![冥想者日记 [A Meditator's Diary]](https://pic.qciss.net/11287637/rBEhU1H_a50IAAAAAAOnkIDROQYAABv2gBibOcAA6eo074.jpg)
具体描述
编辑推荐
传奇冥想书三十年后再版两度诺贝尔和平奖提名女记者倾心之作
陷身物质文明世界的生命良方
内容简介
泰国的佛教寺院极少接纳外国女性参加其的冥想培训班。简？汉密尔顿-梅里特作为少数能参与其中的幸运儿之一，在本书中叙述了她在这里所经历的不平凡的自我探索之旅，再现了她的意识拓疆历程。她毫无保留地向我们倾诉她的挣扎、恐惧和体验。这种体验，有的欣快，有的可怕，有的呈现为美轮美奂的“心景”，有的则会让心灵惊悚。《冥想者日记》在同类书中可谓无出其右者。通过冥想，作者终于到达了“无牵无挂的慈悲”境界，感受到了个体生命与宇宙的交流，实现了心灵与身体的蜕变。本书也将改变许多读者的生命历程。
《冥想者日记》是对心灵的缜密“调查”，在这个“调查”的过程中，作者带领我们努力领悟佛教的冥想“技术”，进入它的“秘境”，对于陷身一个濒临毁灭循环的西方人来说，无疑是生命的良方。
作者简介
简·汉密尔顿-梅里特，曾在越南、老挝和泰国担任战地记者，因其对越南战争的报道，于1969年获得普利策奖提名。又因对老挝苗族人的贡献，于1998年与2000年两度获得诺贝尔和平奖提名。廉海东，新华通讯社编辑，曾任驻印度及非洲记者，负责金融及相关新闻报道，荣获过数项新闻奖项，拥有金融、数学、新闻学等多个名校学位，北大MBA，有律师资格，探访过全球诸多美景，喜欢阅读、旅行和美食，完全素食主义者，坚持有机和环保的生活理念。
内页插图
精彩书评
静，是力量源泉、智慧的起点。这本《冥想者日记》可以帮助你进入充满美妙与智性的生活。——身心灵作家 张德芬一本好的日记，可以让阅读者从他人的经验中得到启发，或产生非常强烈的想要去尝试新事物的冲动。《冥想者日记》正是这样一本书，它告诉你：望尘莫及的“冥想”——却是值得体悟的生命经验。
——悠季瑜伽创始人 尹鹤庭
在修行的道路上，我们不仅需要大师的指导，也需要从零开始的资深道友给出的真实分享。本书作者就是这样一位诚挚的分享者。
——身心灵导师 孙霖
目录
推荐冥想，而后熄灭妄念前言奇妙的缘起：一个西方女子的禅心之旅
第1章 王宫寺初见方丈
止观是佛教的重要思想。
第2章 杂念来袭，如何感知平静
冥想并不是任何人的发明，也不是任何人的创造，它是人类童年时期就具有的经验，只不过它在每一种文化和人类文明的每一个时期都被挖掘出来了。
第3章 生活就是一场战斗
每一个人今生的生活都是他们自己前生所造作的业力的结果。
第4章 消灭了嗔恨，就能得到愉悦
人们对世界的欲望导致他们生活在痛苦与迷幻之中。
第5章 抵达清迈，了然生命的不断轮回
西方人恐惧死亡，他们尽力避免死亡，在死亡来临的时候他们会感到非常不安，但是东方人对死亡的态度则平和得多。
第6章 蒙曼寺，一段不一样的内观之行
任何人如果有机会修行内观，哪怕仅仅几天，都会给这个人的生命质量带来极大的提升。
第7章 要耐心，冥想就必须耐心
人们之所以尊重、崇拜佛陀，就是因为佛陀给我们指出了达到涅槃境界的方法，这是世界上任何其他导师都不可能教给我们的。
第8章 这是一个苦乐参半的时刻
西方人靠书本生活，而泰国人靠经验生活。
第9章 一个人应该活在当下，活得超脱
人们和自己身外的世界进行战斗，却从来没有意识到，真正的生活要在一个人的内心中寻找。
第10章 归来，冥想的正能量
跟着书本学习会将人变成一个机器，学习禅修最好的方法就是找一个安静的地方自己练习。
精彩书摘
第一章 王宫寺初见方丈止观是佛教的重要思想。——维斯顿·金《一千生》
