析了反击思路，较全面系统地探寻出了针对性的反击方法，体现出较强的系统性。《散打防守反击宝典（腿法）》和《散打防守反击宝典（拳法）》共对l8种攻击技术作了深入研究，并对每一攻击技术有针对性地探寻出系统的反击方法。如在反击左冲攀时列举出29种反击技术。还有些反击技术比较巧妙，如在反击右鞭腿时巧妙应用了跳换步旋压摔，通过跳换步巧妙避开对方右鞭腿的有效攻击区域，又通过旋压巧妙利用对方右鞭腿打击力，牵引对方右腿继续向前、向里运动，破坏其平衡将其摔倒。二是利于培养独立设计有效反击技术的能力。通过深入研究反击技术，阐释寻找反击技术的思路，通过具体进攻技术及反击技术的深入研究，可探析出寻找反击技术的规律性知识，从而借鉴到对其他技术反击的研究，在一定程度上促进了能力的提高。三是做到技术的深入性和直观性相结合。对技术作了深入、细致的研究，详细论证了技术关键点，分析了技术特点，指出了反击思路，为队员创新反击技术提供了参考依据和范例。《散打防守反击宝典（腿法）》同时注重技术的直观性，把深入的研究和直观的动作连续图谱有机结合。在分析技术的同时做到呈现技术的简捷性，以便于研习技术，满足人们的不同需求。

作者简介

王森 副教授，硕士研究生导师。男，1970年11月19日出生，山东省平阴县人，汉族，毕业于山东师范大学，教育学硕士，现任职山东师范大学体育学院。 从事高校武术专业、民族传统体育、留学生的本科及研究生教学工作。以及高水平武术运动员训练工作。教学中注重教学方法的补充与发展、注重学生能力的培养、注重技术的深入研究与创新。 在武术教学与训练，散打与套路技法研究方向有较深入研究。出版专著一部“散打与套路基本技术图解》（人民体育出版社，2006年，已再版），在多部书中担任副主编或编委。核心期刊发表论文十篇，如《现代散打中加强颈部训练重要性探讨》《武术腾空动作教学新探》《武术前扫腿900动力新探》《通过肢体合理配合提高旋风脚腾空高度的探讨》等。业绩载入《党的生——加强党的执政能力建设》《东方之子》等。

目录

第一章 防守反击左正蹬腿
左正蹬腿概述
第一节 斜前进步左冲拳反击
第二节 左推挡右冲拳反击
第三节 抱腿左冲拳反击
第四节 插步右鞭拳反击
第五节 提膝跳闪左正蹬腿反击
第六节 插步左侧踹腿反击
第七节 掀腿搂膝摔反击
第八节 涮摔反击
第九节 抱腿过背摔反击
第十节 抱腿打膝摔反击
第十一节 引腿推胸摔反击
第二章 防守反击右正蹬腿
右正蹬腿概述
第一节 斜前进步右冲拳反击
第二节 插步右鞭拳反击
第三节 左正蹬腿反击
第四节 左侧踹腿反击
第五节 抱腿上托摔反击
第六节 跳换步右鞭腿反击
第七节 右前进步后扫腿反击
第八节 抱腿过背摔反击
第三章 防守反击左侧踹腿
左侧踹腿
第一节 推挡右冲拳反击
第二节 掀腿搂膝摔反击
第三节 钻入摔反击
第四节 抱腿打膝摔反击
第五节 跳换步抱腿打膝摔反击
第六节 斜前进步打膝摔反击
第七节 倒地打膝摔反击
第八节 后闪转身右后摆腿反击
第四章 防守反击前提膝左侧踹腿
前提膝左侧踹腿概述
第一节 斜前进步左冲拳反击
第二节 斜前进步右冲拳反击
第三节 斜前进步左掼拳反击
第四节 抱腿左冲拳反击
第五节 斜前进步打膝摔反击
第六节 抱腿打膝摔反击
第七节 抱腿推胸摔反击
第五章 防守反击左低鞭腿
左低鞭腿既述
第一节 提膝进步右冲拳反击
第二节 左正蹬腿反击
第三节 提膝右掼拳反击
第四节 滑步高鞭腿反击
第五节 跳换步右鞭腿反击
第六节 腾空后摆腿反击
第七节 滑步侧踹腿反击
第八节 退步腾空侧踹腿反击
第六章 防守反击左高鞭腿
第七章 防守反击右高鞭腿
第八章 防守反击右后蹬腿
第九章 防守反击右转身后摆腿
第十章 防守反击右腾空后摆腿

