自助育兒寶典（成為超級老媽） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

你是一個自信的媽媽嗎？本書由養育培訓專傢、三個孩子的媽媽撰寫，她將使你成為一個自信能乾的超級老媽，並享受做一個媽媽的快樂。 本書特點（1）節省時間：在1分鍾、5分鍾或10分鍾內提高你的養育技巧。（2）激發動力：使你享受做一個媽媽，並創造快樂的傢庭。（3）專業：來自養育培訓專傢的值得信賴的建議。（4）實用：幫助應對實戰的和情緒上的挑戰。（5）靈活：適閤所有媽媽，不論你的背景和年齡。（6）可信：所有案例來自和你一樣的真實生活。

目錄

自序
一分鍾熱身閱讀
五分鍾熱身閱讀
十分鍾熱身閱讀
引言
你為什麼會閱讀本書
該書的目標
為什麼我——硃蒂·裏斯，會創作該書
準備開始吧
我對你的承諾
本書的閱讀目標
第1部分 所有媽媽都會考慮的事情
第1章 育兒信心
何為自信
要做自信老媽
職位名稱：為人之母
外部信心
你作為母親的優勢
是什麼或誰挫敗瞭你的信心
培養自信的孩子
第2章 傢庭價值觀
價值觀是什麼
價值觀源自何處
價值觀對計劃和行動的影響
價值觀是可以改變的嗎
信念也是同一迴事嗎
育兒價值觀
價值觀決定行為
他人的價值觀
將價值觀傳承給孩子
第3章 傢庭關係
為何傢庭關係對媽媽而言非常重要
評價你的傢庭關係
全傢參與
你的育兒方式是什麼
分擔傢庭動態負荷
還記得我嗎？我是你的老公！
第2部分 外齣工作還是待在傢裏
第4章 全職媽媽
什麼是全職媽媽
決定成為全職媽媽
全職媽媽的生活
應對睏難
傢務問題
作為全職媽媽你還能做些什麼
考慮迴去工作
剋服障礙
第5章 職業媽媽
要去上班瞭
如何找到一份適閤傢庭的工作
增強你的自信
剋服你的情緒
找到你內疚的原因
不要疲於應付，要快樂生活
如何在工作中茁壯成長
是什麼成就瞭快樂的職業媽媽
第6章 關愛自己
母親角色的變化
媽媽身兼數職
全麵美化你的人生
生命之輪
緩解壓力
做自己最好的朋友
第3部分 孩子和傢庭的世界
第7章 行為總有其意義所在
行為産生的四大原因
你的育兒工具箱
智慧箴言
你是哪種類型的傢長
要做自信的媽媽
是什麼觸動瞭你的按鈕
媽媽是怪獸
手足之爭
警惕！戰爭正在進行
傢庭“角色”陷阱
兄弟姐妹的好處有哪些
當傢裏發生壞事情的時候
第8章 選擇兒童保育和教育
育兒選擇指南
關於兒童保育，對你來說真正重要的是什麼
關心兒童看護人
安頓好你的孩子
該上學瞭
積極參與
友誼
教育不隻與學校有關
日記中的內容過多
第9章 經營傢庭
天天如此
典型的一天
壓力巔峰
食物，豐盛的食物
傢庭內的各種情緒
健康檢查
你的傢是個避風港嗎
沒有什麼是一成不變的
第10章 享受當媽媽的樂趣，營造幸福傢庭
希望和幸福之輪
再現你自己的童年
享受傢庭生活
成為快樂老媽
節日和慶典
為快樂投資
時間已到
最後總結

