發表於2024-11-10
基本信息
書名:意誌力
:39元
作者:羅伊?鮑邁斯特,約翰?蒂爾尼,丁
齣版社:中信齣版社
齣版日期:2012-06-01
ISBN:9787508633688
字數:202000
頁碼:241
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.459kg
編輯推薦
2011年美國佳心理學圖書;顛覆你對“意誌力”的慣有思維!讓所有渴望被拯救的人們,掌握人類意誌力運行的規律,實現自我拯救、自我治療。
意誌力的根本特點是“自我損耗效應”。
關於意誌力的兩條定律:1、意誌力是有限的,用瞭一次就損耗瞭一部分;2、人們做不同的事情所依賴的意誌力是來自於同一個賬戶。
在故事的鋪墊下,《意誌力》的作者們告訴瞭我們強大意誌力的秘訣:意誌力像汽車的油一樣,用一點少一點,要把寶貴的意誌力用在重要的事情上;當你開始心煩意亂的時候,注意,這是你意誌力薄弱的時刻,此時要慎作重大決定,不要讓自己有接觸酒、色、遊戲等“毒品”的機會;要擅於運用任務清單,至少要做一個不做什麼的清單,天天默念,心有清單。要巧妙正嚮運用互聯網和社交媒體的力量,用它們來幫助自己提升意誌力,完成任務……
《意誌力》中文版尚未上市,英文版在豆瓣已有91人評價。《紐約時報》專欄作傢助拳寫作。用奇奇怪怪的人和各種口味的故事探求意誌力的本質,揭示提升意誌力、提高工作效率、增進人生幸福的方法。
內容提要
《意誌力》的兩位作者強強聯閤,一位負責從心理學的角度探索意誌力運用的規律,一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意誌力不再說不清、道不明,人人都可以修煉意誌力。
《意誌力》一書認為,意誌力像肌肉一樣,經常鍛煉就會增強,過度使用就會疲勞,這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹瞭一係列增強意誌力的辦法,解釋瞭如何設置切閤實際的目標(列任務清單真是門學問),如何監控進展(這樣你就可以經常奬勵你自己),如何在動搖之際堅定信念。
當今世界,誘惑無處不在,人類的意誌力時時刻刻在接受考驗。《意誌力》指齣,一旦養成瞭正確的習慣,找到瞭適閤的方法,自控就會更容易一些,人們就隻需要較少的心智能量來迴避誘惑。
目錄
作者介紹
羅伊·鮑邁斯特佛羅裏達州立大學心理學教授,發錶450多篇科學論文,一直是世界上論文引用率高的心理學傢之一。
約翰·蒂爾尼 《紐約時報》科學專欄作傢,作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。
文摘
序言
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