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编辑推荐

　　

　　

《单车圣经》看点：
　　1、《单车圣经》是国内专业而的自行车运动指南，架构清晰明确，内容深入浅出、简明易懂，紧跟时代变化。结合BIKETO自行车网运营十年来的技术和人气积淀，针对广大车友感兴趣的运动自行车相关主题，对自行车运动的各个方面进行深入而细致的分析与诠释，以满足近年来中国高端骑行运动市场的快速发展需求。
　　2、邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿，他们来自国内外不同地区，在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。
　　3、与国内外知名自行车品牌商合作，如SHIMANO，TREK、GIANT、MERIDA、BH、OYAMA、DAHON，GARMIN、BRYTON，RANKING、KENDA、KS、KMC、SRSUNTOUR，SUPER B等，提供新产品及技术的专业支持。
　　4、全书图文并茂，穿插数百张技术插图、操作步骤解析图，方便读者理解的同时，也提高了本书的可读性。

　　

内容简介

　　《单车圣经》是一部专业单车大百科，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。
　　《单车圣经》是自行车运动爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车资深玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

内页插图

精彩书评

　　★《单车圣经》这本书所介绍的内容相当全面，如果没有对自行车运动的执著与热爱，是写不出来的。骑车是一项非常健康又很有乐趣的运动，既有参与的普遍性，又不失其时尚，尤其在能源紧缺，提倡低碳、环保、文明的生活方式时，自行车无论用于代步还是休闲健身都是值得推荐的。只有真正了解自行车，才能安全、舒适地进行运动，熟读此书，一定会帮到你，使运动更添乐趣。
　　——中国自行车队总教练 沈金康

　　★《单车圣经》推广自行车运动，普及自行车文化；传播健康、环保的生活方式，让更多民众安全、正确、快乐地骑车。
　　——捷安特创办人暨董事长 刘金标

　　★向所有喜爱自行车运动的中国读者们真诚推荐《单车圣经》。这本书几乎把骑车过程中需要掌握的技巧都讲透了，而且很容易看懂。作者们真的是从骑行者的角度出发来写书。
　　——亚洲自行车展&亚洲户外展顾问 耶格（Knut Jaeger）

　　★这是一本严谨、详实的单车运动指南书，每个热爱骑行的朋友都应该拥有它，您从中一定能得到收获！骑车出发吧，换个视角感受这个世界的美好！
　　——TREK中国区总经理 李博

　　★《单车圣经》是一本不平凡的书，它填补了中国单车书籍领域的一大空白。喜爱单车的朋友们，一定可以从这本书中找到自己想要的知识。
　　——桂盟链条（KMC）董事长 吴盈进

　　★《单车圣经》堪称年度优秀单车运动指导书，中国的自行车运动还有非常大的发展空间，希望本书可以让更多的朋友真正了解与喜欢自行车运动，我也会将此书介绍给台湾和国外的爱好者。
　　——志庆工业（NECO）总经理 王进源

　　★平时有很多初入自行车运动的爱好者，会问我这样或那样关于单车的问题。现在我会为他们推荐《单车圣经》这本书，因为《单车圣经》是集指导性和专业性的工具书，是自行车运动爱好者的必读之物。
　　——户外运动摄影师 韦侠士

　　★这不是一部个人作品，而是集单车爱好者、制造厂商、单车媒体人几方协作成果，历时数年完成。内容全面，解说专业，信息量大，是一本真正意义上为单车骑行者准备的“枕边书”，既是技术手册，也是时尚指南，让你的单车梦想飞起来。
　　——单车旅行者，《单车上路》《不想骑了》作者 刘文

目录

名家推荐
前言

Part Ⅰ 走进自行车世界
第1 章 了解自行车
1 自行车的缘起与发展
2 自行车运动成为一种潮流
3 运动自行车的分类
4 选购适合的运动自行车

Part Ⅱ 运动自行车全解析
第2 章 整车认知与设定
1 整车认知
2 山地车的骑行姿势与基本设定
3 公路车的骑行姿势与基本设定
4 自行车维修工具
第3 章 支撑系统
1 车架的种类及选购
2 车把的选购与安装
3 坐垫的种类与选购
4 座 管
第4 章 轮组系统
1 自行车轮组
2 花 鼓
3 快 拆
4 轮组的拆装及新车轴挡调校
5 轮胎的种类与选购
6 车圈的编织与调整
第5 章 制动系统
1 常见刹车的类型
2 刹车的选择
3 V 刹
4 碟 刹
5 油碟刹车油的更换
6 公路车刹车的调校
7 刹车把
8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车
第6 章 变速系统
1 自行车变速系统
2 自行车指拨与变速器
3 自行车变速系统的选择
4 传动系统的调校
5 链条
6 中轴
7 牙盘和曲柄
8 飞轮
9 脚踏
10 如何正确使用变速系统
第7 章 避震系统
1 避震系统的分类
2 避震前叉
3 后避震系统
第8 章 日常问题处理与清洁保养
1 自行车常见故障及处理方法
2 如何清洁你的爱车
3 自行车油类的选择和使用

Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧
第9 章 骑行装备
1 骑行头盔
2 骑行眼镜
3 骑行服饰
4 骑行手套
5 骑行鞋袜
6 骑行包袋
7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋
8 自行车码表
9 打气筒
10 自行车照明设备
11 其他装备
第10 章 骑行安全
1 道路骑行安全准则
2 道路上常见的不安全因素
3 骑行手语人人会
4 遇到交通意外怎么办
5 野外骑行的自救与求救
6 夜间骑行安全
7 雨雪天骑行安全事项
8 高原骑行安全事项
第11 章 骑行知识与技巧
1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率
2 不同路面的骑行技巧
3 骑车上下坡技巧
4 过弯技巧
5 如何通过障碍物
6 刹车技巧
7 户外遇狗的对策
第12 章 骑行的体能锻炼与健康
1 如何进行正确的骑行训练
2 使用心率带和功率计进行训练
3 了解自行车的空气动力学
4 应对身体的疼痛
5 解决抽筋问题
6 骑行前后的拉伸动作
7 能量补给要跟上
8 骑行饮食
9 合理补充水分
10 常见“自行车病”的预防
第13 章 户外骑行
1 出发前的准备
2 自行车的打包与运输
3 骑行的更多乐趣

附 录
附录A　国内外重要自行车赛事一览
附录B　自行车名词解释
附录C　自行车品牌一览
附录D　全国主要自行车网站/ 论坛
附录E　国外主要自行车资讯网站
附录F　全国主要自行车店分布（内地）
致谢辞

前言/序言

　　自行车从发明至今，已有200余年历史。发明伊始，自行车只是人类的代步工具，其后短短几十年间，又发展出了更多功能，如用于健身、竞赛等，时至今日，自行车运动已成为一种健康、绿色的生活方式，成为一种文明和文化的象征。
　　骑自行车，是最有激情的户外运动项目之一。在国外，自行车运动发展得如火如茶，如意大利春季古典赛、环意大利自行车赛、环西班牙自行车赛、环法自行车赛等国际性大赛，普及度与参与度都相当高，尤其是环法赛事的知名度，堪与足球世界杯、奥运会比肩。而在普通民众当中，自行车运动也非常流行，例如丹麦的首都哥本哈根，有70％的民众骑自行车出行，在荷兰还修建了专供自行车骑行的高速公路。
　　在我们国内，自行车运动也越来越普及。如今，各种职业、业余自行车赛事多了起来，例如环京赛、环青海湖、环中赛、环太湖等，参赛选手的水准在不断提升，市场上的各大整车品牌、零部件品牌开始如雨后春笋般涌现，而城市街头的自行车店越来越多，老百姓对骑着自行车去旅行的方式不再陌生，媒体对于自行车运动的关注度也在与日俱增……这些，都是中国自行车运动可持续发展的利好消息。但相对来说，我国自行车运动的整体发展水平还有待提升。一方面，城市的专用自行车道数量较少、通行空间受限；另一方面，大众对自行车产品的了解较少，对自行车竞技与骑行运动的参与度还不够高，对骑行安全与技巧的认知还有所欠缺。
　　为了能让广大骑友更加了解自行车，科学选车，科学地保养、维修自行车，健康地骑行，我们组织编写了这本自行车综合大全——《单车圣经》。本书全彩色印刷，整体架构清晰；内容上深入浅出，图文并茂，文中穿插千余张技术插图、操作步骤解析图，方便读者理解的同时，也提高了本书的可读性与实用性。在作者团队方面，我们邀请了国内外经验丰富的专业车手、教练、车店技师作为特约撰稿人，他们在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。同时我们得到国内外知名自行车品牌商大力支持（如GIANT、TREK、KMC、CYI—ION、NECO、SPAKCT、SHIMANO、SRAM、KENDA、GARMlN、BRYTON等），厂商提供了最新产品及技术数据的专业支持，使全书的专业性更强。
　　作为本书的主编，早在几年前我就萌生了这个想法：希望能编辑出版一本综合性的自行车骑行指南书，并开始有意识地收集、整理一些相关的资料。可惜当时由于各方面条件所限，出书的想法最终未能实现。如今，创立已十年有余的BIKETO自行车网逐渐发展壮大，加之整个自行车行业也在飞速发展，因此无论人手、设备，还是技术，都足以支持我将这个理想付诸现实。最终在2013年，在诸位业界人士和热心车友的帮助下，汇集了BlKETO人无尽心血的这本《单车圣经》面世了。
　　我们希望，《单车圣经》能成为车友们快乐骑行的强大技术后盾。我们也相信，中国必定能从二十世纪七八十年代的“自行车王国”成长为“自行车运动王国”。当然，作为国内第一本力求全面、实用的骑行指南，内容方面或许还有不足之处，诚请各位读者不吝指正，让我们一起，为自行车运动文化的推广普及尽一份力量。
　　周福源
　　BlKETO自行车网运营总监


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听说是入门神器

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挺好的，包装质量都挺好

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纸张质量不错，字迹也清晰。

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好！我不是水军！

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不错的书，物流快

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两天就看完了，内容比较适合初级骑行

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包装挺差的，本来一本书好好的，现在但我手中却成了这样，让我情何以堪？？？

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