走进方丈的房间，我感到有些忐忑。刚叩开方丈的小房间的房门时，我看到一个和尚如同佛像一样坐在地板上，他穿着藏红色的僧袍。我意识到，应该对他顶礼三次。顶礼之后，我双手合十，以表达尊敬。在等待他注意到我的那个短暂的时间里，我非常想从这个房间里消失。
我在心里问自己：我到这里做什么呢？这是一个男人的世界，外国女人在泰国寺庙里是没有位置的。我手里拿着的花似乎也变得很沉重。我告诉自己，这个人很重要，他是泰国皇室寺院的住持，当地的国王很尊重他，而且国王也经常到这里拜佛。这是曼谷最著名的寺院之一，我闯进这个世界真是胆大包天。过了一会儿，他看到我，包括我手中的鲜花，我双膝跪倒，用膝盖向他挪进，我告诉自己，绝不能让我的头高过他的头。当我爬近他的时候，我把花放到一边，又向他顶礼了三次。由于不知道确切的顶礼姿势，我感到很尴尬，每当我抬起头的时候，我都注意到他在看着我，这使我感到非常紧张。
顶礼完毕之后，我安静地跪着，方丈似乎开始凝视我。我感觉到他能够看穿我的思想。由于不能容忍这种寂静的对视，我双手合十，向他介绍我自己以及我想要向他学习禅修的愿望，他似乎并没在听，只是一直凝视着我。我纳闷是不是自己做错了什么。我穿着高领上衣、长裤，我努力让自己的穿着和寺院的环境融洽。可能我有什么话说错了，这让我的内心感到恐惧。当我把花奉献给他的时候，方丈也没有和我说话。由于任何僧人都不能直接从女人手中接过东西，这位方丈拿起了一块藏红色的布，并把它放在我的面前，我将花放在了布上，但他并没有看这些花，也没有向我道谢。我仍然保持双手合十的姿态。我突然注意到，他的嘴一直在小声地呢喃，终于，他以非常缓慢柔和的声音，用英语对我说：“你对佛教有了解吗？”我高声地回答说，我读过一些佛教书籍，但是我来到这里，主要是为了学习禅修和冥想。
过了几分钟，他反问我，什么是冥想？我努力抑制自己激动的声音，尽量平和地回答说，我不知道。我仅仅读了一些关于冥想的著作，但是对于我来说，我不能仅仅通过阅读来确切地理解冥想，这也就是为什么我来到王宫寺，希望跟你学习冥想禅修的原因。他似乎正在看着我，这让我感到非常紧张，我意识到我已经处于一个自己一无所知的世界。过了几分钟之后，方丈说：“今晚六点，佛法课和禅修课将在我的房间里进行，你可以来参加。”我向他顶礼三次，然后跪爬出了这个房间。当我离开这个房间时，我几乎不能站起来。我的双脚麻木，心跳速度却异常快。
下午的空气是炎热的，我看到许多赤脚的僧人穿着藏红色的僧袍，他们的头好像是新近剃光的。太阳光穿透寺院的树叶，在他们的僧袍上洒下了美丽的图案。微风吹动他们的僧袍，当看到这样的景象，我开始变得平静起来，同时问自己：“为什么我会这么害怕呢？”泰国对我来说并不是一个新地方，我对泰国有一定的了解，我参观过很多寺庙，通常寺庙里很嘈杂，并不凉爽。以前，寺庙对我而言，是旅游的地方，但这次不同，我正努力进入一种新的生活。这种生活将禅修的路途展开在我的面前。
泰国寺庙里的僧人不仅要独身，还不能和女人单独交往，他们可以和女人说话，但前提是必须有另一个人在场。因此，寺院里如果没有女人生活，将会更加便利，特别是外国女人。我不想让自己的任何行为破坏这些可以使僧人更好修行的规则，但这是不是我过于敏感了呢？当我等待晚上的佛法课的时候，黄昏降临了，晚风吹动寺庙的铃铛，这些铃铛被悬挂于屋檐的四角，在晚风的吹拂下发出和谐美妙的声音。寺庙的钟声也响起了，这把我的思绪带回到我即将开始禅修生活的寺院。
在这所寺院里，在十八世纪早期，创立泰国佛教法宗派的四世皇玛谷德国王修行了14年，之后他成为了泰国的国王。玛谷德国王曾经出家27年，熟悉僧人严格的清规与戒律，精通梵文、巴利文，以及佛教的宇宙观和人生观。正是在这座寺院里，玛谷德国王经过修学成为了一名伟大的学者、科学家、语言学家。1851年接掌王位后，他以佛法的智慧统理国家，为泰国近代的政局安定与现代化进程奠定了基础，并为泰国法宗派建立了严谨的持戒制度，他希望通过传统的巴利文经典来修学最为纯正的佛教思想，而这些巴利文经典正是佛陀传授的最原始的法本。
