心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024
☆☆☆☆☆
简体网页||
繁体网页
[美] 阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis) 著,李卫娟 译
下载链接在页面底部
点击这里下载
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
发表于2024-11-22
类似图书 点击查看全场最低价
图书介绍
出版社: 机械工业出版社
ISBN:9787111450818
版次:1
商品编码:11388454
品牌:机工出版
包装:平装
丛书名: 心理学大师·埃利斯经典作品
开本:16开
出版时间:2014-01-01
用纸:胶版纸
页数:225
正文语种:中文
相关图书
图书描述
内容简介
按照阿尔伯特·埃利斯博士在《心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版)》中所述的理性情绪行为疗法(rebt)的规则,你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实:单纯的人与事并不会使你感到焦虑,那么,你就可以阻止焦虑感的发展,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。
健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕),可以说是一种恩赐:它可以抵挡危险,保护你的生命,使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同:它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系,你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳,并消磨你的时光,还会阻止你发挥自己的创造力。
利用理性情绪行为疗法的训诫语句,你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者,其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者,你将在本书中看到这些案例。除此之外,《心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版)》还列出了200多条至理箴言,它们会使你缓解那些不健康的焦虑感,有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。
作者简介
阿尔伯特·埃利斯(albertellis,1913—2007),弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第1,弗洛伊德第三)。
埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(rationalemotivebehaviortherapy,rebt),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。
埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。
埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之zui。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为长年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。
2003年,当他90岁生日的那天,他收到了多位公众知名人物的贺电,其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿,前国务卿希拉里·克林顿。
在2007年的《今日心理学》杂志上,他被誉为“活着的伟大的心理学家”。
他是史上长寿的心理学家,2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
内页插图
目录
对话大师李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
第1章 你可以在焦虑控制你之前先发制人
第2章 焦虑是什么,它是如何控制你的
第3章 焦虑是你制造的,你也可以消除它
第4章 使你产生焦虑的非理性信念
第5章 与非理性信念辩论
第6章 建立有效的理性信念
第7章 积极想象法和模仿方法
第8章 成本-效益分析
第9章 心理教育
第10章 放松和分散注意力方法
第11章 克制过度思考法
第12章 问题解决法
第13章 无条件的自我接纳法(USA)
第14章 无条件接纳别人
第15章 理性情绪意象法
第16章 羞耻-攻击练习
第17章 能有效控制焦虑症的好方法
第18章 坚定相信自己的理性信念
第19章 幽默感
第20章 暴露疗法和系统脱敏法
第21章 容忍和适应容易引发焦虑的情境
第22章 激励法
第23章 惩罚法
第24章 固定角色扮演
第25章 生物学和药物治疗
第26章 改变态度
控制焦虑的至理箴言
用104个箴言控制焦虑思想
用62个箴言控制焦虑情绪和因此产生的身体反应
用65个箴言应对不适焦虑感和非理性恐惧感
前言/序言
心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版) 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式
心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版) mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024
心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版) 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版) 下载 mobi epub pdf 电子书
用户评价
评分
☆☆☆☆☆
我的微信公众号:思想地图。公众号同名文章「如何建立思想体系,史上最有价值的书单:每个人都需要的思想地图」「这一招让我每年多读20本书」
评分
☆☆☆☆☆
樊登读书会推荐书目,可读性强,值得一读
评分
☆☆☆☆☆
已买电子档,还是买个纸书,以免我家小宝以为我又在玩平板!
评分
☆☆☆☆☆
买了好多书,还没看,希望有帮助吧,没事看看书增加点知识储备。
评分
☆☆☆☆☆
自营非常方便,就是活动价格变化大,又满减又优惠券,算来算去,书不错支持京东活动
评分
☆☆☆☆☆
畅销心里学大师的经典著作,买来阅读加收藏。
评分
☆☆☆☆☆
京东图书150减50的活动力度不错哦,折上再折,非常划算。
评分
☆☆☆☆☆
深呼吸,淡定,遇到事情不要急。善于控制自己的愤怒有助于帮助成功,这本书还不错,对于如何指导控制脾气。
评分
☆☆☆☆☆
对作者有极大的兴趣 相信他的书可以给我想要的
类似图书 点击查看全场最低价
心理学大师·埃利斯经典作品:控制焦虑(百年诞辰纪念版) mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024