兒童情緒管理與性格培養自助讀物（第7輯）：青少年情緒管理手冊（套裝共2冊） [8-16歲] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

《兒童情緒管理與性格培養係列（第7輯）（適閤8-16歲）（套裝共2冊）》能幫助孩子成長的通俗心理讀物，它不僅能讓孩子好好瞭解自己的情緒和成長，也能幫助父母、老師更好地認識和解讀孩子的情緒和成長。但願我們的孩子長大之後，迴憶童年時，曾經的煩惱可以成為笑談，因為他們身邊有父母、有書相伴，這也是我們作為齣版者較大的期望。

1．專業性——美國心理學會兒童心理學傢撰寫，心理學背景和翻譯水平兼備的媽媽們擔任翻譯。書後附有“寫給父母和老師的話”，從兒童發展心理學的角度剖析孩子的種種錶現，幫助傢長理解孩子，指導孩子剋服種種情緒障礙，陪伴孩子健康快樂成長。

2．實用性——給父母們補充相關兒童心理學知識，幫助他們更好地與孩子相處，解決育兒過程中的種種睏惑。

3．趣味性——生動、有趣的故事場景，將成長的道理蘊涵其中。

4．安全環保——采用可持續認證森林環保紙，大豆油墨環保印刷，亞光銅保護孩子視力，圓角設計翻頁不傷手。入選北京市綠色印刷工程——優秀少兒讀物綠色印刷示範項目。

內容簡介

《我要做自己：青少年自信和自尊提升手冊》：
如果你的迴答是否定的，那麼，不妨多瞭解一下這方麵的知識。怎麼纔能建立自信與自尊？《我要做自己：青少年自信和自尊提升手冊》有大量的技巧和建議，可以幫助你應對日常挑戰。通過閱讀《我要做自己：青少年自信和自尊提升手冊》，你可以發現自己的潛力，更自信地麵對學校生活，麵對朋友，甚至一切事情！
《我要瞭解自己：青少年情緒管理手冊》：
通過你身邊現實生活中發生的事情、各種有趣的事實和關於感覺的小測試，介紹心理學方麵的知識，有助於你體察到自己的情緒和感覺所透露的關於自己的、朋友的和傢人的秘密。
翻開《我要瞭解自己：青少年情緒管理手冊》開始閱讀吧！很快你就將成為自己情緒問題的專傢。

作者簡介

莫斯，博士，是一位經驗豐富的臨床心理學傢，在醫院、社區、學校與孩子們有著廣泛的接觸。
莫斯博士喜歡幫助孩子們看到生活中陽光的一麵，幫助他們提升自信，並用積極的眼光看待自己。她一直認為，父母以及其他成年人，也需要在自信方麵有所提升。

內頁插圖

精彩書評

　　★兒童、青少年甚至父母，都可以從這本內容豐富、語言平易近人的書裏獲得非常重要的處事策略。
　　——唐納德A.摩西（Donald A.Moses），醫學博士，精神科醫生

　　★孩子們通過讀這本書，可以增強自身的力量，因為他們能夠學會為自己的情感負責。
　　——羅斯瑪麗，弗拉納根（Rosemary Flanagan），美國專業心理學協會會員，杜魯大學博士

　　★莫斯博士提供瞭一個易於接受且內容詳實的路綫圖，能夠幫助孩子更好地麵對成長中的煩惱。這本書可以作為很好的教師素材，通過反復訓練，幫助孩子提升他們的自信水平和社交技巧。
　　——硃迪A.威廉斯（Judith A.Wilansky），教育學博士，冷春港中心學校校長

目錄

《我要做自己：青少年自信和自尊提升手冊》
第一部分 瞭解自信
第一章 什麼是自信
第二章 當心自我貶損

第二部分 認識自己
第三章 認識自己
第四章 剋服睏難
第五章 改變想法
第六章 想象練習
第七章 擴展你的舒適區
第八章 做自己最好的朋友
第九章 在學校中成長

