大学体育健康实用教程/21世纪高等院校规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　 《21世纪高等院校规划教材：大学体育健康实用教程》一书以科学发展观为指导，以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》为依据，以教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和教育部、国家体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》为标准，以增强学生体质为主线，以素质教育和阳光体育为契机。以健康第1和终身体育为目标，站在有利于教与学的角度，以学生为本，编写一本指导性强，富有可读性、科学性的助学型体育教材，让学生在阅读和学练时，目的明确，易于把握。

目录

第一章 健康知识
第一节 键康的概念与标志
一、健康的概念
二、健康的标志与价值
第二节 体育锻炼与生理健康
一、生理健康概述
二、大学生的生理特点
三、体育锻炼对人体器官系统的影响
四、体育锻炼时人体的生理变化
第三节 体育锻炼与心理健康
一、心理健康概述
二、大学生心理状况
三、体育锻炼对大学生心理健康的影响
第四节 科学锻炼与合理营养
一、三大营养素
二、微量营养素与水
三、营养与体能

第二章 球类项目
第一节 篮球
一、篮球的基本技术
二、篮球战术教学与训练
三、篮球竞赛制度
四、篮球竞赛主要规则简介
第二节 足球
一、足球的基本技术
二、足球的基本战术
三、足球运动的身体练习方法
四、足球主要规则与裁判法
五、小场地足球比赛简介
第三节 排球
一、排球运动的基本技术和战术
二、排球运动的教学方法
三、排球主要规则与裁判法
第四节 网球
一、网球运动的基本技术
二、网球运动的基本战术
三、网球基本规则简介
第五节 羽毛球
一、羽毛球运动的基本技术
二、羽毛球运动的基本战术
三、羽毛球运动竞赛规则简介
第六节 乒乓球
一、乒乓球运动的基本技术
二、乒乓球运动的基本战术
三、乒乓球主要比赛规则
第七节 高尔夫球
一、高尔夫球运动的基本技术
二、高尔夫球的基本打法与规则简介

第三章 田径类运动
第一节 田径运动
一、田径运动的分类及课程目标
二、田径运动的基本技术
三、田径运动场地与规则
第二节 定向运动
一、定向运动的分类与特点
二、定向运动的技术和练习方法
三、定向运动基本规则与野外急救的方法

第四章 武术类运动
第一节 武术运动
一、武术的内容与分类
二、武术的基本技术
三、武术基本规则与场地器材
四、二十四式太极拳
第二节 跆拳道运动
一、跆拳道的基本技术
二、跆拳道的品势
三、跆拳道竞赛规则简介

第五章 水上类运动
第一节 游泳运动
一、竞技游泳技术
二、游泳主要竞赛规则简介
第二节 天然水域游泳与冬泳
一、天然水域游泳
二、冬泳
第三节 实用游泳与游泳安全事宜
一、实用游泳
二、游泳安全事宜
三、水上救护

第六章 体操类运动
第一节 形体训练
一、形体训练的分类与标准
二、形体训练的内容与方法
第二节 艺术体操
一、艺术体操的内容与分类
二、艺术体操的基本技术
第三节 健美操
一、健美操的分类与作用
二、健蓑操的基本动作
三、大学生健美操
第四节 体育舞蹈
一、体育舞蹈的种类
二、体育舞蹈的基本舞步与练习方法
第五节 健美运动
一、健蔓训练的生理学依据与训练阶段
二、魏特强化训练法
三、健美练习时的注意事宜

第七章 新兴运动
第一节 轮滑运动
一、轮滑运动的分类与特点
二、轮滑运动的基本知识
三、轮滑的基本技术及训练方法
四、轮滑运动常见的运动伤害与预防方法
第二节 攀岩运动
一、攀岩运动的分类与装备
二、攀岩运动的基本知识
三、攀岩运动的基本技术与训练方法
四、人工岩场攀登比赛规则（暂行）
第三节 飞镖运动
一、飞镖运动的器材与锻炼价值
二、飞镖运动的基本技术与比赛方法
三、飞镖比赛规则简介

第八章 阳光体育与学生体质健康标准
第一节 阳光体育运动
一、政策法规与开展背景
二、阳光体育运动的主要内容
第二节 学生体质健康标准
一、政策法规与实施办法
二、《国家学生体质健康标准》说明
三、《国家学生体质健康标准》评价指标与分值
四、《国家学生体质健康标准》评分表
参考文献
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