相信稍微熟悉电影的人对于《国王与我》一定不会陌生。影片里的“国王”，演的就是玛谷德。这部片子的内容是叙述十九世纪六十年代，一名英国女教师在泰国担任皇家教师期间，如何克服东西方文化的差异与歧见，在国王允许下以开明治国。
玛谷德生长的年代正值十九世纪欧洲帝国主义的毒爪逐渐伸入亚洲之际，目睹东南亚各地相继沦为西方列强的殖民地，他从小勤学治国之术。1824年父王去世，他是嫡长子，原本可以登基为王，却被同父异母的兄弟抢先一步成为拉玛三世。
遭逢如此巨大的变革，玛谷德悄悄离开皇宫，剃发出家。在长达27年的修行生活中，他阅藏深思、精进修持，彻悟佛经中“诸行无常、诸法无我、众生平等”的真理，培养他圆融、成熟、沉稳的处世态度，僧团固有的民主特质对于他日后的治国理念也产生了深远的影响。
……
用户评价
我一直在寻找能够让我内心安定的读物，《冥想者日记》给了我意想不到的惊喜。它不像那些励志书籍那样充满了激昂的口号，而是以一种非常温和的方式，引领我走向内心的宁静。作者的文字有一种魔力，能轻易地触动我内心最柔软的部分。我尤其欣赏书中关于“观察”的描写，不仅仅是观察外界，更是深入地观察自己的内心。作者能够细致地捕捉到自己每一个念头，每一个情绪的波动，并且不动声色地记录下来。这让我意识到，原来我们每个人都有一个丰富而复杂的内心世界，而大多数时候，我们只是被它裹挟着前进，却从未真正地去了解它。这本书让我开始尝试着去“看见”自己的念头，不去追随，不去评判，只是静静地看着它们，就如同看着天空中飘过的云朵。这个过程让我感觉自己变得更加清明，也更加自在。
评分《冥想者日记》这本书，与其说是一本关于冥想的书，不如说是一本关于如何与自我对话的书。作者并没有直接教导读者如何去做冥想，而是通过他自己的生活片段，展现了一个冥想者是如何在日常生活中实践和体悟的。我尤其被书中那些关于情绪的处理方式所打动。很多时候，我们被负面情绪困扰，却不知如何是好。作者却能以一种超然的态度去观察自己的情绪，不评判，不压抑，只是静静地看着它们来来去去。这种“看见”的力量，让我深受启发。我尝试着在生活中模仿这种方式，当我感到焦虑或者烦躁时，不再急于摆脱，而是先去觉察它，问问自己它从何而来，然后允许它存在。奇妙的是，这样做之后，情绪反而没有那么具有控制力了。这本书为我提供了一种全新的视角来看待自己的内心世界，让我不再害怕那些复杂的情绪，而是学会与它们和平共处，甚至从中汲取力量。
评分读完《冥想者日记》，我感觉就像走进了一个宁静的避风港，在喧嚣的世界里寻找到一片可以安顿心灵的角落。这本书的封面设计就带着一种沉静的艺术感，仿佛预示着即将展开的旅程。翻开第一页，作者的文字如涓涓细流，缓缓地注入我的内心，没有激烈的文字，没有宏大的叙事，只有最真挚的感受和最朴实的观察。我特别喜欢作者描述那些微小事物时的细腻笔触，比如清晨窗边洒落的光影，一杯热茶在手心的温度，又或者是一阵微风拂过脸颊的触感。这些看似寻常的瞬间，在作者的笔下被赋予了新的生命，让我重新审视起自己身边的世界。我开始意识到，原来生活的美好，并不需要去远方追寻，它就藏在我们日常的点点滴滴之中，只是我们常常因为匆忙而忽略了它们。这本书让我学会放慢脚步，用心去感受，去体会那些被我们习以为常的风景。每一次阅读，都像一次心灵的洗礼，让我变得更加平和，更加懂得感恩。