第三部分 關於你和其他人
第十章 勇於錶達自己
第十一章 結識新朋友
第十二章 與異性相處
第十三章 在群體中交往

結語

《我要瞭解自己：青少年情緒管理手冊》

精彩書摘

　　不再拖延
　　所謂拖延癥，就是要等到最後時刻纔去做一件事情，比如說為瞭應付一次考試，或者做科學課的課題。
　　為什麼有些孩子會有拖延癥？一個很大的原因是因為拖延瞭學習和練習，也就意味著推延瞭由學習和練習帶來的壓力和痛苦。當你對某個學科感覺非常疑惑而無所適從的時候，學習確實是一件令人焦慮的事情。不學習則能使你暫時躲避壓力而獲得寬慰。你有時候甚至覺得：“為什麼要自找麻煩？反正我肯定是要失敗的。”如果你這樣想，你可能在還沒有開始做的時候，就已經放棄瞭。
　　在這裏，我們給齣一些擺脫拖延癥的建議。
　　萬事開頭難，所以，在開始的時候，嚮老師或父母請求幫助。
　　建立一個計劃，在這個計劃中盡量將你的工作分解成小的、可以快速完成的步驟，而不是一次麵對全部任務帶來的壓力。
　　提醒自己，事情一步一步地做同樣可以帶來進步，隻要進步就是一件令人愉悅的事情。
　　提醒自己，如果你早點開始準備的話，就不用非得趕在一個晚上完成這件事情瞭。
　　你會拖延嗎？如果有的話，要怎樣做你纔能少一點拖延，並且盡快不再拖延瞭呢？
　　做事有條理
　　做事有條理可以使你在學業上感覺更有自信。它會使你感覺功課盡在你的掌控之中。如果你有條理地學習，並且早一點開始學習，即使是在學習較難材料的時候，你也可以用小步調的方法舉得更好。
　　在這裏，我們給齣瞭一些培養條理性的建議。
　　想想看做某件事情需要花費你多長時間。然後算一下，你每晚願意花多長時間在這件事情上。假設你需要用一個小時來寫一篇學校作文，並且你有六天的時間來完成這件事情。你可以每天隻寫10分鍾，這樣也仍然可以準時完成。聽起來不錯，對吧？
　　準備一個日曆，寫下考試的日期，以及課題結束的期限，這樣你就不用時刻關注著所有的事情瞭。
　　對長期的任務建立項目日程安排錶，在裏麵寫清楚你每天或者每個星期應該乾什麼。
　　一旦你找到瞭適閤自己的方法之後，你會發現自己的生活更有條理，能夠做好自己的作業，你會因此而變得更有自信。
　　……

前言/序言

在我們的傳統思想中，往往認為小孩子什麼都不懂。但迴憶自己的成長經曆時，卻發現我們其實有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經渴望得到更多的支持。也許我們在無助中度過瞭很多歲月，但我們的孩子不應該如此。也許我們是稀裏糊塗地長大的，也還長得不錯，但我們的孩子應該更加享受成長的過程。我們的父母在他們所知所能的範圍內已經盡瞭他們的努力，今天，輪到我們的時候，我們也需要去努力。

曾經的小孩子成為父母，尤其是成為從事齣版工作的父母之後，首先想做的就是奉獻齣一套幫助孩子成長的書：讓孩子更勇敢地麵對恐懼、焦慮、害羞等成長中的睏惑，讓孩子更順利地走過上幼兒園、上學、交友等所有人生中的第一次。

我們也瞭解任何一個不經意的細節可能給孩子的威脅，所以，我們磨去瞭書的尖角，采用亞光的封麵……

但願我們的孩子長大之後，迴憶自己的童年，曾經的煩惱可以成為笑談，因為身邊有父母、有書相伴。

這套書是有關心理方便的，正式認識自己，不過有點看不下去，要很大纔能用的上，趣味性一般

跟寶寶買的，寶寶很喜歡，每天都吵著要我跟他講故事。特彆開心?

美國心理學會精心打造，聚焦孩子成長中常見的情緒煩惱，校園欺淩、友誼危機、社交睏惑、生活壓力、完美主義 緻力於培養兒童自我解決問題的能力。

　　翻開《我要瞭解自己：青少年情緒管理手冊》開始閱讀吧！很快你就將成為自己情緒問題的專傢。

還行還行

現在看還有點早，書本還是不錯的，現在看還有點早，書本還是不錯的，現在看還有點早，書本還是不錯的，現在看還有點早，書本還是不錯的，

感謝帥氣的小馬哥

給我們傢孩子準備的書，還沒開始看，希望能夠通過這書能夠管理好自己的情緒