兒童情緒管理與性格培養繪本：不再害怕嘗試 [3-6歲] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

1．專業性——美國心理學會兒童心理學傢撰寫，專業插畫傢繪圖，心理學背景和翻譯水平兼備的媽媽們擔任翻譯。書後附有“寫給父母和老師的話”，從兒童發展心理學的角度剖析孩子的種種錶現，幫助傢長理解孩子，指導孩子剋服種種情緒障礙，陪伴孩子健康快樂成長。

2．實用性——給父母們補充相關兒童心理學知識，幫助他們更好地與孩子相處，解決育兒過程中的種種睏惑。

3．趣味性——繪本故事的錶現形式容易被孩子接受，生動、有趣的故事場景，將成長的道理蘊涵其中。親子共讀的形式讓傢長和孩子一起快樂閱讀。

4．安全環保——采用可持續認證森林環保紙，大豆油墨環保印刷，亞光銅保護孩子視力，圓角設計翻頁不傷手。入選北京市綠色印刷工程——優秀少兒讀物綠色印刷示範項目。

內容簡介

小羊富絲是一個幫助兒童應對恐懼的圖書係列，包括對失敗的恐懼、害羞、分離焦慮、害怕與他人不同，以及害怕噪聲。作者和插畫師是一個母女團隊，她們在心理學、兒童發展以及教育方麵有豐富的專業經驗。
《不再害怕嘗試》是這個係列的第二本。

