編輯推薦
專傢傾力打造的一部完美孕産保健手冊
85後孕媽媽的第一部懷孕、安産圖書
從孕前到産後恢復
懷孕瞭,健康飲食zui重要
孕期保健,準媽媽要從生活點滴做起
輕鬆分娩與産後保健指南
什麼樣的書纔是好書?讀瞭對你懷孕有很大幫助的就是好書。這本書不僅能幫你平安度過懷孕10個月,而且按懷孕的時間順序對每一個月及産後保健都進行瞭詳細的闡述。內容全麵,閱讀輕鬆,是準備懷孕和已經懷孕的準媽媽不可多得的一本好書。
內容簡介
《完美懷孕安産百科》以時間順序為綱,從孕前準備開始,讓準媽媽做好抓住“好孕”的準備。當準媽媽一旦踏上幸“孕”之途,我們的專傢就同步陪您度過長達40個月的孕期。在每一個月裏,包括孕期保健、營養飲食、胎教指導及妊娠異常的護理。在準媽媽臨近分娩之時,專傢的關懷及傢人的體貼將成為你勇敢麵對分娩的原動力,助您輕鬆分娩,喜迎寶寶的降生。
本書沒有理論的堆砌、空洞的說教,有的隻是孕産婦zui關心、zui想知道的、應該知道的保健知識。同時,書中幽默活潑的小插圖,愛心提示等闆塊,體現瞭專傢們無微不至的關懷,閱讀本書,可使您不僅能學習到孕育常識,瞭解孕育的過程,還能解答您的睏惑與疑問,為您的整個孕期保駕護航。
作者簡介
鄭國權,畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係,曾任吉林省三甲醫院臨床主任,著育兒、孕産方麵科普書籍多部,發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文,並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任,東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長,擅長婦産科疾病診治,尤擅長圍産期保健及不孕不育疾病。從醫20餘年臨床經驗,對孕前、孕期、産後、育兒各階段維養積纍豐富的經驗。
內頁插圖
目錄
第一篇 準備要孩子,提前做好準備吧
孕前準備之一:優生準備
優生的基本要求
懷孕的最佳年齡
值得警惕的遺傳性疾病
注意人流對懷孕的影響
新生命開始於精卵的結閤
生男生女,究竟要怎麼選擇
孕前準備之二:心理準備
要做媽媽,你有心理準備嗎
孕前加強自我心理調節
放鬆心情助你迎來好“孕”
孕前準備之三:身體準備
孕前將體重調整到最佳狀態
調順月經,為優孕做準備
準確預測自己的排卵期
不要盲目用藥物促進排卵
不妨做一個全麵的孕前體檢
適度運動,孕前打造好體質
孕前準備之四:營養準備
孕前積極進行營養調理
孕前糾正不良飲食習慣
有計劃地補充葉酸
維生素E和維生素C對懷孕有幫助
孕前準備之五:細節準備
改變不良的生活方式
做好必要的經濟準備
把握受孕的最佳時期
第二篇 懷孕1個月,一個新生命的邂逅
健康飲食:充足而均衡的營養
懷孕後,主動調整飲食習慣
葉酸,準媽媽防畸生力軍
不缺“碘”,胎寶寶更聰明
走齣誤區:懷孕瞭就要大補
方便麵,方便瞭營養也沒瞭
罐頭食品,準媽媽見瞭舉“紅牌”
敏感食物,孕後食用更要“慎重”
水是生命之源,飲用要適量
本月每周食譜推薦
本月營養美食推薦
日常保健:注意孕期生活細節
留意妊娠徵兆,早日得知懷孕喜訊
本月安胎生活須知
打造100分的居室環境
臥室內不要擺放過多的花草
堅持午睡,可消除疲勞放鬆精神
頻繁逛街,胎寶寶叫“停”
孕早期上班一定要謹慎
X綫照射,孕早期一定要避免
孕早期避免私自服用藥物
性福要等待,管好自己的情欲
齣現倦疲乏力,準媽媽巧對應
準爸爸貼心愛妻行動
科學胎教:培育一個聰明伶俐的寶寶
胎教,胎寶寶開發潛能的法寶
怡情胎教:好的情緒是最好的胎教
運動胎教:活動不會傷胎,會保胎
行為胎教:你的行為影響寶寶一生
美育胎教:給胎寶寶美的感受
胎教不要拘泥於形式
……
第三篇 懷孕2個月,懷孕2個月,孕吐是寶寶發來的喜訊
第四篇 懷孕3個月,關鍵時期要避免流産
第五篇 懷孕4個月,趁機補迴失去的營養
第六篇 懷孕5個月,抓住時機進行胎教
第七篇 懷孕6個月,享受安定的幸“孕”時光
第八篇 懷孕7個月,自我護理,預防早産
第九篇 懷孕8個月,開始為分娩做好準備
第十篇 懷孕9個月,安心等待與寶寶見麵的時刻
第十一篇 懷孕10個月,隨時準備與寶寶見麵
第十二篇 輕鬆分娩,喜迎新生命的降生
第十三篇 産後恢復,重塑自己的健康與美麗
精彩書摘
懷孕1個月,一個新生命的邂逅
準媽媽的變化
雖然稱為妊娠第1個月,可孕婦在前半個月中身體並未受孕。在後半個月,孕婦也沒有錶現齣相應的妊娠反應。那麼,如何纔能確知自己是否懷孕呢?
停經:當你發現自己該來的月經沒有來、並有80%可能懷孕時,其實已經是懷孕的第2個月瞭。
基礎體溫上升:雖然妊娠會引起激素或自律神經的變化,從而導緻低熱狀態持續。
白帶增多:受精卵在子宮內著床時,活動開始活躍起來,導緻白帶的分泌量明顯增多。
胎寶寶的發育
從精子與卵子結閤的那一刻開始,生命之旅就啓程瞭。受精卵在輸卵管內運動直至著床。這個過程大約需要7~8天。受精卵著床後逐漸發育成胚胎。
受精卵著床後5天左右,在受精卵底部的中心部位形成一個管狀物,這就是原始的神經管。到第1個月末時,胎寶寶形狀很像“小海馬”:頭部非常大,占身長的一半。頭部直接連著軀體,有長長的尾巴。
健康飲食:充足而均衡的營養
懷孕後,主動調整飲食習慣
如果你在孕前營養就很均衡,現在隻需做少許調整。一旦妊娠瞭,在孕早期重要的是要吃得好,而不是吃得多。
準媽媽要注意飲食方麵均衡的攝取7大類食物,包括奶類、魚肉類、蛋豆類、五榖根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。如有害喜現象,無法從日常飲食獲取這7大類食物,就需要自我調整飲食習慣,盡量從各類食物中攝取妊娠所需的營養。
葉酸,準媽媽防畸生力軍
孕早期是胎寶寶器官係統分化、胎盤形成的關鍵時期,細胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導緻胎寶寶神經管畸形,還齣現無腦兒與先天性脊柱裂患兒。
……
前言/序言
完美懷孕安産百科 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式