女人这样做吃不胖晒不黑人不老（超值白金版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　身材苗条、皮肤白皙、身体健康有活力是每一位爱美女性共同追求的目标。
　　均衡饮食，多饮水，多吃暖身食物、排毒食物、低热量食物是女人保持苗条身材的基础。为了使身材更完美，女人还应针对脸部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖制订不同的饮食消脂方。
　　女人要想皮肤重获婴儿般的白暂和光泽，就要针‘对自己的肤质来美白，注意多吃美白食物，定期使用美自面膜，来有效缓解肌肤内的黑色素沉着。同时，要善于使用中医美白食疗方，从根本上调养好身体的各器官，使女人肌肤由内而外散发出粉嫩白皙的健康肤色。
　　只有当女人懂得荚爱五脏六腑、卵巢、子宫的健康，多吃滋阴、抗衰食物，注意舒筋活络、经穴按摩、运动、睡眠，并及时缓解不良情绪，才能成就青春不老的美人。
　　《女人这样做吃不胖晒不黑人不老（超值白金版）》从“塑身…养颜”和“防衰” 三方面为你详细解读女人保持身材苗条、肌肤白皙、身体健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、养颜、防衰的方方面面，全方面、多角度地阐述女人的美丽秘籍。愿《女人这样做吃不胖晒不黑人不老（超值白金版）》成为女性获得苗条身材、白皙肌肤、持久青春的枕边书。

目录

上篇 女人这样做吃不胖
第一章 饮食，女人保持苗条身材的神奇力量
第二章 不想变胖，水是最好的瘦身饮料
第三章 吃对暖身食物，轻松变身易瘦体质
第四章 关注排毒美食，不给脂肪留给机会
第五章 控制热量，不让体重上升
第六章 1周7天饮食瘦身计划
第七章 吃掉面部浮肿，成就小脸美人
第八章 美食入口，快速燃烧腰腹脂肪
第九章 饮食美腿方案，全面打造纤纤细腿
第十章 产后瘦身菜单，营养补知又苗条
第十一章 办公室女性久坐不胖的饮食秘诀

中篇 女人这样做晒不黑
第一章 一白遮百丑，女人要美白
第二章 不同肤质，有不同的美白大计
第三章 做好基础护理，美白肌肤自然来
第四章 防晒功课做不好，难有白皙肌肤
第五章 不保温，肌肤就不能弄虚作真正美白
第六章 细化毛孔，肌肤零毛孔白起来
第七章 最亲肤最高效的面膜美白法
第八章 抗斑不焦步，美白长留存
第十章 留住美白，就要战“痘”到底
第十一章 年龄段美白法，打造专属你的美白方案
第十二章 形形色色的美白自然疗法

下篇 女人这样做人不老
第一章 了解衰老真相，掌握不老规律
第二章 五脏六腑关乎女人衰老大事
第三章 卵巢、子宫保养好，就会京戏美变年轻
第四章 滋阴不停步，创造女人不老的神话
第五章 寻觅饮食中最天然的抗衰秘方
第六章 舒筋活络，气血畅通人不老
第七章 经穴按摩，让肌肤进入倒流时光
第八章 运动是抗衰老的不二良方
第九章 睡眠养气血，越睡越美丽
第十章 调节情绪，留住花容月貌不是梦
第十一章 从头到脚抗衰老，女人越紧致越美丽

前言/序言

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　　书趣之四，当你看了一本好书，被它的内容所征服，在你与朋友交流时侃侃而谈，书中的妙语一句句往外跳。朋友们瞪着钦羡的目光：“士别三日，可得刮目相看啊！”只有你知道，这是看了书的缘故。小小的虚荣心再次被满足。读书好不好？

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　　读书，似乎是一件苦差事，不然，为什么有人头悬梁，锥刺股呢？读书似乎又是一件快乐的事，否则，为什么有人可以不吃饭，不睡觉，却不可以不读书呢？

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第三次政府债务审计结果出炉之后，地方政府有偿融资的制度建设的期待逐渐升温。贾康表示，十八届三中全会已经明确要结合城镇化，建设阳光化的地方债务制度。“登堂入室的地方政府债券正慢慢提高发行规模，今年4000亿元，但远远不够，”他说，“结合市政债再进一步往上提升，还要考虑在地方层面跟具体的项目对应的市政债。”

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　　书趣之五。在于藏书，鉴于大家都是中学生，没什么钱。这点，不谈也罢。

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提高效益，亦可谓“教学相长”。

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实用，买了好多送朋友。厚厚的一大本，内容丰富。

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