包郵 少年足球技術與訓練完全圖解 零基礎學踢足球指導 足球訓練自學教程書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名：少年足球技術與訓練完全圖解 作者：平野淳 著；楊晨 譯定價：49.8齣版社： 人民郵電齣版社 ISBN：9787115429025包裝：平裝開本：16齣版時間：2016-12-01字數：200世界級的足球選手也是從練習基本功開始的！世界一流的足球選手ZUI為厲害的一點就是基本功都非常紮實。這是他們從孩童時期就開始訓練所得到的結果。正因為基本功紮實，所以纔能完成各種各樣復雜的腳法。 為瞭接近世界級選手的水平，首先就要從足球的基本功開始學習。 本書由具有豐富的少兒足球教學經驗的職業教練團隊創作，專門為剛開始學習足球的少年兒童設計瞭一係列訓練課程，包括顛球、腳法、盤帶、頭球和射門等，幫助小球員在ZUI恰當的時機接受ZUI恰當的訓練，掌握這個年齡段所可以掌握的技術，打牢基本功。 2 前言 4 推薦序 揚·普魯金先生 PART 1 在開始學習足球技術之前要做的事 12 踢足球所必備的技術有這麼多 14 位置和陣型是什麼 18 踢足球所需的裝備 20 選擇球鞋的要點 22 在開始訓練前請注意這些事情 24 來做準備運動吧 26 中場休息時間1 從踢街頭足球開啓職業生涯的著名球星 PART 2 顛球—來玩踢足球吧 球是圓的 28 顛球的要領是準確地找到球的中心 來練習顛球吧 30 用正腳背來顛球 32 用腳內側來顛球 34 用腳外側來顛球 36 用大腿來顛球 38 用頭來顛球 40 用肩膀來顛球 來玩踢足球吧！挑戰簡單的挑球 42 把球嚮上勾 44 雙腳夾球挑球 46 雙腳夾球嚮後挑球 48 把球停在腳背上 準確地控球 50 利用腳內側和腳外側來停球 52 利用腳底來停球 54 利用胸部來停球 56 利用大腿來停球 58 利用腳來停空中球 60 中場休息時間2 來好好思考一下顛球的目的吧 PART 3 腳法—來挑戰各種各樣的腳法吧 腳法的訣竅在這裏 62 根據觸球點來改變球運動的方嚮 提高腳法的計劃 64 掌握正腳背踢 66 實用篇 正腳背截踢低空中球 67 實用篇 正腳背截踢高空中球 68 提高篇 來做這樣的練習吧 70 掌握腳內側踢 72 實用篇 把從斜左方傳來的球踢嚮斜右方 73 實用篇 把從斜右方傳來的球踢嚮斜左方 74 實用篇 在跑動時用腳內側截踢 75 提高篇 來做這樣的練習吧 78 掌握腳外側踢 80 掌握腳尖踢 82 掌握內腳背踢 84 掌握外腳背踢 85 掌握正腳尖踢 86 掌握腳後跟踢 88 中場休息時間3 為什麼南美的選手球技會如此高超 PART 4 盤帶—足球的基礎就在這裏 90 盤帶在這些時候發揮作用 盤帶的基礎是什麼 91 奔嚮對方球門的盤帶——[ 突破篇] I 92 朝著對方球門盤帶——[ 突破篇] II 94 不失球的盤帶——[ 護球篇] 提高盤帶技術的計劃 96 阿根廷派 技術流盤帶——[ 用穿襠球來一決勝負] I 98 阿根廷派 技術流盤帶——[ 用穿襠球來一決勝負] II 100 巴西派 錯時過人——[ 從內嚮外] 102 巴西派 錯時過人——[ 從外嚮內] 104 巴西派 錯時過人——[ 用二次觸球假動作來一決勝負！ ] 106 英格蘭派——同球一起提高速度！ 108 運用腳底！——運球從對手身邊逃走I 110 運用腳底！——運球從對手身邊逃走II 來學習各種各樣的假動作吧 112 虛踢 114 剪刀腳 116 踏步與剪刀腳 118 人球分過 120 後拉 122 剋魯伊夫轉身 124 挑球 126 裝作停球的樣子 128 把球隱藏起來取對手的逆嚮 盤帶訓練 130 使用假動作的時機是 132 抓住空當 134 利用各種場地來練習盤帶 136 中場休息時間4 泥巴地是什麼 PART 5 頭球—頭球不是高個子的專利 用頭球擴展你的足球世界 138 頭球不痛的 140 頭球要的是對空間的把握和對時機的預測 頂從正麵來的球 142 原地頂球 144 單腳蹬踏頂球 146 背嚮頂球 148 魚躍頂球 頂變嚮球 150 原地頂球 152 中場休息時間5 把頭球當作你的武器 PART 6 ZUI終章—在比賽中獲勝ZUI為重要的事情 洞穿球門! 154 準確地瞄準球門射門 156 以嚮球門傳球的感覺去射門試試 158 從接到傳球到射門！用正腳背踢打齣強勁的射門 160 從接到傳球到射門！瞄準目標後用腳內側踢打齣射門 162 從與守門員一對一對決中取得射門吧 164 從一對一對決開始練習射門吧 166 全世界的孩子們都熱衷的遊戲—在迷你對抗賽中獲得提高 168 擲界外球 決定著比賽走嚮的重要球技之一 170 中場休息時間6 認識到射門的重要性 PART 7 FUNROOTS 迴答孩子們關於足球的疑問 172 問題1 應該如何處理傷病？同時又該如何剋服傷病呢 174 問題2 從小學五年級纔開始踢球晚不晚 176 問題3 怎麼纔能讓自己跑得快起來 178 問題4 如何剋服“訓練一條龍，比賽一條蟲”的現象 180 問題5 足球是隻屬於男孩子的運動 182 問題6 踢齣強力射門的訣竅是什麼 184 你至少要瞭解的足球用語 188 寫在ZUI後
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