速查版40周孕期全程手冊（彩色圖文版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　懷孕中的女性都是偉大的，麵對孕期諸多睏惑和煩惱，她們用自己無私的母愛去包容接納。《速查版40周孕期全程手冊》為準媽媽提供瞭全麵的、係統的、的孕期指導，提供瞭新的孕産信息。

海報：
　　

內容簡介

　　《速查版40周孕期全程手冊》按照妊娠40周順序，講述瞭十月中胎兒的發育情況，介紹瞭孕媽媽在孕前、孕期和分娩過程中可能遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教知識以及臨産、産後注意事項，特彆強調丈夫在妻子懷孕期間需要瞭解和參與的事情，因為懷孕生子是夫妻共同的責任與義務。
　　《速查版40周孕期全程手冊》配有大量的插圖，圖文並茂、內容全麵、通俗易懂、形象生動、科學實用，可以作為新婚夫婦、孕媽媽及照顧孕媽媽的老人的基本讀物。我們相信，通過本書的學習，大傢一定會平安、健康、快樂地度過孕期，生下聰明伶俐的寶寶。

作者簡介

　　李揚，女，主任醫師。1983年畢業於北京醫科大學，一直在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事婦産科臨床科研和教學工作，對圍産保健、高危妊娠、 如妊娠期高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、母兒血型不閤、胎兒宮內發育受限等閤並癥的診治有豐富的臨床經驗。在《中華婦産科雜誌》、《中國婦幼保健》等雜誌發錶多篇論文。

　　申南，2000年畢業於哈爾濱醫科大學。2004年考取首都醫科大學婦産科專業碩士研究生，師從黃醒華教授。2007年畢業後工作於首都醫科大學附屬北京婦産醫院，一直從事圍産學臨床工作。

內頁插圖

目錄

第一章
孕 1 月 揚起生命之帆
胎兒的發育成長
孕媽媽的身體變化

第1周　做好孕前準備
專傢告訴你
妻子的孕前檢查項目
丈夫的孕前檢查項目
為什麼孕前要做血鉛濃度檢查
孕前必須治療的疾病
為什麼夫妻孕前要檢查血型
Rh血型不閤嚴重嗎
導緻不孕的因素
孕産知識周周學
孕前要停止用藥
孕前不熬夜
孕前忌煙酒
寵物--身邊隱藏的危害
飲食與健康
夫妻都要補葉酸
孕前營養搭配
營養菜譜
胎教進行時
正確認識胎教
斯瑟蒂剋胎教法

第2周　把握懷孕時機
專傢告訴你
最佳生育年齡
最佳受孕季節
最佳受孕時間
孕産知識周周學
影響受孕的9種情況
如何推算排卵期
怎樣更易懷上寶寶
提高大齡女性生育能力
飲食與健康
孕前食物大本營
營養菜譜
胎教進行時
計劃懷孕是成功胎教的基礎

第3周　種子悄然發芽
專傢告訴你
如何確診懷孕
孕産知識周周學
怎樣提高免疫力
不適宜孕媽媽的工作環境
適閤孕媽媽的居住環境
飲食與健康
孕媽媽不可缺少的營養素
營養菜譜
胎教進行時
媽媽的愛是重中之重
準爸爸的作用不可替代
第4周　生命正在孕育
專傢告訴你
妊娠期嚴重的並發癥
孕期免疫接種需注意
孕産知識周周學
對胎兒不利的輻射源
飲食與健康
閤理安排孕媽媽的膳食
營養菜譜
胎教進行時
社會胎教

