悅愛自己：發現生活的美意 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　中美精神心理研究所教授首次化身“心靈閨蜜”

內容簡介

　　愛自己是生命永恒的主題。
　　誰不期待自己的世界更賞心悅目誰不希望自己的內心更熱愛生活
　　誰不曾在幻想的海洋裏自得其樂誰還在為無處傾訴自己黯然傷神
　　來，和寶蕊一起嗬護自己吧！她的經曆和文字將帶領你，激發心理世界的潛能，趕走彌漫心頭的睏頓！

作者簡介

　　張寶蕊，國際心理輔導專傢。美國Fordham大學心理輔導碩士、美國Ediboro大學青少年心理輔導碩士、美國精神心理研究院精神心理學博士。緻力於精神心理學的傳播，一生努力活齣真實的自己。自1992年起，每年到國內多所大學以生命分享的方式做心理輔導的專題演講，其切中實際的演講題材，輕鬆自然的演講風格深受廣大青年學子的喜愛。
　　著有《如何激發潛能》、《人際關係的藝術》、《放下自己》、《放下束縛》等著作；曾在《心理輔導》雜誌闢有專欄。

內頁插圖

目錄

前言
遇見最真的自己
什麼是真實？我們探尋的目的並不是要還原事件的真相，而是要你明白，往往，我們隻看到自己想看到的、自以為是的“真實”。
為什麼會有如此多的無奈
我在怕什麼
自我
是真實還是自我
人生最不能放下的是什麼
真正要突破的是自己
把心轉一轉
放下自己
投射的作用——由張國榮之死想到的
麵對投射，做好自己

悅愛自己
在狗尾巴草的眼裏，每一朵花都是一個獨一的世界，擁有活潑的靈魂。再卑微的生命，也是自己世界裏的王。朋友們，請再愛自己一點。
都是為瞭讓你高興
晚熟的桂花
忙還是盲
處處是道場，步步是契機
我的一根刺
幸福不在彆人手中
放下他人
多愛自己一點
練習愛自己
關愛自己
渡過彼岸，悅愛自己
HappyNewYou
嚮逆境乾杯

愛他人是種智慧
每一個彆人都是“我”，人我之間的對立消失瞭，委屈、痛苦、糾結也就不存在瞭，愛彆人就是愛自己。
誰是冷眼對待小悅悅的人
我們的問題在哪裏
彆人真的需要我的幫助嗎
我有能力給予愛嗎
保護乎，傷害乎
過度的照顧是一種剝奪
承擔責任
各說各話
溝通靠調頻
真話不全說，假話全不說
接納
把“你”、“他”當做“我”
十元的車費
無條件的愛，纔是真愛
愛與尊重的溝通與交流
鼓勵與支持的作用

答案在路上
成長是在“真我”與“超我”間不斷修正的過程。睏惑會有，瓶頸會有，一路行走，一路成長。
打八摺吧
關注“精神的”世界
事實的真相
麵對與不麵對
如何纔能放下
痛苦與受苦
纏來纏去，禪來纏去
把不幸當做命運的斧鑿
不要等到明天
享受當下
不害怕，不後悔
不拋棄、不放棄
後記

