你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年(珍藏版精装本) [11-16岁]

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余闲 著



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发表于2024-11-25

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图书介绍

出版社: 湖北少年儿童出版社
ISBN:9787535399205
版次:1
商品编码:11380554
包装:平装
丛书名: 你在为谁读书
开本:16开
出版时间:2013-12-01
用纸:胶版纸
页数:233


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图书描述

编辑推荐

适读人群 :11-16岁

  ★超级畅销书《你在为谁读书》的第三部,献给有梦想却不能坚持的青少年!
  ★创造奇迹的不是天才,而是自控力!自控力决定一生命运!
  ★翻开此书,洞察自控的奥秘!合上此书,掌控命运与前途!

内容简介

  《你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年(珍藏版)》是《你在为谁读书》系列的第三部,承接了第二部的故事情节。
  杨略经过人生规划,确立了目标,却遇到了种种新的问题:空有雄心万丈,却只有三分钟热度,稍作坚持就偃旗息鼓;作业总要拖到最后一刻,才哭着做完;不懂时间管理,做事东一榔头,西一棒子,忙忙碌碌,效率却很低下……面对高考的重压,杨略陷入了极大的恐慌。父亲及时地告诉他:要取得好成绩,实现自我价值,必须具备强大的自控力。
  那么,自控力怎么培养呢?父亲融合心理学、神经分析、人格与情绪管理、思维与动机分析原理,凝结成10堂课告诉他,自控力训练要分两步走:首先是通过锻炼提升自控力,科学方法有人生规划、培养使命感、克服拖延、刻意练习、专注热忱等;第二是节流。因为自控力有极限,需要科学方法加以利用,科学方法有目标分解、时间管理、压力管理、劳逸结合、习惯培养等。
  杨略深受启发,逐一认真修炼,提升了自控力,不仅取得了成绩的进步,而且养成了受益一生的进取心态和良好习惯。

作者简介

  余闲,本名柳伟平,国家二级心理咨询师,中国青少年教育培训研究院研究员,首创“青少年人生规划”理念。浙江大学生物学学士、文学硕士,现任教于中国计量学院,研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等,以天马行空的想象、广博的知识体系著称,洞察青少年教育和心理现状,开创独具特色的教育励志小说,赢得百万读者的一致好评。

内页插图

目录

第一章 第一课 自控力决定一生命运 掌控现在,掌控未来 创造奇迹的不是天才,而是自控力 大脑中的自控力司令部 自控力金字塔,你在哪一层? 趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力 如何提升和使用自控力第二章 第二课 最强自控力源于内心的喜爱 生命中的三种强劲动力 我要走适合自己的路,怎能听凭别人安排? 趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇 富有远见,并坚持做自己第三章 第三课 发掘内心的使命感 你在自我设限吗? 提高自我效能,激发强大的自控力 让个人使命与社会目标一致 生态文明,新时代青少年的使命第四章 第四课 如何克服拖延与懒惰 引起拖延的原因 如何处理逆反带来的拖延 如何处理完美主义带来的拖延 如何消除“即时满足”造成的拖延 如何消除“明日神人”的幻想 懒惰者,如何给自己一个推动力 趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇第五章 第五课 承诺一致与目标分解 做目标分解的高效能人士 承诺一致,心灵的自我驱动力 把宣言公之于众 心想事成的秘密 趣味测试&魔鬼训练之大树分解法第六章 第六课 天才不是原因,而是结果 世上真的有天才吗? 值得追求的东西,都不会是轻易能到手的 付出心血,人生就有了意义第七章 第七课 如何管理你的时间和生命 时间是最为特殊的资源 你的时间都花到哪里去了? 四象限法,分清事情的轻重缓急 要事优先,与精力周期相对应 交叉学习,善用莫法特休息法 集腋成裘,小时间有大用处 集中注意,一次只做一件事情 生命的心流:寻找内心的流畅感 趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇第八章 第八课 建立新的习惯,对抗游戏成瘾 游戏成瘾和多巴胺 如何摆脱诱惑?充实心灵 趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯 寻找同伴一起学习第九章 第九课 劳逸结合,科学使用自控力 自控力有哪些敌人? 充足睡眠激活自控力 身体孱弱,思想也行之不远 来一点优游之心 享受当下,旅途处处有风景 趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇第十章 第十课 压力管理和超常发挥 压力来自何处 如何克服高度焦虑 考前紧张不起来怎么办? 趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇

前言/序言


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用户评价

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非常的好看,建议大家看一看

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不知道是不是正品哦,字都有好多是重影,不知道该怎么京东会不会给我解决??????

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好孩子非常喜欢,很受益不错的一本书

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趁着活动买的,超值超划算!囤书囤书囤书!

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看起来不错。

评分

书很不错,以前自己看过,现在送给妹妹看的。

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还好!买来给孩子看

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