101種最省錢的健康生活方式 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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請將這本書放在你觸手可及的地方，感受並記住其中的點滴細節，使之成為一種習慣，讓你的生活更加健康、自然、清透。

內容簡介

《101種最省錢的健康生活方式》會告訴你：原來，讓身體強壯真的不必去買昂貴的營養藥；好皮膚並不一定就建立在大牌護膚品上；我們可以不吃減肥藥的苦，不受吸脂手術的罪就變得健美苗條——簡而言之，它將教會你如何花最少的錢得到最健康最完美的理想生活。
所謂“生活方式”，絕非一時興起拿來玩玩，不高興瞭就拋到一邊再不理會。這101個招數，需要像你每日吃飯睡覺一樣自然而然，成為每天24小時中的一部分。隻有如此，它纔會真的為你所用，花最少的錢得到最健康最完美的理想生活。
請將這《101種最省錢的健康生活方式》放在你觸手可及的地方，在任何你想起來的時候翻開它。感受並記住其中的點滴細節，並用在生活中任何需要的時刻，使之成為一種習慣，久而久之，這些看起來平凡又實在的小方法會漸漸融入你的生活中，不可或缺。

內頁插圖

目錄

前言
第1章 讓你的身體更具免疫力的生活方式
1招每天化個完美的妝容就能提升免疫力
2招經常香熏讓呼吸道更具免疫力
3招關於友誼的免疫力量
4招給自己一天的安靜
5招試著把燈關掉
6招每天都讓自己進入深層睡眠
7招房間時放種適閤你的植物

第2章 不知不覺就能排毒的生活方式
8招使用食鹽、蜂蜜以及紅糖給肌膚排毒
9招常吃能排毒的食物
10招養成這樣喝水的習慣
11招每周吃兩天素食
12招經常跑步跳動也排毒
13招減少鹽的攝入
14招細嚼慢咽也排毒
15招邊呼吸邊排毒
16招遊泳VS走路VS瑜伽
17招經常按摩通便排毒
18招每天空腹喝一杯用溫水衝開的蜂蜜
19招自製排毒養顔茶

第3章 全方位健康的討巧生活方式
20招不花錢遠離痛經
21招每天睡前肚臍按摩
22招用食物溫暖我的身體
23招用烤鹽熱敷治療失眠
24招經常進行大腿運動練習
25招跳躍讓骨骼強健不缺鈣
26招經常深呼吸幫你緩解壓力
27招水、果汁、乳製品預防尿路感染
28招倒立可光亮皮膚、堅固頭發
29招餐前做瑜伽護理你的胃
30招用親切話語治療感冒
31招用迷迭香增強記憶力
32招閑暇時讀讀詩讓心理更健康
33招寒冷的季節讓自己變得溫暖
34招自己在傢進行健康檢查

第4章 讓居傢生活更健康的省錢方式
35招健康又省錢的FVN生活方式
36招多開窗戶，少依靠空調
37招減少開洗盡量水洗
38招自製省錢健康清潔劑
39招可樂咖啡緩解頭疼
40招這些細節讓你擁有健康的牙齒
41招當口腔潰瘍發生時
42招車前草應急止痛
43招蔥頭治療傷風感冒
44招餐餐吃到新鮮食物
45招濃茶減輕眼睛疲勞
46招白酒改善渾身虛弱
47招有選擇地吃水果維護健康
48招隨時製造一盤一碗一花的情趣
49招健康宜人芳香噴霧
50招純棉布為舊沙發美容
……
第5章 又便宜又健康的飲食方式
第6章 其他你不知道的省錢減肥方式
第7章 關於美麗的省錢生活方式

前言/序言

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