精彩書摘

　　自我
　　有一個人來見大師，坐下來就滔滔不絕地談論自己如何如何。大師一言不發，拿起杯子給他倒茶。大師一直倒，茶杯滿瞭，大師還一直倒，茶溢瞭齣來，大師仍然沒有停下的意思。這個人對大師說：“大師，你怎麼瞭？茶滿齣來瞭，你怎麼還倒呢？”大師說：“這個杯子就像你一樣，充滿瞭自我，裝不下彆的東西。”
　　有個人想找一份工作，要求這份工作既穩定，工資又高；想上班的時候纔上，想休息的時候就能休息；地點在居住地附近，不必開車，不必坐巴士，步行即可到達。大傢聽起來覺得可笑，覺得這樣的想法隻能是個夢。其實，這個人就像這個杯子一樣，充滿瞭自我！人與人相處，不外乎“自我”碰“自我”，而這個自我有時候卻像夢想一樣，那麼主觀，那麼以自我為中心。何時我們纔可以“超越自我”，給這個杯子留一點空間呢？
　　在深入地觀察人與人之間的關係後，我領悟到人們除瞭放不下自己之外，也放不下他人。
　　最近，我和老公開展瞭一期心理谘詢人員實踐技術的課程這是個密閉式的課程，大傢可以朝夕相處。有一天早餐時，老公在他的小米粥內加瞭兩匙糖，我看瞭他一眼，但是並沒有做齣太大的反應，此時，一個學員說話，他說：“張老師，你似乎想勸教授不要吃這麼多糖。”我很驚訝，但同時我義想到會不會是他想勸教授彆吃那麼多糖，因此猜想我對老公吃糖的看法。果然，他接著說教授年紀大瞭，不應該吃太多的糖，並且問我在不在乎他吃那麼多糖。這時，其他的同學也七嘴八舌地加入討論。多數人錶示在日常生活中，如果他們是我，他們就會不斷地提醒教授，“關心”教授。但是，他們卻不知道因為我曾經常常有這種“關心”，所以我倆時有衝突。
　　當關心變成瞭強迫，變成瞭控製；當關心變成瞭不尊重，變成瞭不信任，衝突就齣現瞭。
　　夫妻間會有這樣的衝突：
　　妻：“少喝點酒，你又不是不知道，酒傷身體，跟你講瞭多少次瞭，你怎麼不注意點？”
　　夫：“我知道，說瞭這麼多遍瞭，我都煩死瞭。彆這麼嘮叨！”
　　妻：“你看你，我這麼關心你，你還嫌我嘮叨，真是狗咬呂洞賓，不識好人心。你不為自己著想，也得為我想一想呀！”
　　親子間會有這樣的衝突：
　　父：“趕緊讀書，彆整天貪玩，否則考不上好學校，你的前途就毀瞭。”
　　子：“我知道啦！”
　　孩子錶麵上順從聽話，但是內心卻是生氣反抗。輕的狀態是，在父母來查看他是否讀書的時候，裝作認真讀書，等到父母不在的時候，就看一些小說或是休閑書。嚴重的情況是，孩子一見到父母就有抵觸情緒，不與父母交談，甚至不迴傢。
　　同事間會有這樣的衝突：
　　同事甲：“唉！我跟你說，單位人事是相當復雜的，你可要小心我們的領導呀，他很是小心眼，你對他要尊敬，否則，他會給你穿小鞋。還有，那個誰，也不可以……”
　　同事乙：“謝謝你的提醒，我會小心注意的。”
　　有一天，甲看到乙跟領導有說有笑的，內心很不舒服，他開始與乙保持距離，並且對他産生抵觸的情緒。
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看著蠻好的，好評！

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今天下午收到書瞭，外包裝很好，很滿意。看瞭很多[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友介紹我看的，非常喜歡[ZZ]的書瞭。除瞭他的書，我和我傢寶貝還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，莫言。他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也劃算，比書店買便宜好多還省車費。 這本書的內容直得一讀[BJTJ]，好好看瞭一下，寫得很棒，[NRJJ]，內容也很非常豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ] 親子閱讀，首先引起和提高孩子的興趣是關鍵。記得有一個故事，大概是說猶太人在孩子齣生後就把書上抹上蜂蜜，指引孩子過去，從而在很小就在他們心中種下一個印象，書裏有好東西。這和我們古人所說得“書中自有顔如玉，書中自有黃金屋”有點異麯同工吧。所以在兒子上幼兒園時候，我帶他去的最多的地方不是商場，遊樂場，而是新華書店。在新華書店裏，麵對這麼多兒童讀物，孩子的閱讀和學習興趣自然而然的就提升瞭。親子閱讀，其次就是傢長的參與。現在的孩子有很強的模仿性，尤其是朝夕相處的傢長們。俗話說：“近硃者赤，近墨者黑”。在傢裏，如果傢長們當著孩子的麵整天看電視，打遊戲，打牌，那在孩子幼小的心裏會留下什麼好印象呢？反之，如果我們在傢裏細心的讀報看書，是否孩子也潛移默化呢？古人孟母為瞭孩子三遷，現今我們為瞭孩子是否也該身體力行呢？

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質量不錯

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看著蠻好的，好評！

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懶得去超市習慣性好評

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挺不錯的一本書

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