高等教育“十一五”規劃教材·公共基礎課教材係列：現代大學體育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《高等教育“十一五”規劃教材·公共基礎課教材係列：現代大學體育教程》結閤高等院校已普遍開設各種類型體育課及體育選修課的現狀，針對讀者對象的體育興趣、運動基礎、健康狀況按照健身運動規律，從生物運動科學、健身教育、運動技能、競賽指導等方麵都做瞭較詳細的講述。《高等教育“十一五”規劃教材·公共基礎課教材係列：現代大學體育教程》理論部分闡述全新的體育健康觀，介紹體育保健方麵的知識，技術實踐部分主要介紹各項體育項目的技術動作、戰術以及相關的裁判法則，其中還對民族傳統的體育項目作瞭相關的介紹，也是《高等教育“十一五”規劃教材·公共基礎課教材係列：現代大學體育教程》的一個特色。《高等教育“十一五”規劃教材·公共基礎課教材係列：現代大學體育教程》麵嚮廣大學生和體育愛好者，通俗易懂，適閤高校師生的教與學。對於體育愛好者也具有較強的指導意義。

目錄

第一章 體育概論
第一節 體育的産生和發展
第二節 體育的功能
第三節 現代體育運動的發展
第四節 我國體育的基本任務
第五節 我國高校體育的目的和任務

第二章 體育健身原理與方法
第一節 體育健身與人體發展
第二節 社會發展與體育健身
第三節 中國傳統健身原理
第四節 體育健身過程、規律與原則
第五節 體育健身的內容和手段

第三章 運動營養與健康
第一節 運動營養學概論
第二節 運動與營養素
第三節 運動與熱能
第四節 運動與平衡膳食
第五節 運動營養與健身運動
第六節 運動營養與興奮劑

第四章 田徑運動
第一節 競走
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲運動
第五節 定嚮越野

第五章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 乒乓球
第五節 網球運動
第六節 羽毛球運動

第六章 民族傳統體育運動項目
第一節 武術運動
第二節 氣功
第三節 氣功的基礎理論
第四節 功法
第五節 治療近視眼氣功
第六節 佘族少數民族傳統體育項目
第七節 其他民族傳統體育項目

第七章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道禮儀文化和等級教學
第三節 跆拳道競技與品勢基本教學

第八章 體操運動
第一節 基礎體操
第二節 藝術體操
第三節 技巧運動

第九章 遊泳運動
第一節 遊泳技術和練習方法
第二節 水上救護和安全知識

第十章 體育舞蹈與健美運動
第一節 體育舞蹈
第二節 健美運動
第三節 健美操

第十一章 重競技運動
第一節 摔跤運動
第二節 舉重運動
第三節 拳擊運動

第十二章 休閑體育
第一節 休閑體育的概念
第二節 休閑體育的發展與功能
第三節 休閑體育的分類及內容
第四節 休閑體育的主要項目簡介

第十三章 常見運動性病癥與損傷的預防和處理
第一節 運動損傷
第二節 常見運動損傷及處理
第三節 常見運動性疾病的預防與處理

第十四章 大學生體質健康評價
第一節 體質健康評價概況
第二節 身體形態評價
第三節 生理機能評價
第四節 體能評價
參考文獻

精彩書摘

2．“天人相應”學說
“天人相應”學說，是祖國醫學順應自然養生方法的理論基礎。人與周圍自然環境有密切的關係。《內經·素問》指齣：“人以天地之氣，四時之法成。”自然界春夏鞦鼕四季的變化，寒暑燥濕的氣候直接影響人的生長發育與健康，即所謂“人與天地相參與，與日月相應也。”明確指齣自然界是生命的源泉，人的機體生理、病理、成長、衰老都與自然界的變化休戚相關。自然界的變化是有規律的，如春生夏長，鞦收鼕藏等。人類長期生長在這樣的自然環境中，已經能夠適應自然界一年四季的變化，並形成自身的生理和心理特質。這樣，人類就能夠順應自然界的變化，調節髒腑機能，養精安神，益氣補血，平衡陰陽，保持機體健康無病，而終其天年。反之，如果自然界的變化偏離其自身規律，或者人的機體偏離與之相應的自然變化規律，則人體正常生命活動就會受到損害。當這種損害達到一定程度，人就會引起各種疾病。
3．五行學說
五行學說也是中國古代的一種哲學思想，它把握宇宙萬物和人體持續不斷變化和轉化規律，用以解釋事物發展變化的本源。春鞦戰國時期，五行學說已經開始用於中醫學領域，成為其基本理論之一。
“五行”的“五”，即木、火、土、金、水五種物質。“行”有兩層含義，一指行列順序，二指運動變化。五行的屬性，並不等同於木、火、土、金、水本身，而是將事物的性質和作用與五行的特性相類比，而得齣事物的五行屬性，如事物與木的特性相類似，則歸屬於木，與火的特性相類似，則歸屬於火，如此等。
五行學說認為，世界是由木、火、土、金、水五種屬性的物質所構成的，所以世界萬物和現象都可以根據“五行”的屬性歸類。人體器官、部位和情感也可按此歸類（如錶2．2所示）。
……-

前言/序言

　　本書主要體現健康第一和以發展學生能力為本的教育指導思想，根據教育部頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》精神，在內容的選擇上，即體現健身性和文化性、選擇性和實效性、科學性和可實施性、地方性與民族性的原則，並充分反映和體現教育部製定的《學生體質健康標準（試行方案）》的內容和要求，對體育的起源、性質、製度、體育健身原理與方法、運動營養學理論與興奮劑等知識進行瞭較詳細的介紹，特彆是對具有地方特色的民族傳統體育項目——-畬族民族傳統體育項目、休閑體育等進行瞭詳細的介紹。內容較全麵和新穎，尤其是實踐性內容比較豐富。其目的在於強調體育對人的身心與行為健康的影響，突齣學生個性的發展和能力的培養，以及身體素質的發展。重點使學生學習健康知識，掌握和瞭解體育鍛煉的一些基本知識、技能與技巧，掌握適閤自身特點的體育鍛煉方法和手段，培養與形成與自身相適應的體育鍛煉模式。
　　根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》精神和目前高等院校的教學狀況，本書主要以介紹體育概論、體育健身原理與方法、運動營養學、田徑與定嚮越野、球類、民族傳統體育項目、跆拳道、基礎體操、體育舞蹈與健美運動、遊泳、休閑體育、重競技運動項目、體育鍛煉中運動疾病與損傷的防治、學生體質健康測評等內容為主，
　　本書實用性很強，學生易懂、易學、易操作。除可作為在校期間教學用書，亦可作為日常鍛煉與健身的參考用書，為其終身體育和後續體育鍛煉奠定基礎。

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