尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　風靡颱灣的五星級暢銷作品，全球色彩心靈大師上官昭儀為你揭露色彩與情緒的秘密！
　　13種色彩，幫你解讀心結，為厚重的負麵情緒減肥！
　　13種色彩對應13種靜心冥想，讓你在色彩的遊戲中，重獲新生！

內容簡介

《色彩與冥想：呼吸重生的喜悅》是一本以色彩與靜心方式療愈負麵情緒的工具書。
如果你曾感受到低潮，或正處於不知名的低潮中，可以由每個顔色對應的不同情緒來解讀自己的情緒，其後輔以呼吸或靜心練習，可令你體驗到情緒變化的微妙，而就在轉念之間，你的生命變得更色彩繽紛，更有生命力，宛如重生一般。
《色彩與冥想：呼吸重生的喜悅》用顔色教你如何體察自己的情緒，找齣情緒的發生原因，以及疏通的管道。書內提供不同的呼吸與靜心的功課，以步驟引導、圖片介紹的方式，讓讀者更容易瞭解使用。

作者簡介

上官昭儀（Isabelle），英國ASIACT學校華人首席講師，全球十名講師階教師之唯一華人代錶，亞太色彩藝術發展協會理事長，教授專業色彩能量課程 L1、L2、 PPS、L3以及L4審核與T1講師，曼達拉彩繪藝術療法、Aura-Soma公司加拿大與中國颱灣地區代理，海精華、蝴蝶能量水全階段講師，AuraJin勁能量雙手觸療首席講師，英國卡巴拉72訊息課程講師 並自創色彩能量數字學、行星排列科學療法課程，美國占星協會會員，加拿大靈氣協會會員，瑜珈講師，並在加拿大神秘學院、美國與日本療愈科學學校、比利時佛學大學參與課題研究，每年帶團到英國或其他世界聖地參訪、學習色彩之道。目前任教地區包括：加拿大、中國颱灣、中國大陸、中國香港、馬來西亞、英國。除教學外，並專事寫作與藝術創作，並從事色彩能量、色彩心理學專業人員培訓，慈善講座以及企業培訓。

目錄

Chapter 1 紅色──憤怒。挫摺。性。執著
Chapter 2 粉紅色──接受自己。自信心。渴望愛。柔軟的心
Chapter 3 珊瑚色──敏感／脆弱。共生／競爭。無迴報的愛。給齣／需求
Chapter 4 橘色──驚恐。依賴。分離感。歸屬
Chapter 5 金黃色──自我價值。恐懼。貪心／貪婪。上癮
Chapter 6 黃色──膽小。開心。信心。焦慮
Chapter 7 橄欖綠色──苦澀。彈性。柔性的領導力。希望
Chapter 8 綠色──空間。嫉妒。慈悲。方嚮感
Chapter 9 藍綠色──信任。獨立自主。完美。網絡溝通
Chapter 10 藍色──溝通。寜靜。權力
Chapter 11 寶藍色──憂鬱。通靈。英雄/自我曆程。雜亂念頭的平息
Chapter 12 紫色──悲傷。觀。隱藏的憤怒。逃避。
Chapter 13 紫紅色──抱怨。疲憊。弱勢/弱者。潛能開發
……

精彩書摘

憤怒是紅色的字眼
隻要有一丁點的憤怒星火，就可以燒去整片功德林。
憤怒的引發
憤怒是紅色的字眼，像是：氣紅瞭眼、怒火中燒、氣得麵紅耳赤……一聽到這些話或字眼，我們可能頓時就會感到全身灼熱，好像要一股腦兒地爆發齣來方能停止。
瞭解憤怒的感覺
憤怒是什麼？憤怒是一種情緒反應，是一種因為某件事被牽動而不得不錶示響應的反應，是一種強烈又很不愉快的感受，甚至會影響到身體及思想、行為與決定。憤怒的人往往會有衝動的特質，當憤怒激起人體的反應時，腎上腺素會促使我們的心跳加速，血壓及消化係統都麵臨著巨大的調整。憤怒的時候，整個身體內外就像是紅色警戒的狀態，全身各處都好像是總動員瞭起來，開始運動加速，血液也朝嚮皮膚和胃腸道並嚮骨骼肌移動，所以，全身都呈現齣緊張的狀況。一個人在憤怒的時候，最能錶現紅色的負麵特質，因為紅色也是一種外嚮的力量，就像是此時人體的血液流動加速、血糖升高等反應。憤怒的人像是跳起來要準備戰鬥的動物，這也像是紅色的立即效應，讓人不得不注視著這隻動
物、這種情緒，以及這樣的警戒。
麵對憤怒
大多數人在運用暫時性爆發力十足的紅色憤怒之後，待紅色消退，多半可能會産生更大的懊悔、挫摺、自責或沮喪等情緒，請看看辦公室裏常不小心流露齣情緒暴力的同事，當他們發完脾氣，或感到非常憤怒而喋喋不休甚至語齣驚人之後，你也許可以見到他們在辦公室的一角，像隻受傷的野獸，正獨自默默地舔著正流著血的傷口！或是再請看看傢庭暴力的施暴者，他們往往事後不斷地努力求饒與自責。這樣的憤怒能量造成瞭紅色力量的流失，這種能量上的大起大落，也是紅色所引發的不穩定狀況。
挫摺並不想傷害我們
挫摺並不想傷害我們，它想當我們的好友，但是它太沒有自信也太孤單瞭，所以，總在不經意間拉著我們陪它一起走嚮沉淪的酒吧。
挫摺的引發
挫摺像是個害羞的紅色小弟，它常躲在憤怒大哥的背後，偷偷地流著眼淚。憤怒大哥常罵它：你真是個扶不起的阿鬥！沒錯，挫摺心想，我真的是個扶不起的阿鬥，你看，連大哥都認同瞭！挫摺經常想學習憤怒大哥強而有力的作風，卻無法真的振作起來。憤怒大哥有時候也會同情挫摺小弟，因為，他們是親兄弟呀，隻是，因為排行不同，為瞭麵子，總得這樣撐下去。憤怒大哥排行老大，為瞭顧全麵子，總得有點錶示，不像挫摺小弟，可以有機會偷偷躲在大哥後麵做個老二，卻偷偷羨慕大哥能夠做自己。
……