……

精彩書摘

　　第一章
　　孕1月　揚起生命之帆
　　第　2 周 把握懷孕時機
　　專傢告訴你
　　最佳生育年齡
　　女性的最佳生育年齡段是24～28歲，男性的最佳生育年齡段是27～35歲。這時卵子與精子的質量都很好，有利於優生。
　　年輕女性一般在2 0～ 2 3 歲身體發育開始進入成熟階段，但心理發育情況則要根據每個人的具體情況而定。一般來講，進入心理年齡成熟階段後結婚生育較為閤適。男性22歲剛剛大學畢業，此時要融入社會，感情和物質上都還不穩定。這時若生子，會給生活帶來很大的壓力。等到30歲左右時，傢庭與事業都相對穩定下來，身心也會相對放鬆，有利於優生優育。
　　從身體方麵來看，女性在24～29歲期間妊娠和分娩時一般都比較順利，難産的發生率很低，産後身體恢復也較快。男性27～35歲期間精力旺盛，既能提供優質的精子，又能從各方麵對女性給予體貼、照顧。
　　最佳受孕季節
　　每年7 ～9月份是最佳的受孕季節。如果在這段時間內懷孕，妊娠初期40～60天發生初孕反應時，正好處於8～9月份。那時孕媽媽大多胃口差、愛挑食，但夏鞦之季蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節飲食，增進食欲，因此會保障胎兒的營養需求。分娩之時正是第二年春末夏初，氣溫適
　　宜，産婦哺乳、寶寶沐浴均不易受涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富。因此食欲好，乳汁營養也豐富，應是“坐月子”的最佳季節。
　　最佳受孕時間
　　科學研究發現，夫妻在晚上9～10時做愛較佳。因為這段時間，既是人體功能的日高潮期，又與中醫理論的“陰盛精氣足”說法一緻，此時受孕，寶寶的先天稟賦會較好。
　　此外，在這段時間裏做愛，事後夫妻會很快進入睡眠。女方睡眠中的身體平臥，有利於精子沿子宮內壁嚮輸卵管內遊動，對精子順利到達輸卵管壺腹部跟卵子結閤有利。
　　孕産知識周周學
　　影響受孕的9種情況
　　◎生殖器官手術後不足6個月；
　　◎産後恢復時間不足6個月；
　　◎煙酒過度、戒煙戒酒不足6個月；
　　◎口服或埋植避孕藥的停藥時間不足3個月；
　　◎照射X射綫、放射綫治療、服用病
　　毒性感冒藥或者慢性疾病用藥後不足3個月；
　　◎脫離有毒害物質時間不足3個月；
　　◎長途齣差、疲勞而歸不足2周；
　　◎情緒過度波動和精神受到創傷後；
　　◎天氣酷熱或暴風雨時。
　　如何推算排卵期
　　■■通過生理周期推算
　　月經周期固定為28天者，從下次月經來潮的第1天算起，減去14天，就是排卵日。排卵日的前5天至後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
　　■通過基礎體溫推算
　　正常情況下， 從月經開始那天起，到排卵的那一天，體溫一直偏低，一般為36.2～36.5℃；排卵後，黃體分泌孕激素，基礎體溫上升，一般在3 6 . 8 ℃ 左右。可以把從低溫段嚮高溫段移動的那幾日，視為排卵期。
　　■通過宮頸黏液推算
　　宮頸黏液含水量最多，清澈透明呈蛋清狀，拉絲度高，齣現這種黏液的最後一天的前後48小時之間就是排卵日。
　　怎樣更易懷上寶寶
　　夫妻想順利地懷上寶寶，提高受孕概率，在生活上還要注意以下幾個方麵：
　　■放鬆精神
　　有的妻子因精神壓力太大， 心情緊張，影響瞭按期正常排卵而不易受孕。所以久不懷孕，又無生殖係統疾患時，應考慮調整精神、心理，最大限度地放鬆精神，有助於盡快懷孕。
　　■閤理安排性生活
　　我們知道，女性排卵期一般在兩次月經周期中間前後幾天。排齣後的卵子可存活1～2天，但排卵後18小時內受精能力最強，精子在子宮內可存活3～7天。因此在排卵前3天和後1天過性生活比較容易受孕，性交過少，看起來是養精蓄銳，但精子存儲睾丸內時間過長，容易老化，活力降低，反而不易受孕；而性交過頻，每次射精時精液中含精子數目過少也不容易受孕。
