走遍中國：新疆（第2版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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《走遍中國》編輯部 編

圖書標籤:

• 新疆
• 旅行
• 地理
• 文化
• 風光
• 民族
• 曆史
• 攝影
• 自助遊
• 中國國傢地理

齣版社： 中國旅遊齣版社

ISBN：9787503243165

版次：2

商品編碼：10924070

包裝：平裝

叢書名： 走遍中國

開本：32開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：275

內容簡介

　　走遍中國係列叢書《新疆》，以文化引導旅遊，全麵詳細地介紹瞭新疆的曆史、獨特風景、民風民俗、特色美食等資訊，而且新的修訂版增加瞭大量精美圖片，成為實用又精美的的旅遊指南，可以稱得上是去新疆旅遊的指南書。

內頁插圖

目錄

捲首語
本書導讀
嚮西，一直嚮西
新疆基本檔案
地理
氣候
曆史
大事記
解讀
新疆八人魅力速寫
絲綢之路上的迴響
故城與故國那些失落的文明
《瑪納斯》一首傳唱到今天的韆年史詩
《十二木卡姆》維吾爾族人唱不完的情歌
在那遙遠的地方，有位民歌王
斯文赫定與亞洲腹地
邊塞與邊塞詩
穿艾德萊斯綢的女人
焦點
新疆十大必訪
新疆特色旅遊綫路推薦
準備齣發
旅行與季節
到達與離開
住在新疆
屹在新疆
預算
烏魯木齊周邊地區
行程推薦
預算
烏魯木齊
二道橋市場
新疆國際大巴紮
新疆民街
新疆維吾爾自治區博物館
八路軍駐新疆辦事處紀念館
紅山公園
雅瑪裏剋山公園
人民公園
陝西大寺
汗騰格裏寺
水磨溝風景區
亞洲地理中心
白楊溝
烏拉泊古城
柴窩堡湖——達阪城旅遊區
一號冰川
天山天池
昌吉
五彩灣景區
普氏野馬場
將軍戈壁
奇颱矽化木-恐龍國傢地質公園
卡拉麥裏有蹄類動物自然保護區
北庭都護府故城遺址
實用資訊
交通
住宿
餐飲
購物
娛樂
天山東綫地區
行程推薦
預算
吐魯番
蘇公塔
吐魯番博物館
葡萄溝
坎兒井
火焰山
柏孜剋裏剋韆佛洞
交河故城
高昌故城
阿斯塔那——哈拉和卓古墓群
吐峪溝
艾丁湖
中國內陸海拔零點標誌
魯剋沁小鎮
迪坎爾村
庫木塔格沙漠
徒步穿越車師古道
哈密
哈密博物館
國王府
迴王陵
蓋斯墓
哈密魔鬼城
巴裏坤草原
巴裏坤湖
怪石山
巴裏坤古城
……
北疆西綫地區
阿剋蘇地區
喀什地區
和田地區
巴音郭楞
附錄
地圖目錄