精彩书摘

第一章 防守反击左正蹬腿
第二节 左推挡右冲拳反击
【动作过程】
对方左正蹬腿蹬击我方胸部或腹部，我方稍右转身左手推挡对方左正蹬腿，右冲拳打击对方头部。
【动作细节与论证】
1．进步过程中推挡（图1-33至图1-35）
提高推挡准确性，缩短右冲拳打击时间，提高冲拳打击效果。进步推挡，身体迅速靠近对方，能够在对方正蹬腿最后发力前推挡，此时蹬腿速度相对较慢，易于准确推挡，并且通过进身能够推挡其左腿小腿靠近膝关节处，此区域蹬击速度相对左脚较慢，也利于提高推挡准确性。在进步过程中推挡，可有效节省防守反击时间，能够抓住对方蹬腿过程，迅速右冲拳打击，利于提高打击效果。
2．适当延长推挡时间（图1-34、图1-35）
以小力化解对方左正蹬腿打击。因在进步过程中推挡，已经节省反击时间，因此不必要迅速完成推挡，可适当延长推挡时间，以小力右侧推开其左正蹬腿蹬击，利于我方控制身体姿态，能够迅速冲右拳打击对方头部反击。
【左推挡右冲拳反击左正蹬腿连续图谱】
……

前言/序言

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评分☆☆☆☆☆

好书啊 不错的东西

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

读过一首很简单的小诗，从中品味到一抹似有似无的味道——我心里难过，因为我没有鞋子，后来我在街上走着，遇见一个没有脚的人。其实，大多数时候我们会以自以为悲惨来定义我们遭遇到的事情，殊不知我们的苦痛在别人眼中也可能是一种幸福。

评分☆☆☆☆☆

好像这个世界上真的没有过不去的坎，攻克不了的难关。很多人困扰，只是因为自己是庸人，思维太贫乏，天天难过天天过，为什么不能微笑着去面对你必须面对的呢？电影《倩女幽魂》中有一段经典的台词也讲述了这个简单而又复杂的问题——当你的心真的在痛，眼泪快要流下来的时候，那就赶快抬头看看，这片曾经属于我们的天空；当天依旧是那么的广阔，云依旧是那么的潇洒，那就不应该哭。因为我的离去，并没有带走你的世界。之所以说它简单，是因为每个人的心太小，快乐与悲伤就在你自己的心灵的天平上左右摇摆，很少有人可以让它们维持平衡。当悲伤占据内心的一大部分，自然快乐就没有地方可以安放；当快乐代替悲伤慢慢注入心里，悲伤就会逐渐消失。不管怎样，你拥有别人没有的“慧眼”，呈现在你眼前也会是更绚丽缤纷的世界，而它的复杂来源于难以实现，我们总会或多或少地受到外界的影响。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

正品，不错，，速度快，满意

评分☆☆☆☆☆

19世纪的夏天，在英国小城达姆的一个庭院中，一名年轻的舞者露丝以优雅的舞姿来庆贺自己28岁的生日，庭院里伴随着露丝舞姿的还有众人赞许的目光，然而，当她准备完成一个旋转动作时，意外却发生了。她摔倒在地上，挣扎着想要爬起来，没有成功，送至医院经诊断后，她知道自己患上一种极罕见的神经系统疾病，她全身的神经将会慢慢地丧失功能，也就是意味着她再也无法舞蹈了。在最初的一段时间里，露丝总会静坐在院子里回想以往生日舞会的盛况。当她29岁生日大家都以为露丝要取消这次舞会时，却依旧收到了她的邀请，露丝此次为大家带来的是一首动听的钢琴曲；而到了她30岁生日时，她病情已经恶化到除了头部，全身都不能动了，大家纷纷表示叹惋。殊不知露丝却第一次向人们展示了她的歌喉。在那次舞会的四个月后，露丝也失去了她的声音，在她31岁生日前夕，人们照常收到了她的邀请，那天来的人很多，院里院外挤满了小城里善良的居民。露丝卧在一张躺椅上，只有眼睛还能艰难地眨，只有心还能激情地跳。人们在她的眼神中看见了微笑，看到了温暖，看到了一种蕴含的对生活的热爱。可惜，她没能跨过31岁的门槛，但是很多很多人记住了这个用心灵在舞蹈的精灵。

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