编辑推荐
每天阅读3分钟,健康美丽真轻松 内容丰富 幸福女人=健康+美丽,一个不能少 速查速用 吃喝调养动,细节决定成败 图文并茂 实用、好用、好看的健康宝典 每个女人,应该学会一些必要的保养之道,以让生命如花般美丽。 那么,作为女人,如何才能抵御各种疾病的围攻? 如何精心呵护自己的乳房? 如何全面了解你潮起潮落的月经? 如何让自己睡个以内养外的滋补觉? 如何才能让自己吃出健康、吃出美丽? 如何拥有“晶莹剔透,吹弹可破”的细嫩肌肤? 如何做一个快乐女人,享受生命的“后花园”--休闲时光? 本书内容丰富、科学实用,是一本女性保健必备宝典。
内容简介
《女性保健知识百科(经典珍藏版)》语调清新明朗,内容深入浅出、简繁得当、图文并茂,是女性朋友保养自身生理、展现青春亮丽、欢度浪漫时光、享受“性”福生活、消除种种烦恼的知心朋友。
目录
前言 爱自己,就从健康开始
第一章 女性身体知多少——女性生理
男女有别天注定——女性身体的奥秘
解密:女性与男性身体的差异
了解女性的外生殖器官
了解女性的内生殖器官
处女膜——保卫阴道的卫士
子宫——育子的宫殿
卵巢——生命的原始基地
白带——女性生殖道的天然屏障
输卵管——生命的孕育之路
乳房——一生难解的情缘
女性乳房的特征
女性乳房的构造
女性乳房发育的四个阶段
乳房保健从青春期开始
乳房不对称,不要怕
你会正确地佩戴胸罩吗
警惕乳腺炎的侵袭
白领易患乳腺癌
月经——喜怒哀乐的半生缘
为什么你会来月经
全面了解月经
解密:月经失调的真相
饮食宜忌——月经期饮食有讲究
运动保健——谁说经期不能运动
月经期细节保健
第二章 最动听的青春之歌——女性青春期保健
生理保健——青春期少女的贴心呵护
月经初潮,你不必情绪激动
看经量,识健康
选用卫生巾学问多
青春期乳房出现肿块怎么办
少女束腰害处多
白带异常应及时诊治
外生殖器——少女多多呵护它
性冲动,该怎么办
……
第三章 最甜蜜的新婚交响曲——新婚保健
第四章 女性最幸福的时光——孕产期保健
第五章 岁月带不走的风姿——中老年女性保健
第六章 女人如花重呵护——日常生活保健
第七章 远离妇科病的烦恼——常见病自我护理
第八章 女人一生的必修课——从内到外谈保养
精彩书摘
孕妈妈在临分娩前,往往因子宫阵阵收缩带来痛苦,而不愿进食,这对增加产力、顺利分娩不利。正确的方法是采取少量多餐的方法,吃些容易消化、高热量、少脂肪的饮食,如稀饭、面条、牛奶、蒸鸡蛋羹等。临产前孕妈妈要注意补充水分,多喝些红糖水或铁元素多的稀汤,为分娩时将失去过多的水分和血做贮备。 临产前,准备1-2千克优质羊肉、250克红枣、250克红糖、50克黄芪、50克当归,待临近产前3天,每天取以上料的1/3洗净,加入1千克水,同放入锅内煮汤,待剩0.5千克水时,取出分为2份,早晚各服1次,服至分娩为止。这种食方可增加孕妈妈的体力,有利于分娩,还可以镇静安神,防止产后恶露不尽,有益于产后疲劳的恢复。 巧克力——孕妈妈的“分娩佳食” 一般产妇整个分娩过程要经历12~18小时,这么长的分娩过程,势必要消耗极大的体力。而且,临产后正常子宫每分钟要收缩3~5次。有人估计,这一过程消耗的能量相当于走完200多级楼梯或跑完1万米所需的能量。可见分娩过程中体力消耗之大。这些消耗除孕妈妈体内储存的能量外,最好能在分娩过程中适当给予补充,才有利于产妇顺利分娩。 分娩时吃些什么食品好呢?在传统习惯中多给产妇吃鸡蛋,认为既可免去上厕所的麻烦,还能补充营养。专家认为产妇多吃鸡蛋并不合适,因其营养成分不易被人体吸收。此外,水分过少也不利于孕妈妈健康。很多专家向广大产妇推荐的“分娩佳食”是巧克力。巧克力含有丰富的营养素,每100克巧克力中含碳水化合物55~66克,脂肪30~38克,蛋白质15克,还有铁、钙以及维生素B2等,同时,巧克力中的碳水化合物可迅速被身体吸收利用,比鸡蛋快得多。因此,产妇在分娩前,应准备些优质巧克力,以备在分娩过程中食用,及时补充体力消耗,促进分娩的尽快完成。 ……
前言/序言
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虚荣一如既往的和我密切交往着,但是我身边的人却一个个离我而去。当我非常迷惑地问他们为什么时,他们回答说:“你变了,就连诚信都离你而去,我们为什么还要呆在你的身边。”
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亲爱的,别再离开我了,别再丢下我独自一人漂泊。
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到货也很快,喜欢。。。
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记得我的政治老师说过人一生都有困难,只要认真去面对就一定能成功。只要认真面对每一件事就能成功。对待每一件事只要努力就能成功。所以习惯培养一生,有好的习惯就有好的一生。
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自打那天以后,我们总会遇到她,从你的眼光里,我第一次看出了忧虑和担忧。我并不知道你在为什么而忧愁。我与她的交流日益密切了,却常常冷落了你。你脸上的阴云更浓了。那是你第一次非常慎重的和我谈话。你对我说,虚荣对我有害而无益,让我和他保持距离。我安慰你说:“身边多一个朋友,对我们没有多大的影响,我会一直守护你。”你的脸上,勉强挤出一丝笑容。
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那天,我终于打听到你的消息。当我看到你时,你还在一个人孤苦地编织着梦的帘子,你脸上的愁容,丝毫未减。
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亲爱的,别再离开我了,我已经不会再受到虚荣的诱惑了;亲爱的,别再丢下我了,我一定会听从你的劝告;亲爱的,别在一个人漂泊,,什么名利,权势都不能阻挡我们在一起。
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一个人无论做什么,都可能形成习惯。有的人怕干活,时间一长,就会变成习惯性的懒惰;有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼,时间一长,就会变成习惯性的烦恼;有的人遇上一点小事爱忧虑,时间一长,就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现,比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯,其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等;坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了,这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。