健康9元书系列·月子里的日子：坐月子的学问 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　 《健康9元书系列·月子里的日子：坐月子的学问》第一部分主要介绍母乳喂养的好处；第二部分为产褥期的生理变化；第三部分为新生儿生理特点，及新生儿疾病筛查、听力筛查和预防接种，让读者应付自如；第四部分为新生儿的护理方法；第五部分为新生儿抚触和被动操；第六部分介绍产褥期后母婴健康状况评价的意义和后续指导。

作者简介

王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核病控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。
王玉环，妇产科主任医师、副教授、硕士生导师、温州市医学会围产医学分会副主任委员，温州市医学会妇产科分会副主任委员，温州市产前诊断中心专家，温州市高危孕产妇抢救小组成员。温州医学院附属第二医院、育英儿童医院产科主任、围产医学中心副主任。目前承担国家自然科学基金、浙江省自然科学基金等项目。曾担任人民卫生出版社出版的《乡村医生--妇产科诊疗常规》副主编，参与中国人民军医出版社的《子宫体疾病》书的编写；发表国家级论文和SCI论文10余篇。

内页插图

目录

一、哺乳日子里
1.母乳比奶粉好吗
2.乙肝病毒携带者可以哺乳吗
3.糖尿病患者可以哺乳吗
4.甲状腺功能异常可以哺乳吗
5.感冒可以哺乳吗
6.感染了艾滋病病毒可以哺乳吗
7.发热可以哺乳吗
8.我在服降压药可以哺乳吗
9.我在用抗生素可以哺乳吗
10.多长时间喂一次奶
11.坐着喂奶还是躺着喂奶
12.没奶水怎么办
13.奶水太多怎么办
14.宝宝不吃母乳怎么办
15.乳头凹陷怎么办
16.宝宝不在身边如何保持泌乳状态
17.我家宝宝应该什么时候断奶

二、新妈妈生活
18.产后多汗正常吗
19.产后官缩痛可用止痛药吗
20.月子里可以洗头、洗澡、刷牙吗
21.产后恶露多久才能干净
22.产后什么时候来月经
23.产后什么时候开始过性生活
24.产后怎样尽快恢复苗条
25.新妈妈为什么特别焦虑

三、宝宝健康常识
26.宝宝皮肤发黄正常吗
27.宝宝听力筛查没通过就是不正常吗
28.宝宝疾病筛查异常就是有病吗
29.宝宝吐奶正常吗
30.宝宝来“月经”正常吗
31.宝宝免疫接种有用吗
32.宝宝睡觉时出现惊跳正常吗
33.宝宝大小便正常吗
34.宝宝心脏有杂音正常吗
35.宝宝卡介苗接种处皮肤溃烂正常吗

四、宝宝护理方法
36.你会给宝宝洗澡吗
37.如何护理宝宝脐部
38.如何清理宝宝眼屎
39.如何清理宝宝鼻屎
40.如何修剪宝宝指甲
41.如何清理宝宝耳屎
42.宝宝发热怎么办
宝宝红臀怎么办
宝宝皮肤长“痘痘”怎么办

五、宝宝健身
怎么给宝宝抚触
怎么帮宝宝做被动操
怎样了解宝宝冷暖

六、产后检查
新妈妈需做什么检查
宝宝需做什么检查

精彩书摘

饮食上也要控制，但不能过度节食。因为过度节食会使机体的新陈代谢率降低，最后并不是减去脂肪，而是肌肉流失，体力也会因此下降，甚至会造成子宫脱垂等不良后果。同时也使乳汁的分泌，宝宝健康和营养也受到影响。哺乳妈妈饮食更应力求清淡、低脂、优质蛋白，确保基础营养，谢绝零食，补充维生素和无机盐，尤其要补充铁和钙，防止骨质疏松。
月子过后，经常性地做户外活动也非常重要，不仅身体得到运动，更重要的是心理上的一种愉悦。
25.新妈妈为什么特别焦虑
小生命降临人世，家中老小都很高兴，我却感受不到这份快乐。我是个完美主义者，生孩子对我来说是人生中的头等大事。我在怀孕之前就非常注重身体保养，自己和老公的吃喝就特别注意，还每天健身。怀孕后我妈就特地搬过来住，照顾我的饮食起居。老公是家中独子，我腹中孩子就特别的精贵，什么事都马虎不得，全家人的精力都集中在了我一个人身上。我在怀孕期间就学习各种育儿知识，早教知识，饮食之道。
可是孩子降生之后，遇到的种种状况远远超出了我的想象。虽然很多事在书中见过，但在实际碰到的时候总是感觉自己什么事都处理不好，特别在看护宝宝的事上，老觉得含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了。
现在宝宝还小，每天睡眠、吃奶也不规律，我每天被她折腾，体重一下子就掉了下来，精神差，失眠，常常自责，还经常犯错误，奶水也不充足了。难道我像书上说的那样，得了产后抑郁症？
老公也看出了我的心事，一直安慰我，可是都不见好转，情况反而越来越严重，家人劝我去医院，如果真的是产后抑郁，那一定要抓紧治疗。
到了医院，果然被诊断为产后焦虑，而不是抑郁症。典型的症状就是：情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中等。医生为我分析说，很多新妈妈虽然在产前做了充足的准备，但是在生完孩子之后，还是很难适应母亲的角色。社会的方方面面因素都会影响到心理。更重要的是，在怀孕前后，体内的激素水平有很大的差别，激素也会影响个体的情绪。而我属于完美主义者，更容易发生产后焦虑。
……

前言/序言

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