發表於2024-11-23
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評分“我想要”意誌力挑戰:你最想集中精力完成哪一項重要的長遠目標?哪種當下的“渴望”最有可能分散你的注意力、誘惑你遠離自己的目標?
評分如果你想最充分地使用這本書,我推薦大傢選擇某一個意誌力挑戰,以此來測試每一個書中提到的概念。我們都麵臨意誌力挑戰,有些是具有普遍性的。例如,由於我們的生理本能渴望糖類和脂肪,我們就需要剋製自己對它們的欲望。要不然,光憑一個人就能養活一傢麵包店瞭。但是,我們的很多意誌力挑戰是獨一無二的。你渴望的,很可能是其他人拒絕的。你上癮的,很可能是其他人覺得無聊的。你拖拖拉拉不去做的,很可能是其他人寜願花錢去做的。無論是多麼瑣碎的事,這些挑戰在我們身上會産生同樣的效果。你對巧剋力的渴望和煙民對香煙的渴望沒有什麼區彆,和購物狂對花錢的渴望也沒什麼區彆。你說服自己不去鍛煉,和彆人勸說自己不去看過期賬單沒什麼不同,和彆人把學習計劃又拖瞭一晚上也沒什麼區彆。
評分你的意誌力挑戰可能是你逃避的事(我們稱為“我要做”的意誌力挑戰)或者你想改掉的習慣(“我不要”的意誌力挑戰),也可以是你願意花更多精力去關注的重要生活目標(“我想要”的意誌力挑戰)——無論這個目標是改善健康、管理壓力、磨煉傢長技能還是拓展事業。集中注意力、拒絕誘惑、控製衝動、剋服拖延是非常普遍的人性挑戰,本書提供的策略會對你選擇的目標有所幫助。當你讀完這本書時,你會更加瞭解自己的意誌力挑戰,並擁有一套全新的自控策略。
評分“我不要”意誌力挑戰:你生活中最“頑固”的習慣是什麼?有什麼是你想放棄,或者想少做一點的,因為它妨害瞭你的健康、幸福甚至成功?
評分深入剖析:選擇你的意誌力挑戰
評分無論何時,隻要你想作齣改變或者完成目標,就可以利用這本書的“10周課程結構”,就像我的一些學生會上好幾遍這門課一樣,他們每次都會關注一種不同的意誌力挑戰。但是,如果你的首要目標是舒舒服服地看完這本書,你就不用總是進行反思或鍛煉瞭。不過,你可以在最吸引你的地方做上標記。這樣,當你準備付諸實踐的時候,你就可以迴頭看看你的筆記。
評分京東當然非常快的,從配貨到送貨也很具體,快遞非常好,很快收到書瞭。書的包裝非常好,沒有拆開過,非常新,可以說無論自己閱讀傢人閱讀,收藏還是送人都特彆有麵子的說,特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單,但也不遑多讓,塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本,書裝幀精美,紙張很乾淨,文字排版看起來非常舒服非常的驚喜,讓人看得欲罷不能,每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其實值得迴味 無論男女老少,第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。
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