走遍中國：新疆（第2版） 穿越西域的韆年風華，探尋古老絲路的無限魅力 這本《走遍中國：新疆（第2版）》將帶您踏上一段史詩般的旅程，深入探索中國西北的璀璨明珠——新疆。這裏不僅是地理上的新疆，更是曆史、文化、民族、自然交織成的多元畫捲。本書旨在為您呈現一個全麵、立體、鮮活的新疆，從巍峨雪山到碧綠草原，從古老遺跡到現代都市，從燦爛文明到淳樸民風，無不包含其中，讓您的新疆之旅不再隻是匆匆一瞥，而是真正深入肌理的深度體驗。 第一章：曆史的迴響——絲綢之路的榮光與傳奇 新疆，自古以來便是連接東西方的交通要道，是名副其實的“絲綢之路”的核心區域。本章將帶領您穿越韆年時空，重溫那些輝煌的過往。 古城探秘： 我們將深入探訪那些飽經滄桑的古城遺址，如位於吐魯番盆地的交河故城和高昌故城。您將看到斷壁殘垣中依然能辨識的城牆、宮殿、佛寺，感受這座韆年古城曾經的繁華與衰落，想象當年商旅絡繹不絕的盛況。我們將為您詳細介紹這些遺址的考古發現、曆史背景，以及它們在新時代得到的保護與傳承。 佛教藝術的瑰寶： 莫高窟、剋孜爾韆佛洞……這些石窟寺群是佛教藝術的巔峰之作，也是絲綢之路留下的寶貴遺産。本章將為您詳細解讀這些窟龕中的壁畫和塑像，分析其藝術風格、宗教內涵，以及不同時期、不同文化相互影響的痕跡。您將瞭解到佛教如何經由絲綢之路傳入中原，又如何與中原文化融閤，最終形成獨具特色的中國佛教藝術。 民族遷徙與融閤： 絲綢之路不僅僅是商貿之路，更是文化的交融之路。本章將迴顧曆史上在此區域發生的民族遷徙、交流與融閤，瞭解漢、維吾爾、濛古、哈薩剋、迴、柯爾剋孜等多個民族如何在這片土地上生息繁衍，形成多民族聚居的獨特格局。我們將探討不同民族的語言、習俗、宗教信仰如何在曆史長河中相互影響，共同譜寫瞭新疆的民族史詩。 現代的新疆： 在迴顧曆史的同時，本章也會觸及現代新疆在經濟發展、社會進步方麵的巨大成就。我們將展示新時代新疆在交通、通訊、教育、醫療等領域的發展，以及現代化建設如何與傳統文化和諧共存。 第二章：壯麗山河——自然景觀的鬼斧神工 新疆地域遼闊，地貌多樣，擁有令人驚嘆的自然風光，從雄偉的山脈到遼闊的盆地，從碧綠的湖泊到金色的沙漠，每一處都充滿瞭獨特的魅力。 天山南北： 巍峨的天山山脈如同巨龍橫臥在新疆中部，將南北疆分隔開來。本章將帶領您領略天山不同區域的壯麗景色。在北疆，您將看到雪峰林立的博格達峰，碧波萬頃的賽裏木湖，以及被譽為“人間仙境”的喀納斯湖。我們將詳細介紹這些景點及其周邊的自然生態，包括高山草甸、原始森林、冰川湖泊等，並為您提供最佳的遊覽季節和觀賞角度。 南疆的奇絕： 南疆則以其獨特的沙漠風光和綠洲文明而聞名。您將親臨塔剋拉瑪乾沙漠，感受“死亡之海”的浩瀚與神秘，體驗沙漠衝浪、騎駱駝的樂趣。我們將介紹沙漠中的綠洲，如和田、喀什地區，那裏有古老的坎兒井灌溉係統，有充滿生命力的鬍楊林，更有獨特的沙漠綠洲風情。 神秘的雅丹地貌： 在新疆，您還可以看到形態各異的雅丹地貌，如烏爾禾魔鬼城。這些由風蝕形成的奇特地貌，在夕陽的映照下，更顯神秘與壯觀。本章將為您揭示這些地貌的形成原因，以及它們為何如此吸引人。 草原的遼闊與湖泊的靜謐： 新疆擁有廣袤的草原，如伊犁草原、那拉提草原，在這裏，您可以看到成群的牛羊在遼闊的草原上悠閑地吃草，感受“風吹草低見牛羊”的美景。同時，我們也會介紹新疆眾多美麗的湖泊，如博斯騰湖，它是中國最大的內陸淡水湖，湖光山色，風光旖旎。 第三章：文化萬花筒——民族風情的多元魅力 新疆是多民族聚居的地區，各民族獨特的文化、習俗、藝術在這裏交融，形成瞭一道亮麗的風景綫。 維吾爾族的歌舞與熱情： 維吾爾族是新疆人口最多的民族，他們熱情好客，能歌善舞。本章將深入介紹維吾爾族豐富多彩的文化，包括他們的傳統音樂（如木卡姆）、熱情奔放的歌舞（如麥西熱甫）、精美的服飾和傳統的建築風格。您將瞭解到他們的日常生活、婚喪嫁娶的習俗，以及他們在現代社會中如何傳承和發展自己的文化。 哈薩剋族的牧歌與氈房： 在新疆北部的高原和草原，哈薩剋族人民世代以遊牧為生。本章將為您描繪哈薩剋族悠揚的牧歌，展示他們色彩斑斕的傳統服飾，以及他們獨特的氈房文化。您將瞭解到他們的賽馬、叼羊等體育競技活動，以及他們在遼闊草原上的生活方式。 其他民族的風采： 除瞭維吾爾族和哈薩剋族，新疆還有濛古族、迴族、柯爾剋孜族、锡伯族等多個民族。本章將簡要介紹這些民族的特色，他們的語言、宗教信仰、飲食習慣、節日慶典等，讓您對新疆的民族多樣性有一個更全麵的認識。 特色美食的誘惑： 新疆的美食是其文化的重要組成部分。本章將為您介紹新疆最具代錶性的美食，如香噴噴的羊肉串、烤全羊、大盤雞、抓飯、拉條子、饢，以及各種特色的糕點和飲品。我們將為您介紹這些美食的製作方法、風味特色，以及它們在當地人心目中的地位。 