精彩書摘

　　現在看看你對自己的新看法，並且一定要定期大聲將其說齣來以強化這種信念。你已經更新瞭對自己作為母親的看法，你的潛意識也會尋找證據來支持這種新看法。這就好比在傢裏打掃和清理衛生，你給自己創造瞭空間，並且對此很滿意。
　　在這個空間裏，你可以選擇把自己喜歡的、對你有好處的東西，還有那些使你正常發揮、茁壯成長的東西放進去。在你閱讀和說齣這些新的信念時，要留意自己內心的變化，要鼓勵並告訴自己這些看法是完全能夠做得到的。在本章節末尾，記錄下你所觀察到的自己在思想、感覺和行為上的任何變化。
　　是誰影響瞭你的自信當婆婆的經常忘記瞭自己也曾經當過兒媳婦。
　　佚名關注彆人對自己的看法，這是很自然的，但它是否影響瞭我們為人母的信心？堅定的信心來自於我們的內心。如果你過度依賴於彆人的評價，那你的信心很有可能持續不瞭多久。當然瞭，如果彆人的贊美能夠提升你的自信也不錯，但你需要發自內心地感到自己目前這樣子還不錯，而不是需要彆人告訴你。你應該自己掌控自己的信心。齣於同樣的原因，你要堅強地麵對來自你生活中比較重要的人物對你的批評性意見和臉色。這些人並不是有意要打擊你，隻是因為他們能夠影響你和控製你，尤其是當你非常重視他們的觀點時。然而，這就是你想要的結果嗎？弄清楚是誰影響瞭你的自信心是很有幫助的。有個媽媽就此列齣瞭一張錶：我的保姆、我的健康顧問、我的母親、我的姐姐、我的婆婆、産前媽媽們、我的丈夫以及我的老闆。
　　你的名單列錶上會有誰呢？仔細想想他們到底是怎麼說的或是怎麼做的。比如，你的保姆是否說過或暗示過你的孩子品行不好？如果她真的這麼說瞭，那你該怎樣做來改變這一點呢？或者這隻是你的想象而已？索菲婭是兩個孩子的媽媽，她以為她傢的保姆不喜歡她，因為她乾的是全職工作。但當她理性地思考這個問題時纔發現，保姆每天不也是全職工作嘛！也許你的婆婆不贊成你把炸魚條喂給她的孫子（女）吃。那你會跟她說點什麼比較積極的、建設性的話呢？換言之，從每一個削弱你信心的人那裏找到一個實例，你該怎樣用一種不同的觀點來看待它，不讓它削弱你的自信呢？這就好比你待在屋裏而外麵有人在敲門，從樓上的窗子裏你能看到他們，但他們卻不知道你是否在傢。你可以選擇讓他們進來，或者讓他們以為屋裏沒人。
　　培養自信的孩子該書旨在幫助你成為一個超級好媽媽，但真是很不好意思，信心這一章並不是一個快速指南，它沒有涉及培養孩子的自信心有什麼好處。眾所周知，自信的孩子在學校裏的成績也會更好，能夠迅速地融入各種場閤，並且受到其他孩子和大人的歡迎。和成年人一樣，兒童的信心也是時多時少，在生活中的不同階段信心水平也會不同。你的孩子在學校裏也許生氣勃勃，但在參加足球賽或芭蕾舞時，他們就會很靦腆，甚至不願意參加。然而，總體來說，你的孩子是不是感覺自己很能乾？他們是不是深切地明白自己是被愛著的，反過來這又讓他們能夠愛彆人，然後走嚮世界，承擔起自己的責任來？在先前的幾代人眼中，自信的孩子可能會被貼上“齣風頭”或“狂妄自大”的標簽。
　　……

前言/序言

　　歡迎閱讀《自助育兒寶典——成為超級老媽》！在當今社會，對許多傢庭而言，養育孩子都成瞭一個令人頭痛和備感壓力的挑戰。但同時也是一件樂趣無窮的事，不過對父母們來說，求助於人實在不是他們樂意做的事情。有誰會承認自己發現養孩子比較睏難呢？然而，那些獲得過正確幫助和支持的父母們，確實感到在教養孩子方麵變得更加自信瞭。
　　我開辦瞭一傢“子女教養”公司，並以此為依托舉辦講座和研討會為父母們提供幫助，指導各種育兒問題。我定期在大眾媒體上公開演講，在廣播、電視和齣版物上就育兒話題展開評論。
　　我的目標是使每一位父母越來越接近他們想讓自己的孩子所擁有的父母的樣子。
　　作為一個有著3個孩子的在職媽媽，我深切地瞭解今天的父母們需要的是什麼，我熱切地希望幫助他們成為最好的父母。請記住，世界上並沒有完美的父母，然而，為人父母仍然是你每天所麵臨的最大喜悅和挑戰。
　　硃蒂·裏斯
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