“肉球妈”的百变营养早餐

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南京肉球妈 著



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发表于2024-11-21

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图书介绍

出版社: 东方出版社
ISBN:9787506059053
版次:1
商品编码:11253761
包装:平装
开本:16开
出版时间:2013-06-01
页数:131


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图书描述

编辑推荐

  1.作者以一个普通妈妈对孩子的爱,坚持打造“365天,天天不重样的爱心早餐”,通过简单的家用食材和工具,做出美味多变的营养早餐:小熊寿司、三鲜卷饼、双色水饺、红烧牛腩面、面条虾、紫薯开花馒头……
  2.书中制作早餐所用的原材料全部是普通食材,农贸市场、超市都能买的到,不仅实用,而且可操作性强。
  3.《旅行童话集:“肉球妈”的百变营养早餐》通过诙谐、幽默的漫画来表达肉球妈、肉球在早餐制作和食用时的心里活动,不仅能使读者学以致用,而且使整《旅行童话集:“肉球妈”的百变营养早餐》风格活泼,可读性强。

内容简介

  《“肉球妈”的百变营养早餐》首先会让读者学到既营养又美味的早餐制作方法,方法简单、步骤分明,没有任何厨艺的初学者按照步骤都可以做出;其次是“肉球妈”的精神,一位普通母亲为了孩子能吃上健康营养、美味美观的早餐,每天坚持如一,截至今天,各种令人垂涎的新款早餐还在不断更新中,伟大的母爱在一件普通的不能再普通的事情中得以体现。
  《“肉球妈”的百变营养早餐》中详细地介绍了几十款营养早餐的具体制作方法,并配有专业营养点评师李淑媛的亲力点评,使每道早餐营养更科学、更全面。

作者简介

  南京肉球妈,本名熊守丽。一位非全职妈妈,因给儿子“肉球”做“365天不重样的爱心早餐”而走红网络。事情曝光以后,网络上出现了很多早餐妈妈,这是一场由草根“肉妈”带动大家给大孩子做健康早餐而掀起的早餐革命!只是为了让更多妈妈加入到亲自给孩子做早餐的行动中。
  目前已出版《“肉球妈”365天的花样早餐》、《“肉球妈”365天的亲妈早餐》。

目录

瑞典肉丸
菲律宾鸡肉蛋卷
肉松娃娃饭团
西班牙土豆饼
火龙果芋圆燕麦凉粥
燕麦荷叶饼
燕麦什锦蛋卷
卡通小蛋糕
小熊寿司
三鲜卷饼
机器人三明治
双色水饺
奶香肉肠卷
奶香虾蒸菇
西红柿鸡蛋面疙瘩
小青菜肉元杂粮面
珍珠肉丸
馄饨蒸蛋
黄瓜肉松奶酪蛋卷
红烧牛腩面
鸡丝面
韭菜猪肉烙饼
面条虾
奶酪包
草莓奶酪小蛋糕
鲜肉小馄饨
西兰花排骨鸡蛋手擀面
黑芝麻糖饼
红薯杂粮饼
三鲜炒饼
紫薯开花馒头
赤豆酒酿元宵
自制肉松
自制味精
……

前言/序言

  早餐是金营养需均衡
  关于早餐的民间谚语我们非常熟悉,如“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”,说的是早餐很重要;“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,是说三餐应该怎么吃是合理的,是有利健康的。这些都是关于健康和饮食营养非常精辟的总结。但是,不少人不吃早餐或者不重视早餐的营养质量。有一项专题调查显示,不吃早餐的人群比例约为3%,而且城市高于农村;中小学生不吃早餐的比例约为6.1%。
  那么,不吃早餐对健康的不利影响有哪些呢?
  一位资深儿童营养专家,根据对大中城市小学生早餐和健康情况的调查显示,吃早餐的学生对图形识别、计算和逻辑判断的正确率均高于不吃早餐的学生。对四个大城市小学生的调查资料也显示,每天吃营养均衡早餐的学生的肥胖发生率低于不吃早餐的学生。美国一项持续八年的调查证实,与经常吃早餐的人群相比,不吃早餐的人群发生肥胖症和胰岛素抵抗综合症的几率高35%~50%。所以,研究人员提出,每天吃营养均衡的早餐在降低心脑血管疾病中也发挥着重要作用。
  中医养生理论认为,一天之中也分四季,早晨如春天,中午如夏天,晚上如秋天,半夜如冬天。春天是阳气生发,各种机能开始活跃,关系到一整天的脑力、体力和智力,所以需要补充营养、滋润肝经、增添活力。
  忽略早餐的人常有不少理由,如没有时间、太麻烦、没有胃口、为了减肥或者不知道应该吃什么、怎么吃。
  本书作者将自己的体会和经验介绍给广大读者,希望推荐给读者一份既合乎营养要求,又赏心悦目的早餐食谱。食谱不仅设计合理、营养均衡,而且操作简便、菜式新颖。读者可根据自己的饮食习惯、时间安排以及对美食的具体要求进行选择。
  国家食物与营养咨询委员会委员
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用户评价

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喜欢早餐,希望也得给宝宝做

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不错,很想自己做给宝贝吃

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不错,很想自己做给宝贝吃

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不错不错孩子非常喜欢

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①多向互动,形式多样.互动的课堂,一定的活动的课堂,生活的课堂。互动的条件:平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式:问

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和描述的一样,好评! 好大一本书,是正版!各种不错!只是插图太多,有占篇符之嫌。故事很精彩,女儿很喜欢。书写的不错,能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了,书拿到手挺有分量的,包装完好。还会继续来,一直就想买这本书,太谢谢京东了,发货神速,两天就到了,超给力的!5分!对于有钱人来说,他们不在乎东西值多少钱,和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心,和领在一起,他们在乎的是给领买些高贵的东西,指望着自己有机会高升,和小三在一起,我就不多说了,对于我们农村的孩子来说,我们希望物美价廉,不是我们想买盗版货,不是我们爱到批发部去买,也不是我们爱和小贩斤斤计较,是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程,从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了,所以我来买了。好了,我现在来说说这本书的观感吧,网络文学融入主流文学之难,在于文学批评家的缺席,在于衡量标准的混乱,很长一段时间,文学批评家对网络文学集体失语,直到最近一两年来,诸多活跃于文学批评领域的评论家,才开始着手建立网络文学的评价体系,很难得的是,他们迅速掌握了网络文学的魅力内核,并对网络文学给予了

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