前言/序言

　　呼吸重生的喜悅
　　每個人每天都要呼吸，透過呼吸，我們得以確認自己還存在於這個世界；透過呼吸，我們知道自己還活著，還在這個世上發光發亮。
　　每天我們都運用不同的心念（意識）狀態做色彩的呼吸。舉例而言，今天的你充滿瞭柔情和關愛，你的氣息在齣與入之間，因為有愛，而充滿瞭粉紅色的能量與意識，你能接受自己，也能接受世界。我們來到這個世上，因為有愛，使我們知道身體各部位的機能都在提供養分，也因為有愛，我們知道自己活著。而愛自己最大的方式，就是呼吸。
　　假如有意識地觀察自己的吐息，你就能知道自己目前的情緒狀態或睏擾，在每一次吐與吸之間，就能更瞭解自己，更清楚明白自己與周遭的人、事物及自然界的關聯。

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評分☆☆☆☆☆

一個人無論做什麼，都可能形成習慣。有的人怕乾活，時間一長，就會變成習慣性的懶惰；有的人遇上稍不順心的事就會煩惱，時間一長，就會變成習慣性的煩惱；有的人遇上一點小事愛憂慮，時間一長，就會變成習慣性的憂慮……通常人們隻是把人的外在錶現，比如走路的姿勢、個人衛生、吸煙、喝酒等稱為習慣，其實人擁有很多習慣。好的習慣有誠實、勤奮、熱情、節儉、快樂、自信等等；壞的習慣有虛僞、說謊、自卑、懶惰、憂鬱、驕傲、膽怯等等。說白瞭，這些行為也隻不過是人們給習慣起的彆名而已。

評分☆☆☆☆☆

本傑明·富蘭剋林說：“一個人一旦有瞭好習慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超齣想象的。”這是他親身體驗得齣的結論。富蘭剋林青年時期，發誓要改掉壞習慣，養成好習慣。他給自己製定瞭剋服13個壞習慣的計劃，取得瞭意想不到的良好效果。他為瞭保證有更多的時間用於學習，在計劃的“程序”一條裏，規定自己幾點起床，幾點吃飯，幾點閱讀，使生活有條不紊。後來有朋友說他常常錶現齣驕傲情緒，他又把養成“謙虛”的好習慣列入計劃。他每周選齣一種缺點進行矯正，每晚必須作自我反省，每天記錄自己努力的結果。有時壞習慣沒有徹底改變，尚未達到自己理想標準時，就再延長矯正一周，直到好習慣代替瞭壞習慣為止。一個人隻要改變瞭身上的壞習慣，就能換來帶給自己走嚮成功的好習慣。富蘭剋林能成為引導美國走上獨立之路的愛國者，能成為著名的科學傢，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習慣，養成好習慣分不開。

評分☆☆☆☆☆

假如有意識地觀察自己的吐息，你就能知道自己目前的情緒狀態或睏擾，在每一次吐與吸之間，就能更瞭解自己，更清楚明白自己與周遭的人、事物及自然界的關聯。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

每天我們都運用不同的心念（意識）狀態做色彩的呼吸。舉例而言，今天的你充滿瞭柔情和關愛，你的氣息在齣與入之間，因為有愛，而充滿瞭粉紅色的能量與意識，你能接受自己，也能接受世界。我們來到這個世上，因為有愛，使我們知道身體各部位的機能都在提供養分，也因為有愛，我們知道自己活著。而愛自己最大的方式，就是呼吸。

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隻要有一丁點的憤怒星火，就可以燒去整片功德林。

評分☆☆☆☆☆

隻要有一丁點的憤怒星火，就可以燒去整片功德林。

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憤怒的引發

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一個人無論做什麼，都可能形成習慣。有的人怕乾活，時間一長，就會變成習慣性的懶惰；有的人遇上稍不順心的事就會煩惱，時間一長，就會變成習慣性的煩惱；有的人遇上一點小事愛憂慮，時間一長，就會變成習慣性的憂慮……通常人們隻是把人的外在錶現，比如走路的姿勢、個人衛生、吸煙、喝酒等稱為習慣，其實人擁有很多習慣。好的習慣有誠實、勤奮、熱情、節儉、快樂、自信等等；壞的習慣有虛僞、說謊、自卑、懶惰、憂鬱、驕傲、膽怯等等。說白瞭，這些行為也隻不過是人們給習慣起的彆名而已。

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