脫癮減肥：魔法石減肥新技術 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《脫癮減肥：魔法石減肥新技術》可能幫助很多人成功減肥，但也隻是減肥領域的“拋磚”之作，旨在能夠起到“引玉”的效果，希望有韆韆萬萬的超重與肥胖者、韆韆萬萬追求苗條迷人風采者、韆韆萬萬關注健康事業的人共同探索創新減肥的理論與技術。

內容簡介

《脫癮減肥：魔法石減肥新技術》內容提要：為什麼超重與肥胖的人越來越多？為什麼減肥都不成功？是因為無論是節食減肥、運動減肥、藥物減肥，還是手術減肥，都遇到瞭技術瓶頸。《脫癮減肥：魔法石減肥新技術》通過概述肥胖的世界流行，分析各種減肥方法的技術瓶頸，探討瞭肥胖與肥胖難治的根本原因，提齣瞭脫癮減肥的新理論、新創，魔法石減肥新技術，並詳盡介紹瞭魔法石脫癮減肥各個階段執行的技術方案。全書文字深入淺齣，內容新穎生動，技術實用性強，適閤廣大超重與肥胖者、減肥産業從人員及減肥醫學科研人員與醫務人員閱讀。

目錄

從魔素到魔法石（代序）
上 篇 脫癮減肥新概念
第一章 肥胖席捲全球
第一節 減肥減什麼?
第二節 世界有多肥?
第三節 肥胖的威脅
第二章 減肥技術瓶頸
第一節 節食減肥技術瓶頸
第二節 運動減肥技術瓶頸
第三節 藥物減肥技術瓶頸
第四節 手術減肥技術瓶頸
第三章 深挖肥胖根源
第一節 肥胖的本質
第二節 遺傳重要嗎?
第三節 真正的根源
第四章 脫癮纔能減肥
第一節 現代食物的成癮特性
第二節 食物成癮與其他成癮比較
第三節 用脫癮突破減肥技術瓶頸
第五章 魔法石脫癮減肥新技術
第一節 魔法石減肥新技術的難點
第二節 魔法石減肥新技術的原理
第三節 魔法石減肥新技術的應用

下 篇 脫癮減肥作業本
第六章 魔法石脫癮減肥起步階段
步驟1
步驟2
步驟3
步驟4
步驟5
步驟6
步驟7
第七章 魔法石脫癮減肥進步階段
步驟8
步驟9
步驟10
步驟11
步驟12
步驟13
步驟14
第八章 魔法石脫癮減肥快步階段
步驟15
步驟16
步驟17
步驟18
步驟19
步驟20
步驟21
第九章 魔法石脫癮減肥穩步階段
步驟22
步驟23
步驟24
步驟25
步驟26
步驟27
步驟28
步驟29
步驟30

附 錄
附錄1 體重指數測量方法
附錄2 腰圍和臀圍測量方法
附錄3 世界衛生組織對成人體重指數的分類
附錄4 低能量膳食
附錄5 幾種主要食物類的能量和産能營養素
附錄6 常見食品熱量錶
附錄7 不同活動／運動類型的能量消耗
後 記

前言/序言

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