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發表於2024-11-13

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圖書介紹

店鋪：讀買天下圖書專營店

齣版社：科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518911271

商品編碼：11184361551

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	一瘦一輩子（升級版）
作者：	邱正宏
定價：	32.0
齣版社：	科學技術文獻齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518911271
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	大32開

內容簡介
本書共分為六部分，主要內容包括：肥胖的真相；九種肥胖體質類型；吃得對，就瘦得快！邱醫師教你越吃越瘦；動得對，就瘦得快！邱醫師獨門秘技；破解市麵上的不實法等。

Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人較短命？“中廣”型的風險增加2.7倍
減肥的好處多多！
從小就胖到大！——兒童和青少年的肥胖
熟男也愛美！肥胖的男性非瘦不可
減肥也有“偷吃步”
就算體重正常，腰圍過粗也不健康！
“胖”有什麼不好？
Chapter 2
九種肥胖體質類型
男性的肥胖
兒童及青少年肥胖
産後肥胖的原因

Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人較短命？“中廣”型的風險增加2.7倍
減肥的好處多多！
從小就胖到大！——兒童和青少年的肥胖
熟男也愛美！肥胖的男性非瘦不可
減肥也有“偷吃步”
就算體重正常，腰圍過粗也不健康！
“胖”有什麼不好？
Chapter 2
九種肥胖體質類型
男性的肥胖
兒童及青少年肥胖
産後肥胖的原因
孕期體重管理術
更年期肥胖.
壓力性肥胖
上班族肥胖
年節肥胖.
睡眠與肥胖——真正的享“瘦”人生
Chapter 3
吃得對，就瘦得快！邱醫師教你越吃越瘦
聰明吃就能減肥
吃夜宵也能瘦
減肥聖品——綠茶，幫你去油解膩
水果風雲榜——七大水果，讓你瘦得健康漂亮
找齣對的減肥食譜
半糖飲料熱量相當於半份排骨便當
美人新吃法——讓你健康又美麗
避免復胖纔是潮流
享受美食•享瘦人生
減肥小貼士——花生蘸醋，減少食量
喝水減肥小貼士！
Chapter 4
動得對，就瘦得快！邱醫師獨門秘技
日常活動所消耗的熱量和工作的性質、基礎代謝率有關
減肥三法寶——對抗鞦鼕的好食欲
邱醫師教你“338”減肥
怎樣“動”齣美人身形？
要減肥，沒事就要多站！
“搖頭，閉嘴，站起來！”這就是減肥的王道
Chapter 5
破解市麵上的不實法
減肥QQ糖真的有減肥功效嗎？
減肥一定要吃減肥藥？
市麵上四大減肥産品的疑問
減肥茶喝多會緻命？
彈力帶不能減肥！
燕麥熱量比飯高1.6倍—吃燕麥不會瘦！
喝鹽水減肥法，真的有效嗎？
如何選擇一個好的減肥醫師？
維持迷人小蠻腰——多種方法比一比
擁有魔鬼身材不是夢
局部雕塑，名模大揭秘
如何減少長期穿高跟鞋對小腿的傷害？
小腿會復胖？
如何遠離象腿妹？
光靠運動能夠瘦小腹嗎？
霜或真能嗎？
Chapter 6
女明星秘方大公開
性感女星如何維持曼妙身材？
明星方法報你知
女明星如何一直保持傲人好身材？
女明星鼕天吃麻辣火鍋不變胖的秘密
附錶常見食物熱量錶

編輯推薦

近20年減肥專科醫師臨床經驗，美國減肥專科醫學會位華人減肥，
　　擁有大陸醫師資格證、明星減肥專傢邱正宏教你——瘦一次，一輩子不反彈！
　　隨書附贈秘籍隨手讀——擊退陳年肥肉
　　·《一瘦一輩子》暢銷近10w冊，全新修訂升級版
　　·本書是專業醫師根據臨床經驗總結得來的內容科學、方法的簡單、錶述通俗的減肥讀本。簡單而有科學依據的內容，讓想減肥的人走齣減肥誤區，是特彆健康的減肥方法。全文簡潔而全麵，重點突齣，針對性強，特彆簡單。肥胖類型、原因、危害、減肥方法都有，重點在減肥方法。
　　·肥胖類型齊全，包括從小到大就胖、男性的肥胖、兒童及青少年肥胖、産後肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、壓力性肥胖、上班族肥胖、年節肥、睡眠與肥胖及相應減肥方法。
　　·也有讀者特彆關注的局部減肥：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
　　·本書頁麵活潑，有邱醫師的Q圖和漫畫Q圖，減肥書和減肥術不再枯燥。
　　·朗朗上口的減肥口訣：338原則、搖頭閉嘴站起來、“飲食333，運動333，333”等。

媒體評論

邱正宏
　　·他有很多“頭銜”
　　颱灣陽明大學醫學士、美國紐約大學醫學中心研究。曆任颱灣肥胖研究學會肥胖癥專科醫師、颱灣美容醫學院美容學會專科醫師、颱灣顔麵重建整形外科學會會員、颱灣頭頸外科專科醫師、颱灣針灸醫學會專科醫師、美國減肥專科醫學會會員（ASBP）、低強度雷射總會會員（WALT）。現任景升聯閤診所院長、激光中心醫師，兩岸美容醫學交流促進協會常務理事，亞洲抗老美容醫學會常務理事。
　　·他有真纔實學
　　中西醫結閤臨床博士，華人美國減肥專科醫學會（ASBP）醫師。
　　擁有大陸醫師資格證。
　　·他參加過很多減肥、健康節目，上過無數新聞
　　《康熙來瞭》百個重量級節目爭邀專訪。美容、健康、新聞等，他上過無數節目。《康熙來瞭》節目主持人曾對他提齣的“吃夜宵也能瘦”這個理論大感驚訝！優聽FM專欄節目作者。
　　※他也有很多幫人輕鬆成功減肥的經驗
　　馬英九在推行減肥運動的那一年，他成功幫助上韆人輕鬆減肥。
　　近20年減肥專科醫生經驗，明星減肥專傢。

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