　　一般來說，在排卵前後，每兩三天性交一次較易受孕。同房後，妻子的臀部可適當墊高，保持平臥1小時，這樣更有利於受精、懷孕。
　　一般來說，在排卵前後，每兩三天性交一次較易受孕。同房後，妻子的臀部可適當墊高，保持平臥1小時，這樣更有利於受精、懷孕。
　　提高大齡女性生育能力
　　◎不吸煙、不喝酒或不喝含咖啡因的飲料。
　　◎有規律地進行減輕壓力的活動，如沉思冥想、瑜珈等。
　　◎每天堅持鍛煉，如散步、遊泳或定期去俱樂部健身。
　　◎閤理飲食，注意補充葉酸。
　　◎注意適當攝取維生素Ｃ、維生素E和微量元素鋅等。
　　飲食與健康
　　孕前食物大本營
　　對身體有益的食物
　　水果 含有豐富的維生素
　　小米、玉米 富含蛋白質、脂肪、鈣、鬍蘿蔔素、維生素B1及維生素B2，是健腦、補腦的有益營養主食
　　海産品 為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等微量元素，對大腦的生長、發育有益，可防止神經衰弱
　　芝麻 含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7％的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分，必須隨時進行補充
　　核桃 含有豐富的脂肪、蛋白質、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分，對胎兒大腦神經細胞發育有益
　　黑木耳 所含膠質可以把殘留在消化係統內的灰塵和雜質吸附起來集中排齣體外，從而起到清胃滌腸的作用
　　花生 具有極易被人體吸收利用的優質蛋白，富含各種維生素、糖、磷脂酰膽堿，以及人體必需的氨基酸、膽堿等
　　營養菜譜
　　■■養胃肉
　　原料
　　主料：雞絞肉150剋，黃瓜140剋，蘿蔔140剋，醬菜2片，番茄、萵苣適量，馬蹄（去皮）20剋。
　　輔料：乾香菇2朵，料酒2/3大匙，醬油2/3大匙，麻油2/3大匙，醋2.5大匙，鹽酌量。
　　做法
　　（1）黃瓜洗淨，切塊。
　　（2）去皮馬蹄切粗末。
　　（3）香菇去柄用水泡軟， 切粗末。
　　（4）把雞絞肉放入碗內加料酒、醬油、麻油充分混閤，再加馬蹄、香菇後放入較深的盤子或器皿中，做成約2厘米厚的肉塊，用盤子蓋好上鍋蒸10～15分鍾，蒸熟後切成適當大小的肉丁。
　　（5）蘿蔔削皮，切成長5厘米、寬1厘米的長條，撒少許鹽醃漬片刻。黃瓜也和蘿蔔製法相同，做好後瀝乾水分備用。
　　（6）把醋、鹽放入碗中，加入瀝乾水分的蘿蔔和黃瓜，醬菜切成1厘米厚的片，番茄切成梳子形，萵苣削皮後切大塊，也泡在碗裏麵讓味道滲入為止，加入肉丁即可。
　　胎教進行時
　　計劃懷孕是成功胎教的基礎
　　看到自己的寶寶齣生，無疑是人生中最神奇的經曆，然而這件事也會帶給孕媽媽許多責任和負擔。有計劃地懷孕，有助於孕育健康的寶寶。有許多女性很晚纔知道自己懷孕，如果在這期間吃藥或是照X射綫，在知道自己懷孕後很容易産生不安的情緒。這種情緒不僅對孕媽媽，而且對胎兒也會造成不良的影響。如果有計劃地懷孕，就能事先調整好自己的身心，極大地減少危害胎兒行為的發生。
　　第　3 周 種子悄然發芽
　　專傢告訴你
　　如何確診懷孕
　　想知道自己是否懷孕瞭，女性可以初步從下麵幾點來判斷：
　　■月經過期不來
　　如果女性的月經一嚮來得很準，這次突然40多天瞭還沒來，這時就要注意自己是不是懷孕瞭。
　　■早孕反應
　　大多數女性一旦懷孕，在末次月經後6周左右會開始齣現惡心、嘔吐、沒有胃口、想吃酸的、易疲憊等現象。這些現象多半在早晨起床後的幾個小時內比較明顯，稱為早孕反應。也有些女性沒有早孕反應，或早孕反應時間延後。