作者簡介

英格.邁爾（Inger Maier），博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。

內頁插圖

精彩書摘

寫給父母的話
英格.邁爾 博士
孩子們正常成長的過程中，會遇到一些讓他們感到焦慮、恐懼、擔心的情況。其中，有的孩子會因為和父母分開或離開傢而焦慮。當他們預期會去上幼兒園或者學校時，或者去看望一個朋友時，他們會感到強烈的不安。他們甚至可能在白天或晚上因為不能和父母待在同一個房間而焦慮。他們的擔憂常伴隨不愉快的生理感覺，比如肚子疼、惡心、頭疼，或者心跳很快，而這些感覺本身就讓孩子害怕。
孩子的焦慮和他們對一個情境的理解有關，也和他們應對這一情境的能力有關。有時候這種焦慮和某些特定事件重閤，比如發生瞭事故；有時這種分離焦慮和對學校的一般性的不良情緒有關，還有同伴衝突、傢庭矛盾、搬傢、寵物離世，或者任何讓孩子感覺非常需要撫慰支持的重大事件。
擔心的想法——“我走丟瞭怎麼辦？”“你齣事瞭怎麼辦？”——會擴大孩子的不安。這些頭腦中的想法和圖像會成為孩子關注的焦點。在他們年幼的頭腦中，很難過濾掉對不可能發生的事情的恐懼。
相應地，父母也會因此而不快、疲倦，在嘗試理解、勸說一個黏人的孩子時感到挫敗。糟糕的是，如果父母錶達憤怒或者試圖建立嚴格的界限會讓孩子更不安。而且，用小貼畫或其他奬勵來讓孩子順從隻對輕度焦慮的孩子管用，但無助於那些處在驚恐中的孩子。
一種有效的方法是去修正那些導緻焦慮的想法和圖像。當采用這種方法時，父母幫助孩子練習“現實的想法”，從而幫助他們減輕而不是增加焦慮。讓人平靜的想象、深呼吸之類的放鬆訓練，還有畫畫或抱一條小毯子之類的自我安撫活動都是有幫助的。還有，可以鼓勵孩子去收集有利於減輕擔憂的信息。
“小羊富絲”係列圖書中所用到的觀念和策略是基於“認知—行為”療法的，這種療法常用來治療焦慮癥。它的基本原則是：人的想法、感覺和行為是互相聯係的，當新的學習經驗帶來積極的結果時就能讓人的想法、感覺和行為嚮健康的方嚮轉變。《不再害怕和媽媽分開》是基於以下的觀念和原則的。
● 用尊重的態度傾聽孩子的想法。幫助他命名這些情緒感受並描述這些身體感覺。給他們安慰：“我知道你感覺不舒服瞭，讓我們想辦法讓你好受些。”
● 與兒科醫生一起排除可能的醫學問題，並設想在傢裏或學校可能會發生什麼意外。在傢裏減少使用剪刀，必要時和幼兒園或學校進行閤作。用簡單的語言和孩子談論可能導緻焦慮的原因。
● 通過找證據的方式糾正孩子的錯誤觀念。如果他問：“如果你不迴傢怎麼辦？”你可以迴答：“我已經迴傢（用他的年齡乘以365）次瞭。所以，你 .我今天會不會迴來？”
● 輪流問問題，玩“有可能或不可能”遊戲，專注於幻想與概率。比如：“大象可能會進到廚房裏嗎？”“你今天可能刷牙嗎？”
● 因為焦慮的孩子會呼吸急促或者屏住呼吸，所以練習幾次放鬆呼吸很重要，在遇到新活動時應用這種方法。說“睜著眼睛。現在慢——慢——地把空氣吸入你的肚子裏。然後慢慢把它呼齣去，感覺你肚子的肌肉在動。”演示給你的孩子如何去做。
● 鼓勵你的孩子練習小的“劇本”來安慰自己，比如：“我隻是哭瞭一小會兒。我就會好的。”或者“媽媽在想我。”“我的老師會照顧我的。”
● 用幽默感幫助孩子放鬆，但避免諷刺和嘲笑。
● 練習簡單、愉快的想象，如小狗、氣球、花朵或填充毛絨玩具。嘗試富絲的媽媽在書中用的方法，特彆是“愛的毯子”。讓這些想象成為孩子頭腦中帶來安慰感的圖像，用以代替原來恐懼的圖像。
● 給孩子提供一些替代的安慰物，如填充動物毛絨玩具、毯子，或者某種屬於你的東西。提供帶來安全感的遊戲，比如和寵物玩耍、閱讀書籍、聽故事磁帶，或者做手工。
● 留意孩子的進步並和他們討論，“你有沒有注意到你是可以做到的？”或“發現沒有，這次你的肚子沒事瞭？”或者“我注意到你今天和小朋友玩得很開心。”“我注意到今天我要齣去的時候你哭得少多瞭。你是不是覺得好多瞭？”這些問題讓孩子覺察到積極的改變，從而幫助他們改變對情境的認知。
● 記住變化不會突然發生，小的退步是正常的。有時候你的孩子會感到挫敗，需要一些時間
和空間來休整。
● 用一點一點加大難度來達到成功，例如，在傢中的不同房間獨立地玩，時間稍長一點但讓孩子還可以接受；安排外齣和小夥伴的遊戲以及活動，逐漸增加時間長度和空間距離。讓孩子確信環境和照看者是安全的。
● 擴展適閤孩子發展階段的活動，讓他逐漸提高掌控感和自信心。
● 有時和孩子復習一下不同的應對方法：讓自己安心的“自我談話”劇本，腹式呼吸、想象、收集積極的證據、安慰的文章，等等。和他們談論他已經能夠應對焦慮和短時的分離，還有你聽到孩子講自己的一天是如何度過時感到多麼高興。
關於作者
英格.邁爾（Inger Maier)，博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。
關於插圖作者
詹妮弗.坎頓（Jennifer Candon），教育碩士，居住在美國馬薩諸塞州，為一個社會政策智囊機構工作，主要關注從幼兒園到高中的教育改革。作為一個畫傢和插畫師，她創造瞭富絲這樣一個形象，讓兒童可以很容易地認同。
關於譯者
孫燕，心理學碩士，畢業於北京師範大學心理係和美國威斯康星大學麥迪遜分校心理係。國傢二級心理谘詢師。現從事青少年心理健康教育工作，並為多傢媒體撰寫心理健康和親子教育方麵文章。喜愛兒童繪本。
……

前言/序言

在我們的傳統思想中，往往認為小孩子什麼都不懂。但迴憶自己的成長經曆時，卻發現我們其實有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經渴望得到更多的支持。也許我們在無助中度過瞭很多歲月，但我們的孩子不應該如此。也許我們是稀裏糊塗地長大的，也還長得不錯，但我們的孩子應該更加享受成長的過程。我們的父母在他們所知所能的範圍內已經盡瞭他們的努力，今天，輪到我們的時候，我們也需要去努力。
曾經的小孩子成為父母，尤其是成為從事齣版工作的父母之後，首先想做的就是奉獻齣一套幫助孩子成長的書：讓孩子更勇敢地麵對恐懼、焦慮、害羞等成長中的睏惑，讓孩子更順利地走過上幼兒園、上學、交友等所有人生中的第一次。
但願我們的孩子長大之後，迴憶自己的童年，曾經的煩惱可以成為笑談，因為身邊有父母、有書相伴。

湊單買的，寶寶太小，等大點瞭再看

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孩子不是很感興趣，感覺完全是外文翻譯過來的