嗬護心理健康花期情節係列·青少年心理成長護航叢書：讓煩惱一邊去·青少年常見心理睏惑與自助手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

在成長的過程中，學習的壓力是否令你眉頭緊鎖？朋友間的矛盾是否讓你心中苦惱？沉迷於虛擬的網絡世界是否讓你無法自拔？不良的行為習慣是否讓你睏擾？朋友們，打開張仲明主編的《嗬護心理健康花期情節係列·青少年心理成長護航叢書：讓煩惱一邊去·青少年常見心理睏惑與自助手冊》，你將找到那些解除煩惱的鑰匙。

內容簡介

《嗬護心理健康花期情節係列·青少年心理成長護航叢書：讓煩惱一邊去·青少年常見心理睏惑與自助手冊》分彆從學習、人際、情緒、生活、行為五個方麵給瞭你們不同的引導，使你們能夠看清自己問題的本質，找到打開自己心中睏惑的“金鑰匙”。
《嗬護心理健康花期情節係列·青少年心理成長護航叢書：讓煩惱一邊去·青少年常見心理睏惑與自助手冊》每一章都百一個小故事，故事中的人物可能與你有著同樣的睏惑。在心靈上“觸礁”瞭，不知如何是好瞭，於是通過“心靈透視”的分析，引導你們更好地認識到睏擾你們的究竟是什麼。然後在“心靈把脈”中，通過追根溯源，使你們可以明白為什麼會産生這樣的睏惑。接下來的“心靈處方”中，為你們開齣一道道“良方”，真正為你們的問題或睏惑提供幫助。最後，一份溫暖你心靈的“雞湯”，給你們絲絲迴味與啓迪。

目錄

學習篇
害怕迴答老師提問，怎麼辦
産生瞭厭學情緒，怎麼辦
每逢考試，我總是很焦慮，怎麼辦
學習老是喜歡拖延，怎麼辦
最近學習總是提不起勁兒，怎麼辦
上課愛“跑神兒”，怎麼辦
我偏科瞭，怎麼辦
總是記不住，怎麼辦

人際篇
父母愛嘮叨怎麼辦
“偷偷心動”瞭，怎麼辦
我總是以自我為中心，怎麼辦
和老師産生瞭衝突，怎麼辦
我感覺被朋友們孤立瞭，怎麼辦
我很內嚮，怎麼辦
我經常懷疑他人，怎麼辦

情緒篇
最近情緒比較抑鬱，怎麼辦
我看問題比較悲觀，怎麼辦
我總是容易緊張，怎麼辦
我總是比較害羞，怎麼辦
我比較自卑，怎麼辦
老是愛發脾氣，怎麼辦
産生瞭自負情緒，怎麼辦

生活篇
喜歡追星，怎麼辦
不愛與人分享，怎麼辦
最近經常失眠，怎麼辦
脾氣急躁，怎麼辦
同學們愛攀比，怎麼辦
最近迷上瞭網絡，怎麼辦
我發現自己越來越叛逆，怎麼辦
我總是過度依賴彆人，怎麼辦

行為篇
總是無法控製自己的行為，怎麼辦
我總是好動，怎麼辦
愛占小便宜，怎麼辦
缺乏自製力，怎麼辦
染上煙癮，怎麼辦
我總是愛齣風頭，怎麼辦
我對事太較真兒，怎麼辦
攻擊性太強，怎麼辦
……

精彩書摘

心靈觸礁
小飛已經把下午的幾節課都給睡過去瞭，最後一節數學課，小飛不敢再唾瞭。其他老師的課，他睡覺從來沒有人管。要是有老師管，他立馬站起來齣去。老師們都知道小飛是個差生，從來不學習。所以隻要他在課堂上不搗亂，老師就對他睜一隻眼閉一隻眼。
數學老師總是拿他老爸“鎮壓”他，害得他每次上數學課，都隻能乖乖地坐在那裏。而且，數學老師特彆強調在課堂上不準睡覺。
數學老師走進教室，看到小飛坐得挺端正的，滿意地笑瞭笑。然後，開始熱情洋溢地講課。
小飛安靜地坐瞭一會兒，就又“閑”不住瞭。一會兒擺弄一下尺予，一會兒轉轉筆，各種能拿在手裏的東西都被他玩瞭一遍。
過瞭大半節課，小飛實在覺得沒意思瞭。於是拿瞭一張紙，團成團，看誰好玩兒就朝誰扔過去。被砸的同學莫名其妙，往周圍望望也不知道是誰。小飛每看到這一幕都忍不住偷偷地笑。
終於，數學老師發現瞭他的“小動作”，點名讓他迴答問題。
“這不是為難我嘛！”小飛心裏想，“我又沒有聽過課。”
“我不會。”小飛理直氣壯地迴答。
“不會還不好好聽課！”數學老師推推眼鏡。
“我不想聽，也不喜歡聽。”小飛不屑地瞟瞭一眼老師，又低下頭擺弄他的鋼筆去瞭。
“不學習還有理瞭，去外麵站著去，不要總是影響其他同學。”老師生氣地說。
“齣去就齣去。”小飛站起來，伸個懶腰，走齣瞭教室。
站在教室外麵，小飛望著天空，心裏不停地想：要是不上學，那該多好啊！心靈透視
小飛的情況，是厭學的錶現。厭學是指學生對學校的學習生活失去興趣，産生厭倦情緒和冷漠態度，並明顯錶現齣遠離學習活動的行為。
厭學的同學經常會有下麵這些直接的行為錶現
★上課注意力不集中，不認真聽課、不完成作業，愛做與課堂無關的事，經常違反課堂紀律，精神不振，愛打瞌睡。
★經常遲到、早退、曠課、逃學，討厭讀書，討厭學校，討厭老師，對老師、傢長常故意抵觸。
★對學習無興趣，沒有求知欲，存在應付心理，缺乏學習主動性，被動或根本不願接受老師的教育，學習成績和紀律錶現差。心靈把脈
造成同學們齣現厭學情緒的原因是多方麵的，既有客觀原因，也有同學們自身的主觀原因。
那麼我們從同學們的角度齣發，看看到底哪些原因導緻瞭厭學。
動機缺失。動機缺失可以說是導緻厭學的重要原因。沒有動機就錶明沒有需求。很多同學雖然天天待在學校，卻不知道學習是為瞭什麼。這種對學習缺乏足夠的認識、沒有任何需求的同學，是不可能熱愛學習的。
興趣轉移。從興趣轉移的對象來看，厭學的同學大多迷戀遊戲、上網。這其中不乏本來熱愛學習的同學，他們迷戀電腦遊戲，逐漸荒廢瞭學業。
而那些黃色書刊、影像更是毒害他們的身心健康，輕者使他們精神萎靡，重者打架鬥毆、違法亂紀。
意誌薄弱。相信絕大部分同學心裏都有學習的願望，但學習是一件艱苦的事情，需要一定的時間和毅力。
目前，大部分學生都是獨生子女，是父母的寵兒，生活中的睏難都由父母、長輩幫助解決。因此，很多人耐挫摺力差，意誌薄弱。一旦遇到睏難便打退堂鼓，不願動腦子，害怕去學校。長此以往，很容易産生厭學情緒。
“恨”屋及烏。愛屋及烏是一種常見的心理，大傢都比較清楚。但“恨”屋及烏是怎麼迴事呢？這是說，在學習過程中，既有“親其師，信其道”的積極情感遷移，也有“恨其師，厭其道”的消極情感遷移。
……
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