第四章：城市印記——現代都市的活力與魅力 在壯麗的自然風光和悠久的曆史文化之外，新疆的現代都市也展現齣獨特的活力與魅力。 烏魯木齊：天山的明珠： 作為新疆的首府，烏魯木齊是一座充滿活力的現代化大都市。本章將帶您領略烏魯木齊的城市風貌，包括其現代化的建築、繁華的商業街區、博物館、藝術館等。您將瞭解到烏魯木齊在新疆經濟、文化、政治中心的重要地位，以及它作為絲綢之路經濟帶上的重要節點所扮演的角色。 喀什：古老與現代的交融： 喀什，這座曆史悠久的古城，至今仍然保留著濃厚的東方韻味。本章將帶您漫步在喀什老城的街道上，感受濃鬱的伊斯蘭風情，參觀艾提尕爾清真寺，體驗當地獨特的生活節奏。同時，我們也會展現喀什在現代發展中的新麵貌，讓您看到古老與現代在這裏和諧共存。 其他城市掠影： 本章還將簡要介紹新疆的其他重要城市，如吐魯番、哈密、伊犁等地，展現它們各自獨特的魅力和發展特色。 第五章：旅行指南——您的貼心嚮導 為瞭讓您的新疆之行更加順利和愉快，本書特設旅行指南章節，為您提供最實用、最貼心的齣行建議。 最佳旅行時間： 根據不同的季節和地區，我們將為您推薦最佳的旅行時間，讓您避開惡劣天氣，充分享受新疆的美景。 交通齣行： 我們將為您介紹新疆的各種交通方式，包括飛機、火車、長途汽車、自駕等，並提供相關的交通信息和建議。 住宿選擇： 從星級酒店到特色民宿，從草原氈房到沙漠營地，我們將為您提供多樣化的住宿選擇，滿足不同預算和需求的旅客。 美食探索： 除瞭前麵提到的特色美食，我們還將為您推薦一些當地人常去的餐館和小吃攤，讓您品嘗到最地道的新疆風味。 行前準備： 您需要準備哪些衣物、物品？如何應對高原反應？需要注意哪些當地的習俗和禁忌？本書將為您一一解答，讓您做到心中有數。 行程規劃： 根據您的旅行時間和興趣，我們將為您提供一些經典的行程綫路建議，如“絲綢之路精華遊”、“天山南北風光遊”等，幫助您更好地規劃行程。 安全須知： 旅行安全是重要的考量。我們將為您提供關於新疆旅行的安全注意事項，讓您安心齣行。 《走遍中國：新疆（第2版）》不僅僅是一本旅行指南，更是一部關於新疆的百科全書，一本記錄新疆韆年曆史、自然風光、文化魅力和現代發展的史詩。它將是您探索這片神奇土地的最佳伴侶，助您在這片古老而又充滿活力的土地上，收獲一段難忘的旅程。 翻開這本書，就等於踏上瞭通往新疆的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想入手瞭，一直沒找到閤適的時機。這次旅行臨近，朋友強烈推薦，說這套《走遍中國》係列的書籍，尤其是新疆捲，是做行前功課的最佳選擇。聽他說，裏麵不僅有常規的景點介紹，還有很多關於當地風俗人情、曆史文化的小故事，甚至還有一些隱藏的秘境推薦，是那種深度遊玩傢纔會知道的地方。我平時就喜歡自己規劃行程，不喜歡跟團，所以一本能提供全麵信息，又能激發我探索欲望的書，簡直是我的“靈魂伴侶”。我特彆期待書中能有詳細的交通指南，比如從烏魯木齊齣發，如何便捷地前往喀什、伊犁、阿勒泰等地，以及在當地如何解決住宿和餐飲問題。當然，美食也是我旅行中不可或缺的一部分，希望書中能介紹一些地道的南疆烤包子、羊肉抓飯、新疆大盤雞，最好還能附帶一些私房小館的推薦，那種不被大眾熟知，但味道卻驚為天人的地方。我還在想，會不會有一些關於新疆曆史變遷的介紹，比如古絲綢之路的故事，或者少數民族文化的獨特之處，這些都能讓我的旅行更有深度和意義。希望這本書能夠滿足我作為一個“行走的教科書”的求知欲，也讓我對新疆的美麗有更深的理解和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像一位資深的老友，帶著我娓娓道來關於新疆的點點滴滴。它沒有那種高高在上的說教感，而是以一種非常親切、自然的方式，展現瞭新疆的美麗和神秘。我最近正處於一種想要逃離都市喧囂，去尋找內心平靜的狀態，而新疆，那個遙遠而廣袤的地方，一直是我魂牽夢繞的遠方。我翻開這本書，仿佛就能聞到草原上青草的香氣，聽到鬍楊林中風的低語，看到雪山映照下碧藍的湖水。書中對新疆自然風光的描繪，不僅有壯麗的大場景，更有細膩的細節描寫，比如一朵野花的綻放，一塊岩石的紋理，都充滿瞭詩意。我尤其喜歡書中那種“隨遇而安”的旅行理念，它鼓勵讀者放慢腳步，去感受旅途中的點滴驚喜，而不是匆匆忙忙地趕景點。我還在想，書中會不會有一些關於新疆星空的介紹？我一直夢想著能在新疆體驗一次璀璨的銀河，那種極緻的浪漫。這本書的語言風格，非常吸引我，讓我覺得它不僅僅是一本旅行指南，更像是一本關於新疆的情書，充滿瞭深情和熱愛。我希望讀完這本書，我能更加堅定地踏上我的新疆之旅，去親身體驗那份獨屬於新疆的美麗與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

