高等院校公共基礎課規劃教材：體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《高等院校公共基礎課規劃教材：體育與健康》從體育與健康兩個方麵進行瞭闡述，融理論與實踐為一體，理論篇注重學生體育健康觀念和意識的形成，同時兼顧瞭學生休閑娛樂、體育生活、終身鍛煉的需要。實踐篇針對不同的體育項目，根據其動作特點，安排瞭一些實用方法，教師在教學過程中可根據需要自行選擇。另外，對戶外運動、民族傳統體育及保健運動等深受學生喜愛的運動做瞭簡單的介紹，以便學生根據自己的愛好選學。本書在講述理論知識和操作方法的同時，還穿插瞭不少有關體育運動的圖片，圖文並茂，新穎活潑，讓學生更容易接受。

目錄

理論篇
第一章 體育與健康的基本概念
第一節 體育的概念和功能
第二節 健康的概念與健康教育
第三節 體育與身心發展
第四節 健康與衛生
第五節 體育鍛煉的原則、方法、評價、營養和飲食衛生
第六節 學生與體育
第七節 野外及生活意外的自救
第八節 體育欣賞與競賽組織

第二章 體育科學原理
第一節 運動與生理
第二節 體育與心理
第三節 運動與集體
第四節 有氧運動與運動處方

第三章 環境、行為與健康
第一節 環境與健康
第二節 吸煙與健康
第三節 飲酒與健康
第四節 吸毒、艾滋病與健康

第四章 體育鍛煉與體質健康
第一節 身體形態特點與鍛煉方法
第二節 身體形態發展不平衡或畸形的體育鍛煉矯正法
第三節 身體機能的特點與鍛煉方法
第四節 身體素質及其鍛煉方法
第五節 發展身體素質的案例

第五章 鍛煉、飲食與體重控製
第一節 肥胖
第二節 能量需求的平衡
第三節 穩妥控製體重

第六章 體育鍛煉與體質健康知識
第一節 《學生體質健康標準》測試的內容與意義
第二節 體育鍛煉的基本原則與監控方法
第三節 身體健康素質與體育鍛煉

第七章 運動損傷
第一節 運動疾病與預防
第二節 運動損傷的治療方法
第三節 軟組織損傷的處理

第八章 現代競技運動重大賽事
第一節 奧林匹剋運動會
第二節 世界杯與世界錦標賽
第三節 亞洲運動會

實踐篇
第九章 流行運動
第一節 健美操運動
第二節 形體運動
第三節 體育舞蹈
第四節 遊泳運動

第十章 休閑運動
第一節 輪滑運動
第二節 颱球運動
第三節 保齡球運動

第十一章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑項目規則簡介

第十二章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動

第十三章 戶外運動
第一節 登山運動
第二節 攀岩運動
第三節 定嚮運動

第十四章 民族傳統體育
第一節 跆拳道
第二節 毽球運動

第十五章 保健運動
第一節 太極拳運動
第二節 武術運動
第三節 飛鏢運動
主要參考文獻

前言/序言

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