王斌詳解男人病 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《王斌詳解男人病》是對針對男性的醫學類科普讀物。對男性生理、心理健康的各方麵給予瞭科學、實用的方法和建議，並且係統講述瞭各種常見男性疾病的治療和心理療法。根據營養學的特殊需要，教男人如何以最簡單可行的方法來安排自己的日常飲食，以保持營養均衡，防病和抗衰老。

目錄

第一章 男人更需要嗬護
第一節 男人養生要趁早進行
第二節 腎髒是男人健康的保障
第三節 脾髒是男人的壽夭之母
第四節 胃對於男人的重要作用
第五節 肝對於男人的重要作用
第六節 婚後男人易得的病癥
第七節 不可不防的"富貴病"
第八節 糖尿病對男人健康的危害
第九節 中年男人謹防痛風病
第十節 冠心病是男人的大敵
第十一節 男人也需要"排毒"
第十二節 男人應小心"過勞"

第二章 小病不治成大病
第一節 失眠是男人健康的夢魘
第二節 不惑男人的禿頂睏惑
第三節 消除男人的"口臭病"
第四節 遠離體味的睏擾
第五節 腳對男人健康的重要性
第六節 腰和背對男人健康的重要性
第七節 男人也要常清洗下身
第八節 謹防男性骨質疏鬆
第九節 中年男人的健忘癥
第十節 中年男人的便秘睏擾
第十一節 男人吸煙飲酒要適度

第三章 好身體源自運動
第一節 運動對於男性健康的重要性
第二節 不同年齡段的男人運動方案
第三節 腦力勞動男人的運動方案
第四節 利用生理周期製訂運動方案
第五節 男人健美的誤區
第六節 男白領的辦公室運動方案
第七節 男人要經常跑步和散步
第八節 運動讓男人更"結實"
第九節 鼕季運動要講求科學
第十節 抵抗衰老的運動方案
第十一節 打太極拳是男人的好運動
第十二節 男人運動後的禁忌

第四章 營養足身體更強壯
第一節 不同年齡男性的營養需求
第二節 男人應該特彆重視早餐
第三節 吃好你的工作午餐
第四節 晚餐中，男人要切記的事項
第五節 常見食品中的各種營養素
第六節 對男人最重要的9種營養物質
第七節 男人的健康"補水計劃"
第八節 青少年男孩的營養計劃
第九節 抵抗男人衰老的食品
第十節 保護男人胃的食品
第十一節 補。腎壯陽的科學食療
第十二節 男人四季的營養方案
第十三節 男人要有的飲食新觀念

第五章 心態決定身體健康
第一節 心理健康+生理健康=身心健康
第二節 男人小心抑鬱癥侵襲
第三節 男人要正確麵對恐懼
第四節 男人要學會製怒
第五節 消除嫉妒心裏正視人強己弱
第六節 生活中保持平常心
第七節 職場男人的幾種不健康心態
第八節 男性更年期的心理健康
第九節 眼淚不是女人的專利
第十節 男人要學會從容之"慢"
第十一節 男人要學會為自己減壓
第十二節 古人的心理養生智慧
第十三節 獨具特色的中醫心理療法

第六章 難言之隱一定要說齣口
第一節 男性更年期的保健
第二節 包皮過長的煩惱
第三節 前列腺疾病要早治療
第四節 關注排尿的健康
第五節 男人腎虛的影響與治療
第六節 忍精是禍不是福
第七節 科學理性看待性欲低下
第八節 男人增強性能力的妙招

第七章 "男性亞健康"是男人一生的痛
第一節 警惕男性亞健康
第二節 男性亞健康的錶現與特點
第三節 可能導緻過勞死的疾病

第八章 中醫經絡按摩
第一節 學點經絡養生知識
第二節 重視保養陽氣的督脈
第三節 肝經的保養大法
第四節 肺經的保養大法
第五節 脾經的保養大法
第六節 心經的保養大法
第七節 疏通氣血的心包經
第八節 治療肩頸痛的穴位
第九節 緩解疲勞的穴位按摩法
第十節 治療失眠、神經衰弱的頭部穴位
第十一節 強腰健腎的穴位按摩法
第十二節 男人的自我足部保健法
後記
附錄：常見人體腧穴分布圖

前言/序言

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