养好脾胃不生病 中医食疗药膳中华传统医学养生 吴中朝著教你补肝肾摆脱各种慢性病 健康养生书

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发表于2024-11-08

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图书介绍

店铺: 超级思维图书专营店
出版社: 福建科学技术出版社
ISBN:9787533551162
商品编码:10925694153


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图书描述









基本信息





书名:正版现货邮 养好肠胃不生病

定价:36.00元

作者:吴中朝

出版社:福建科技出版社

出版日期:2016-09-01

ISBN:9787533551162

字数:140000

页码:256

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:





编辑推荐




★CCTV健康之路、BTV养生堂特邀嘉宾,中央保健会诊专家、*名老中医吴中朝教授,30年行医经验倾囊相授。

★只有老中医知道的养脾胃偏方、秘方、经验方,自己动手,不花钱就能去小病、防大病。

★62道养脾胃食谱、85个传世经验方、12个特效穴位、11种脾胃病家庭疗法,调好脾胃,远离便秘、腹泻、肥胖、老胃病,从根本上避免疾病发生。





目   录





专题:《黄帝内经》教你脾胃问题早发现 /14

章 脾胃是后天之本,脾胃养好病难侵

不吃此脾胃,彼“脾、胃”/19

脾很忙,食物“加工”、水液“运输”都靠它 /20

脾是人体血库,脾好气色就好 /23

脾好的人,肌肉有力身体壮 /24

胃虽大度,也需要小心呵护 /26

脾胃好似“夫妻档”,关系和谐消化好 /29

第二章 这些事,让你的脾胃变虚弱

不吃早餐的人,容易得胃溃疡 /33

总是吃太饱,易被肥胖、“三高”盯上 /35

偏食的人脾胃一定虚弱 /37

吃饱就睡,就是在等病来 /40

生、冷、硬的食物胃怕 /41

你熬夜,脾胃也跟着加班 /43

烟酒无度,伤肝伤肺也伤胃 /44

久坐伤脾,会让你四肢无力 /47

随意吃,先伤脾胃再伤肝肾 /48 思虑过度,难有好食欲 /51

第三章 脾胃问题有多种,你是哪一种

面黄肌瘦的人多是脾气虚,要益气健脾 /55

腹部有坠胀感是中气下陷,要益气升阳 /58

身体容易出血是脾不统血,止血更要补血 /60

寒湿困脾的人大便不成形,可用艾灸祛寒湿 /62

胃隐痛喜按是胃气虚,要益气养胃 /64

胃隐痛一吃就胀是胃阴虚,要养胃阴去虚热 /66

口干口苦喜生冷是胃热证,要清胃火、泻肠热 /68

脾胃湿热的人体倦身重,要健脾祛湿除积热 /71

第四章 顺天时而养,让你的脾胃动力十足

春季乍暖还寒,脾胃也要捂一捂 /77

冬病夏治,脾胃虚寒的人要抓住时机 /82

秋燥季节,吃点酸味让肠胃很舒服 /87

冬季进补要有度,莫给脾胃加负担 /92

第五章 给脾胃喜欢的食物,它们就会让你舒服

五色入五脏,脾胃喜欢黄色食物 /101

甘味食物给你好“脾气”/102

小适合胃不好又失眠的人 /105

胃寒腹泻的人,可适当多吃糯 /107

大麦泡茶,消化不好的人可常喝 /109

夏季常吃薏苡仁,让你不再身重困倦 /111

牛肉补脾气,效果堪比黄芪 /113

脾胃虚寒怕冷的人,可多吃羊肉 /115

身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚 /117

莲藕,生吃清热解毒,熟吃健脾开胃 /119

白萝卜清积热、化积食,冬天更适合 /121

经常腹胀便秘的人,可常食山 /123

南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效 /126

主食吃土豆,远离肥胖、“三高”/128

红薯是便秘的“克星”/130

经常“反胃”,吃几颗栗子就好 /133

红枣是“天然维生素 C 丸”/135

第六章 用简单的中养好脾胃

陈皮陈皮泡水喝,打开你的胃口 /141

适量吃姜,让受寒的胃暖起来 /143

肉吃多了不消化,山楂来帮忙 /146

神曲,消除面积食的良 /148

鸡内金,小儿积食 /150

厚朴帮你理气消食,可治气滞腹胀 /151

胃气不足易疲劳,甘草能缓解 /153

砂仁能温脾止泻,适合受寒腹泻 /155

芡实,东坡居士的养生珍品 /157

藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲 /159

消瘦乏力,一吃就想吐,党参煮粥吃 /161

湿困脾胃没食欲,白扁豆能化解 /163

汤里加点儿肉豆蔻,冬天不怕胃寒留 /165

第七章 经络是脾胃健康的遥控器

脾不好,脾经先做出反应 /169

养好胃经,无病一身轻 /173

腹胀、胃口差,就找太白穴 /176

脾虚月经不调,按三阴交穴就能解决 /177

脾虚月经量少,按摩血海穴打开血库 /180

长夏暑湿,阴陵泉穴让你清爽 /181

胃痛、泛酸,有公孙穴 /183

各种脾胃问题,足三里穴都管用 /185

气舍穴专治打嗝恶心 /187

常按天枢穴,轻松摆脱便秘 /188

脾好不好,摸摸脾俞穴就知道 /190

胃寒的人,试试艾灸胃俞穴 /193

中脘穴专管消化问题 /194

胃寒胃痛,艾灸神阙穴 /196

第八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招

3 个小动作,让脾胃功能倍增 /201

每天散步的人,不会有消化问题 /202

没事常慢跑,不用进房 /205

动动脚趾头,坐着就能养脾胃 /207

肩膀也与脾胃有关系 /208

摩腹摩出好脾胃,孙思邈的长寿之道 /210

叩齿咽津——流传年的健脾强肾法 /212

练习“呼”字诀,呼出脾胃浊气 /214

笑口常开的人脾胃好 /215

第九章 三分治七分养,彻底解决脾胃疾病

胃口不好,与其吃不如养好心情 /219

四肢无力是脾虚,用四君子汤调理 /222

按 3个穴位,轻松缓解胃痛 /224

经常胃泛酸的人,要重视早餐 /226

腹胀,食滞、脾虚、湿热要分清 /228

4 种腹泻,对症调理才有效 /234

消化不良,启动人体的“健胃消食片”/238

小儿疳积,捏脊就见效 /241

便秘也分证型,你调理对了吗 /246

肥胖不都是吃得多,还有脾虚 /252

脾胃安和,就不会再失眠 /253


吴中朝

中央保健会诊专家

名老中医

中国中医科学院针灸医院主任医师

中国中医科学院教授、博士研究生导师

从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上,对家庭中医保健领域有独到建树。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学,并长期负责国内外研究生和进修生的临床与理沦课程的教学,主持多项继续教育项目。


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