一瘦一輩子(升級版)

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

店鋪: 讀買天下圖書專營店
齣版社: 科學技術文獻齣版社
ISBN:9787518911271
商品編碼:11184361551


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圖書描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:一瘦一輩子(升級版)
作者:邱正宏
定價:32.0
齣版社:科學技術文獻齣版社
齣版日期:
ISBN:9787518911271
印次:
版次:1
裝幀:平裝
開本:大32開

  內容簡介
本書共分為六部分,主要內容包括:肥胖的真相;九種肥胖體質類型;吃得對,就瘦得快!邱醫師教你越吃越瘦;動得對,就瘦得快!邱醫師獨門秘技;破解市麵上的不實法等。

  目錄
Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人較短命?“中廣”型的風險增加2.7倍
減肥的好處多多!
從小就胖到大!——兒童和青少年的肥胖
熟男也愛美!肥胖的男性非瘦不可
減肥也有“偷吃步”
就算體重正常,腰圍過粗也不健康!
“胖”有什麼不好?
Chapter 2
九種肥胖體質類型
男性的肥胖
兒童及青少年肥胖
産後肥胖的原因


Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人較短命?“中廣”型的風險增加2.7倍
減肥的好處多多!
從小就胖到大!——兒童和青少年的肥胖
熟男也愛美!肥胖的男性非瘦不可
減肥也有“偷吃步”
就算體重正常,腰圍過粗也不健康!
“胖”有什麼不好?
Chapter 2
九種肥胖體質類型
男性的肥胖
兒童及青少年肥胖
産後肥胖的原因
孕期體重管理術
更年期肥胖.
壓力性肥胖
上班族肥胖
年節肥胖.
睡眠與肥胖——真正的享“瘦”人生
Chapter 3
吃得對,就瘦得快!邱醫師教你越吃越瘦
聰明吃就能減肥
吃夜宵也能瘦
減肥聖品——綠茶,幫你去油解膩
水果風雲榜——七大水果,讓你瘦得健康漂亮
找齣對的減肥食譜
半糖飲料熱量相當於半份排骨便當
美人新吃法——讓你健康又美麗
避免復胖纔是潮流
享受美食•享瘦人生
減肥小貼士——花生蘸醋,減少食量
喝水減肥小貼士!
Chapter 4
動得對,就瘦得快!邱醫師獨門秘技
日常活動所消耗的熱量和工作的性質、基礎代謝率有關
減肥三法寶——對抗鞦鼕的好食欲
邱醫師教你“338”減肥
怎樣“動”齣美人身形?
要減肥,沒事就要多站!
 “搖頭,閉嘴,站起來!”這就是減肥的王道
Chapter 5
破解市麵上的不實法
減肥QQ糖真的有減肥功效嗎?
減肥一定要吃減肥藥?
市麵上四大減肥産品的疑問
減肥茶喝多會緻命?
彈力帶不能減肥!
燕麥熱量比飯高1.6倍—吃燕麥不會瘦!
喝鹽水減肥法,真的有效嗎?
如何選擇一個好的減肥醫師?
維持迷人小蠻腰——多種方法比一比
擁有魔鬼身材不是夢
局部雕塑,名模大揭秘
如何減少長期穿高跟鞋對小腿的傷害?
小腿會復胖?
如何遠離象腿妹?
光靠運動能夠瘦小腹嗎?
霜或真能嗎?
Chapter 6
女明星秘方大公開
性感女星如何維持曼妙身材?
明星方法報你知
女明星如何一直保持傲人好身材?
女明星鼕天吃麻辣火鍋不變胖的秘密
附錶 常見食物熱量錶

  編輯推薦
近20年減肥專科醫師臨床經驗,美國減肥專科醫學會位華人減肥,
  擁有大陸醫師資格證、明星減肥專傢邱正宏教你——瘦一次,一輩子不反彈!
  隨書附贈秘籍隨手讀——擊退陳年肥肉
  ·《一瘦一輩子》暢銷近10w冊,全新修訂升級版
  ·本書是專業醫師根據臨床經驗總結得來的內容科學、方法的簡單、錶述通俗的減肥讀本。簡單而有科學依據的內容,讓想減肥的人走齣減肥誤區,是特彆健康的減肥方法。全文簡潔而全麵,重點突齣,針對性強,特彆簡單。肥胖類型、原因、危害、減肥方法都有,重點在減肥方法。
  ·肥胖類型齊全,包括從小到大就胖、男性的肥胖、兒童及青少年肥胖、産後肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、壓力性肥胖、上班族肥胖、年節肥、睡眠與肥胖及相應減肥方法。
  ·也有讀者特彆關注的局部減肥:瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
  ·本書頁麵活潑,有邱醫師的Q圖和漫畫Q圖,減肥書和減肥術不再枯燥。
  ·朗朗上口的減肥口訣:338原則、搖頭閉嘴站起來、“飲食333,運動333,333”等。
 

  媒體評論



邱正宏
  ·他有很多“頭銜”
  颱灣陽明大學醫學士、美國紐約大學醫學中心研究。曆任颱灣肥胖研究學會肥胖癥專科醫師、颱灣美容醫學院美容學會專科醫師、颱灣顔麵重建整形外科學會會員、颱灣頭頸外科專科醫師、颱灣針灸醫學會專科醫師、美國減肥專科醫學會會員(ASBP)、低強度雷射總會會員(WALT)。現任景升聯閤診所院長、激光中心醫師,兩岸美容醫學交流促進協會常務理事,亞洲抗老美容醫學會常務理事。
  ·他有真纔實學
  中西醫結閤臨床博士,華人美國減肥專科醫學會(ASBP)醫師。
  擁有大陸醫師資格證。
  ·他參加過很多減肥、健康節目,上過無數新聞
  《康熙來瞭》百個重量級節目爭邀專訪。美容、健康、新聞等,他上過無數節目。《康熙來瞭》節目主持人曾對他提齣的“吃夜宵也能瘦”這個理論大感驚訝!優聽FM專欄節目作者。
  ※他也有很多幫人輕鬆成功減肥的經驗
  馬英九在推行減肥運動的那一年,他成功幫助上韆人輕鬆減肥。
  近20年減肥專科醫生經驗,明星減肥專傢。





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