评分《冥想者日记》带给我的是一种由内而外的平静。这本书没有冗长的理论，也没有复杂的技巧，更多的是作者真诚的分享和感悟。我最喜欢的是书中对于“接纳”的阐述。我们常常抗拒那些不符合我们期望的人和事，也抗拒自己不完美的方面。作者却展现了一种全然的接纳，无论是面对顺境还是逆境，他都能从中看到意义，并以一种平和的心态去应对。这种接纳的态度，让我开始反思自己生活中那些固执的执念和不甘。我开始尝试着去接纳生活中的不确定性，接纳自己的不足，也接纳他人的不同。这个过程并不容易，但随着阅读的深入，我感觉自己内心确实发生了一些微妙的变化，少了一些评判，多了一些慈悲。这本书就像一面镜子，照出了我内心的困惑，也指引我走向更开阔的风景。
评分阅读《冥想者日记》的过程，是一场意料之外的深刻旅程。起初，我以为这会是一本教人如何达到某种冥想境界的书，但实际读下来，我发现它更多的是分享了一种生活哲学。作者的语言非常有画面感，读着读着，我仿佛就能看到他坐在窗边，看着日出，感受着清晨的宁静。书中对于“当下”的强调，对我来说是最大的收获。我们总是活在过去的回忆或者对未来的担忧中，很少真正地活在当下。作者通过他的观察和记录，提醒我，生命的本质就存在于每一个“此刻”。我开始有意识地去练习，比如在吃饭的时候，就专心吃饭，品尝每一口食物的味道；在走路的时候，就感受脚下的地面，感受空气的流动。这种看似简单的练习，却极大地提升了我的生活品质，让我觉得每一个时刻都充满了意义。这本书让我明白，冥想并非遥不可及，它就融化在生活的细枝末节里。
评分多看书，多阅读，有益身心健康~
评分静，是力量源泉、智慧的起点。这本冥想者日记可以帮助你进入充满美妙与智性的生活。——身心灵作家张德芬一本好的日记，可以让阅读者从他人的经验中得到启发，或产生非常强烈的
评分《冥想日记》中一部分文稿来自于作者平时的随笔，有的已经出版，有的是初次发表，将这些手稿公诸于世也是他的初衷。作为永远的精神堡垒，《冥想日记》定能给读到它的人带来福音，那些视它为每日精神食粮的人尤为如此。心的力量是强大的，这位按照自己笔下的文字而生活的思想家，将他的一颗心奉献给了读者。《冥想日记》谨献给所有拥有美好心灵和希望拥有美好心灵的读者。该版本是詹姆斯·艾伦出版于1909年的《顿悟与启迪》以及出版于1913年的《沉思集》的合订本。
评分人们对冥想的兴趣一旦被激发出来，就以燎原之势风靡了整个西方，这种现象的产生无疑有许多原因，但其中最显着的一个或者说对我来讲最重要的一个缘由就是西方人文与科技之间的鸿沟日益变大。
评分泰国的佛教寺院极少接纳外国女性参加其的冥想培训班。简?汉密尔顿-梅里特作为少数能参与其中的幸运儿之一，在本书中叙述了她在这里所经历的不平凡的自我探索之旅，再现了她的意识拓疆历程。她毫无保留地向我们倾诉她的挣扎、恐惧和体验。这种体验，有的欣快，有的可怕，有的呈现为美轮美奂的“心景”，有的则会让心灵惊悚。
评分送货也很快，我很满意!开卷有益，读书好处多，陶冶情操，修身养性，还会再来的哦。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。
评分《冥想日记》中一部分文稿来自于作者平时的随笔，有的已经出版，有的是初次发表，将这些手稿公诸于世也是他的初衷。作为永远的精神堡垒，《冥想日记》定能给读到它的人带来福音，那些视它为每日精神食粮的人尤为如此。心的力量是强大的，这位按照自己笔下的文字而生活的思想家，将他的一颗心奉献给了读者。《冥想日记》谨献给所有拥有美好心灵和希望拥有美好心灵的读者。该版本是詹姆斯·艾伦出版于1909年的《顿悟与启迪》以及出版于1913年的《沉思集》的合订本。
评分要是在精美些最好了要是在精美些最好了
评分人们对冥想的兴趣一旦被激发出来，就以燎原之势风靡了整个西方，这种现象的产生无疑有许多原因，但其中最显着的一个或者说对我来讲最重要的一个缘由就是西方人文与科技之间的鸿沟日益变大。
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