發表於2024-12-25
作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好
銷售破50,000本,讀者熱烈迴響,好評不斷
消除憂鬱癥、肥胖、過敏、癌癥的飲食新習慣
【內附一週斷糖食譜】
豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯……
◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法,隻要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效。
◆90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數!
─你不需常跑醫院,更不用長期吃藥,開始變得健康
─原本很凸的腹部,開始變小瞭
─大腦變靈活,不再容易為小事抓狂
─專注力變高,有效提升工作效率
─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病,開始不藥而癒
─被斷定難治的「精神分裂癥」,也能在3天內治好
◆作者親身實證!3個瘦17公斤,連精神都變好瞭!
作者西脇俊二在接近50歲時,開始實行斷糖飲食法,結果,一個月就瘦瞭5公斤,第二個月瘦瞭6公斤,3個後,竟然整整瘦瞭17公斤。西脇醫師平日非常忙碌,除瞭看診,還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等,生活雖忙,他的精神卻越來越好,甚至很少感冒,也不容易復胖,心情和想法都變得開朗,這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
◆名醫開菜單!「斷糖飲食」這樣吃,健康【內附一週三餐食譜】
「甜食」對身體無益,建議減少攝取
麵類、米飯含大量糖分,請改吃魚、肉
肥肉對身體無益,請多吃「瘦肉」
蔬菜也含有糖分,請慎選再食用
水果含大量果糖,容易越吃越胖
比起蔬果,魚、肉能提供人體更多營養
透過營養補充品,也可攝取維生素C
消化力不佳時,請勿勉強進食
食物要慎選,請先瞭解成分再食用
胺基飯由豆腐製成,可取代米飯、麵包
運動搭配飲食控製,斷糖效果更好
◆對現代人來說,「糖」是一種毒!
很多人會說:「不吃糖,哪來的力氣工作、上課?」但大傢都誤會瞭一件事,提供身體能量的並非食物中的「糖分」,而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上,我們的身體也能自行生產葡萄糖,因此,「糖」對身體而言,並非必需品,甚至是一種「有害之物」,它所帶來的負麵影響包括:
╳增加體脂肪,並罹患代謝癥候群
╳使頭腦的運作鈍化,妨礙工作或生活
╳引發焦慮,招緻不安定的精神狀態
╳誘發各式疾病,如:糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏< 3天改變體質的斷糖飲食 港颱原版 西脅俊二 采實文化 繁體中文養生書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
3天改變體質的斷糖飲食 港颱原版 西脅俊二 采實文化 繁體中文養生書 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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