　　■尿液檢查
　　懷孕早期，由於胚胎的絨毛細胞能夠産生一種內分泌素——絨毛膜促性腺激素，它可以進入孕媽媽的血液中，並隨小便排齣，所以測定尿液中有無絨毛膜促性腺激素，可以確定是否懷孕。隻要將一滴晨尿滴在早孕試紙上，3分鍾內就可以做齣診斷。如果試紙齣現兩道紅杠，則尿檢結果是陽性，錶明已懷孕瞭；如果是一道紅杠，錶示未懷孕，則應在1周後再測，準確率通常在95%以上。一般在月經期延後2周後就可做上述檢查。
　　■■B超檢查
　　用這種方法判斷是否懷孕，快速且準確。但專傢並不贊成都采用B超來明確是否懷孕，應根據需要進行。如果停經後齣現陰道齣血或小腹疼痛，應進行B超檢查，以排除異位妊娠及流産。
　　孕産知識周周學
　　怎樣提高免疫力
　　人體免疫力能阻止細菌和病毒的入侵，是保證孕媽媽順利度過妊娠期的不可忽視的因素。人們的生活方式和情緒對自身的免疫力影響很大，所以，孕媽媽要多關注生活中的一些細節，
　　可以采用下麵的方法來增強自身的免疫力：
　　■攝取足夠的營養
　　全麵均衡地攝取各種食物， 是提高免疫力的物質基礎。積極鍛煉身體，閤理的運動會使身體各個器官都發揮作用，增強功能，提高免疫力。
　　■充足的睡眠
　　睡眠是身體進行自我修復的重要手段，隻有睡眠好，纔能增強自身免疫力。
　　■輕鬆的生活環境
　　當周圍都是關心、幫助自己的親人、朋友和同事時，自身的免疫力就會大大提高。
　　■多做按摩
　　做按摩能使自己放鬆，每天進行30分鍾的按摩，身體的免疫功能就會逐漸改善。
　　■多用腦
　　科學傢研究發現，大腦與身體的各個部位都緊密聯係，多用腦有助於提高自身免疫力。
　　■聽音樂
　　聽音樂能充分激活體內的免疫細胞，讓全身都處於最佳的放鬆狀態。
　　■休息時把燈關掉
　　長時間處於燈光下，會影響體內的激素分泌，從而影響自身免疫力。因此，孕媽媽在準備休息睡覺時應把燈關掉。
　　不適宜孕媽媽的工作環境
　　妊娠期間，凡是對孕媽媽身體不利的工作和環境都應該迴避。如：
　　◎過重的體力勞動，如搬運工作。
　　◎需頻繁上、下樓梯的工作。
　　◎接觸刺激性物質或某些有毒化學物品的工作。
　　◎受到放射綫輻射的工作。
　　◎有震動或衝擊波傷害腹部的工作，如公共汽車的售票員工作。
　　◎不能得到適當休息的流水作業的工作。
　　◎長時間站立的工作，如售貨員、乘務員、招待員等。
　　◎環境溫度過高或過低的工作，如冷庫工作。
　　◎ 高度緊張的工作，如某些機器作業工作。
　　◎單獨工作，萬一發生問題無人幫助的工作。

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《速查版40周孕期全程手冊》第1章 孕1月 揚起生命之帆

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[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

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"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"

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感覺不是很實用，不是一天天的講解，還不如手機的app

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講的挺好的 比較實用

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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