排球入门技巧一月通 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　零基础入门到精通一月通
　　数百幅图片清晰细致讲解
　　多个小技巧简单易学实用
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内容简介

　　《排球入门技巧一月通》主要面向排球爱好者。在编写此书时，我们注重知识的全面性，技术、战术重点的突出性，练习与提高的可行性，图文并茂的直观性，以及重点知识的提示和经验的传播。在尊重运动项目的科学性的同时，我们强调通俗性、可行性和趣味性，既遵循运动技术的基本规律，又重点指出学习的重点、难点。教会排球爱好者判断正确与错误动作和自我纠正技术动作的方法。
　　 本书所讲内容会逐渐地提高你的球技。最初的几章会让你打下坚实的技术基础，对排球技术有个基本的了解。随着你对每项基本技术的练习，你的进步将会使这些技术融会贯通。如果你能够不断地综合运用这些技术，那么你将获得如何在场上快速做出正确决策的经验，还能够学会在比赛时怎样做正确的移动。一旦你学会了这些内容并熟练运用，你对自己的能力会更加自信，并能够更好地与队友进行交流。

作者简介

刘苾川：女，1971年9月生，重庆人。硕士学位，毕业于江西师范大学，现工作于江西中医学院，副教授，研究方向为体育教学与训练，在核心期刊发表论文4篇，在省级期刊发表论文7篇，主持省级和市厅级课题4项，主编教材一部，参编教材多部。

目录

PART 1 排球运动基本知识
Section 1 排球运动概述
Section 2 排球运动的特点与作用
Section 3 排球技术的分类和特点
Section 4 排球比赛场地、器材和设备
Section 5 排球比赛规则
Section 6 裁判员
Section 7 比赛结束的工作
PART 2 排球运动基本技术与训练方法
Section 1 排球运动准备姿势和移动
Section 2 发球技术
Section 3 垫球技术
Section 4 传球技术
Section 5 扣球技术
Section 6 拦网技术
Section 7 排球技术训练与意识培养
PART 3 排球运动员身体素质训练
Section 1 身体素质训练概述
Section 2 体能训练
Section 3 速度素质训练方法
Section 4 力量素质训练方法
Section 5 耐力素质训练方法
Section 6 弹跳力训练方法
Section 7 灵活性及协调能力训练方法
Section 8 柔韧性素质训练方法
PART 4 排球运动员心理技能训练
Section 1 心理技能训练概述
Section 2 心理训练方法
PART 5 排球战术
Section 1 排球战术概况
Section 2 排球基本战术
Section 3 排球战术的练习
PART 6 排球竞赛的组织工作及竞赛制度
Section 1 排球竞赛的组织工作
Section 2 排球竞赛制度
PART 7 排球比赛观赏全攻略
Section 1 重大排球赛事介绍
Section 2 如何欣赏排球比赛
Section 3 排球比赛观赏礼仪
参考文献

前言/序言

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