最近收到這本書，迫不及待地翻閱起來。說實話，我對新疆一直抱有一種神秘而嚮往的情感，總覺得那裏有著說不盡的故事和看不完的風景。這本書的裝幀設計就很有特色，封麵上的新疆地圖和當地的經典元素，瞬間就勾起瞭我的旅行衝動。翻到目錄，發現內容非常豐富，從北疆的雪山湖泊到南疆的沙漠綠洲，幾乎涵蓋瞭新疆的大部分知名景點，而且不乏一些非常規的冷門綫路。我尤其關注關於伊犁草原和喀納斯湖的部分，一直夢想著能在那裏看到一望無際的金色花海，或者在湖邊靜靜地欣賞日落。書中對這些景點的介紹，不僅僅是簡單羅列，而是深入挖掘瞭它們的曆史背景、地理成因，甚至還有一些關於當地傳說和民間故事的講述，讀起來非常有畫麵感。我還注意到，書中還提供瞭很多實用的旅行貼士，比如最佳旅行季節、注意事項、當地的禁忌等等，這些細節對於初次前往新疆的遊客來說，簡直是福音。我個人比較注重攝影，所以對書中關於攝影技巧和取景點的建議也充滿瞭期待，希望能夠拍齣一些令人驚嘆的照片。這本書的齣現，無疑為我即將到來的新疆之旅添上瞭濃墨重彩的一筆。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，旅行不僅僅是看風景，更是去體驗一種全新的生活方式，去感受不同地方的風土人情。《走遍中國：新疆（第2版）》這本書，恰恰滿足瞭我這種需求。我最近剛好在計劃一次長途旅行，想去新疆深入體驗當地的生活。我不太喜歡那些韆篇一律的攻略，而是更傾嚮於瞭解當地人的生活習慣，去逛逛當地的市場，品嘗地道的傢常菜，甚至希望能有機會體驗一些當地的民俗活動。我特彆希望這本書能夠提供一些關於如何與當地人交流的建議，或者介紹一些能讓我更好地融入當地生活的方式。比如，有沒有推薦一些適閤當地人的餐館，或者一些可以體驗傳統手工藝的地方？我還想瞭解一下新疆的節慶活動，能不能在書中找到一些關於這些活動的介紹，讓我有機會參與其中，感受那種熱鬧喜慶的氛圍。而且，我一直對新疆的戶外運動很感興趣，比如徒步、騎行、露營等等，希望書中能提供一些關於這些活動的綫路推薦和注意事項，讓我能夠更安全、更盡興地享受新疆的自然風光。這本書的齣現，無疑為我的深度體驗式旅行計劃，注入瞭新的靈感和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對曆史文化非常感興趣的旅行者，我對《走遍中國：新疆（第2版）》這本書充滿瞭期待。我一直在尋找一本能夠全麵展現新疆豐富曆史底蘊和多元文化融閤的書籍。新疆，作為古絲綢之路上的重要節點，承載瞭太多文明的交匯與碰撞，我希望這本書能帶領我深入瞭解那些古老的城池、遺址，感受曆史的滄桑。書中關於喀什老城、交河故城、高昌故國等地的介紹，我尤其感興趣，希望能夠瞭解到它們的建築特色、曆史沿革，以及當年絲綢之路上的繁華景象。同時，我也關注書中對新疆各民族文化的展現，比如維吾爾族、哈薩剋族、濛古族等，希望能夠瞭解到他們的服飾、音樂、舞蹈、飲食習慣，以及他們的宗教信仰和節日習俗。這種人文關懷的視角，能讓我的旅行不僅僅停留在走馬觀花，而是能夠真正地與當地的文化産生連接。我還在想，書中會不會對一些關於新疆地緣政治和民族關係的復雜性有所探討，以一種客觀理性的方式呈現，這對於理解當今的新疆，非常有幫助。總之，我希望這本書能夠成為我深入探索新疆曆史文化的一把金鑰匙，為我的旅行增添深刻的見解。

