多元循環太極拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　太極拳除瞭陳式、楊式，還有易學易練，可反式演練、循環演練的多元循環太極拳！融閤中國傳統武術多種元素，學練容易，更可反式演練、循環演練、自製佳運動量的太極拳！
　　整閤中國傳統武術多種元素，簡單、安全、高效、可終身堅持的太極拳
　　分上、下兩套拳，可分開學練，也可組閤練習，更可反式演練、循環演練，可隨意調整運動量
　　圖片直觀，隨書配DVD完美示範，學練更容易

內容簡介

　　多元循環太極拳是根據太極開天闢地始於圓、圓順自然、動分為二、陰陽消長、鏇轉循環、周而復始、生發萬物、無窮無盡的基本原理，融閤中國傳統武術多種元素，采取鏇轉循環、周而復始獨特運動方式的一種太極拳法。它具有簡單、高效、安全、活動占地小、能自我調控佳運動量等特點。本書一章介紹瞭多元循環太極拳的涵義、特點和功效，論述瞭該拳為何適閤全民健身、為何適閤作為終生運動；第二章介紹瞭多元循環太極拳法的基本常識、多元循環太極拳動作解析；第三章介紹瞭多元循環太極拳的組閤練習方法、循環練習方法。全書彩色印刷，文字解說詳細，圖片直觀明瞭，還配有作者親身示範DVD，具有很強的實用性和指導性。

作者簡介

　　宋仁彬，15歲開始練習南拳，習武從未間斷。1972年入伍，1974年開始練習太極拳，1978年調入空軍第五軍後勤部，1979年考入中國人民解放軍高級後勤學校（現為武漢軍事經濟學院），1981年調入後勤乾部教導隊任教官兼軍體教官，期間學練瞭擒敵拳、捕俘拳、軍體拳、長拳、八段錦、六段功以及匕首、短棍等兵器。通過多年習武過程的切身體會，將太極拳的一些經典動作與軍事體育拳術中部分簡單適用的摔打擒拿動作，以及古老的導引、八段錦、易經筋等健身功法的基本元素融為一體，獨創“多元循環太極拳”，得到瞭湖南師範大學體育學院教授、中國武術學會委員馬明保的認同和較高評價。

內頁插圖

目錄

第一章 概述
第一節 多元循環太極拳
一 多元循環太極拳的含義
二 多元循環太極拳的特點
三 多元循環太極拳的功效
第二節 多元循環太極拳與全民健身活動
一 全民健身活動的概念
二 武術健身在全民健身活動中的地位
三 多元循環太極拳可在全民健身活動中充分發揮作用
第三節 多元循環太極拳與終生運動
一 什麼是終生運動
二 為什麼要提倡終生運動
三 怎樣保持終生運動
四 多元循環太極拳最適閤終生健身

第二章 徒手武術基本常識

第二章 徒手武術基本常
第一節 手形
……

前言/序言