腰痛、膝痛 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

《腰痛、膝痛》系“常见病彻底图解”丛书中的一本，原版书为日语。书稿内容通俗易懂，图文并茂，生动活泼，比较实用。

日常生活中腰痛膝痛患者比较多，注重此方面保养的人也较多，适合阅读此书。

内容简介

《腰痛、膝痛》对在各种腰腿痛疾病中，特别是关于病人反映较多的、具有代表性的疾病，对其原因、症状、当然还有治疗方法和防止复发的生活方法等等，作出了大量通俗易懂的归纳。

作者简介

黑田荣史，日本圣路加国际医院整形外科主任医生，具有丰富的临床经验；

李敬平，男，河南中医学院外国语学院老师。

内页插图

目录

第1章 首先来了解一下“腰”和“膝盖”的构造吧
腰腿痛是现代人的宿命吗？
支撑我们身体的骨骼
让我们来了解脊柱的构造和结构吧
来了解腿部的构造和结构吧

第2章 揭开腰痛之谜
腰痛的原因和神经
探索容易引起腰痛的主要原因
腰痛症状有哪些？
什么是椎间盘突出？
什么是变形性脊椎病？
引起腰痛的其他疾病
广为熟知的腰痛——闪腰
腰痛的应急处理

第3章 腿痛的原因是什么？
腿痛的各种情况
容易引起腿痛的生活习惯有哪些？
腿部和脚部变形与腿痛的密切关系
什么是变形性膝关节病？
什么是慢性风湿性关节炎？
腿痛的并发症
抑制腿痛的处理方法

第4章 治愈疼痛的日常生活疗法
妥善处理疼痛的方法
保护腰部、腿部的正确姿势
靠正确的坐姿减轻负担
驾车时的姿势
搬起东西时的注意事项
做家务时也需要注意
生活用品的选法和用法
疼痛的天敌——防寒对策
家庭可以实施的按摩方法
锻炼肌肉的体操
生活中要积极地进行体育运动
防止肥胖的饮食生活
不向腰腿痛屈服的决心

难解病名及医学用语解说

精彩书摘

容易引起膝痛的生活习惯有哪些？
致病原因大部分潜越腰藏在生活中

虽然膝痛的原因多种多样，但是易患膝痛的人好像有共同的习惯。作为潜藏在日常生活中的致病原因有肥胖、缺少运动、运动方法不当及职业问题等4 个。那么，通过回答左图中的“是”或“否”可以确认一下自己的生活习惯是否容易引起膝痛。

前言/序言

治愈顽固疼痛、健步人生
大约200万年前，人类的祖先告别了四足爬行，开始了直立行走。可以说人类自从直立行走之后才了解了自我，发展了文明。直立行走不仅是持续进化的人类本能的表现，也是自由精神的象征。正因如此，比起一般的疼痛，妨碍人们行走的腰痛、腿痛才更让人感觉到非常的痛苦。
腰痛、腿痛的最基本的原因是身体的老化。如果肌肉、肌腱以及软骨组织老化，年轻时轻而易举的动作就会成为腰和腿沉重的负担。不过，除了组织的老化，还有伴随腰痛、腿痛引起其他各种损害的原因。这些原因的大部分都和我们的日常生活习惯有关，大家都了解这一点吗？

例如，腰围年年增大，渐渐失去锻炼的习惯，感觉坐公车、电车比走路更轻松……有这些情况的人需要注意了。如果因过度饮食和运动不足而持续肥胖，体重不断增加的话，就会对支撑体重的腰和膝盖产生很大的负担，从而更容易引起疼痛。
任何人都会一天天变老。我们无法推迟或者是加快这一点，但是请你不要忘记我们可以通过正确的生活习惯推迟老化的进度。最近，因为腰痛腿痛而就医的年轻人也在增加，这种变化也许是不好的生活习惯导致老化进度加快的具体表现吧。
那么，本书对在各种腰腿痛疾病中，特别是关于病人反映较多的、具有代表性的疾病，对其原因、症状、当然还有治疗方法和防止复发的生活方法等等，作出了大量通俗易懂的归纳。无论是已经开始和疼痛打交道的朋友还是腰腿疼的预备军，都希望能够挺直腰板健步人生，本书倘若能够让您对腰腿痛有正确的认识、助您永葆健康，则倍感欣慰！
圣路加国际医院整形外科主任医师 黑田荣史

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