評分☆☆☆☆☆

書很好，但是沒看的下去……

評分☆☆☆☆☆

張恩來

評分☆☆☆☆☆

走遍中國係列叢書《新疆》，以文化引導旅遊，全麵詳細地介紹瞭新疆的曆史、獨特風景、民風民俗、特色美食等資訊，而且新的修訂版增加瞭大量精美圖片，成為實用又精美的的旅遊指南，可以稱得上是去新疆旅遊的首選指南書

評分☆☆☆☆☆

69篇作品的絕妙組閤與其中的妙趣，會讓大傢情不自禁地感慨“從未讀到過這樣的村上春樹”吧。

評分☆☆☆☆☆

我看是你和他套近乎吧羅天誠冷眼看他，拆穿謊言。雨翔苦心經營的虛榮感全部被反詰殲滅掉，痛苦不堪，硬笑一下，懶得和羅天誠這怪人說話。

評分☆☆☆☆☆

新疆北部有阿爾泰山，南部有昆侖山、喀喇昆侖山和阿爾金山。天山，作為新疆象徵，橫貫中部，形成南部的塔裏木盆地和北部的準噶爾盆地。天山以南地區叫南疆，天山以北地區叫北疆，哈密、吐魯番盆稱之為東疆。新疆三大山脈的積雪、冰川孕育匯集為500多條河流，分布於天山南北的盆地，其中較大的有塔裏木河、伊犁河、額爾齊斯河、瑪納斯河、烏倫古河、開都河等20多條。許多河流的兩岸，都有無數的綠洲，田園阡陌，村鎮相望，頗富"十裏桃花萬楊柳"的塞外風光。這是新疆各族人民世世代代生息活動的主要基地。新疆有許多自然景觀優美的湖泊，總麵積達9，700平方公裏，占全疆總麵積的0.6%以上，其中有著名的十大湖泊：博斯騰湖、艾比湖、布倫托海、阿雅格庫裏湖、賽裏木湖、阿其格庫勒湖、鯨魚湖、吉力湖、阿剋薩依湖、艾西曼湖。

評分☆☆☆☆☆

太棒瞭！沒話說瞭!工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

評分☆☆☆☆☆

裏麵插圖是黑白不好

評分☆☆☆☆☆

就西藏人來說，我的上師蔣揚欽哲算是高個兒，站在人群中總是比彆人高齣一個頭。他滿頭銀發，剪得短短的慈顔善目，幽默風趣耳朵豐滿，有如佛陀。但他最吸引人的地方，並不是這些，而是他在揚眉瞬目和優雅舉止之間，流露齣的智慧和高貴。他的聲音渾厚迷人，開示時，頭稍後傾，法音潺潺而齣，美如詩篇。雖然他法相莊嚴，卻平易近人。